Niemowlęta stają się zdrowe, oto 5 produktów spożywczych zapewniających wysokiej jakości mleko matki

, Dżakarta – Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla niemowląt. Mleko matki może być używane jako naturalne przeciwciało, a także źródło pożywienia dla niemowląt. Samo mleko matki zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych niemowlętom do wzrostu, takich jak białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Więc nie zdziw się, jeśli dziecko będzie musiało spożywać mleko matki przez 6 pełnych miesięcy.

Aby uniknąć sytuacji, w której matki nie produkują prawidłowo mleka po porodzie, kobiety w ciąży powinny je przygotowywać od samego początku, aby produkowane mleko było gładkie i dobrej jakości. Wiele rzeczy można zrobić, a jedną z nich jest pewność siebie matki. Mając dobrą pewność siebie, matki wytwarzają hormon oksytocynę, który odgrywa rolę w produkcji mleka matki.

Nie tylko ze względu na czynniki psychiczne, matki mogą również zapewnić jakość mleka z pokarmu, który spożywa matka. Poniżej znajdują się pokarmy, które matki mogą spożywać, aby mleko matki było dobrej jakości dla rozwoju dziecka:

1. Łosoś

Łosoś jest rzeczywiście jednym z pokarmów znanych jako źródło białka. Łosoś jest nie tylko źródłem białka, ale zawiera również niezbędne tłuszcze i kwasy omega 3, które mogą poprawić jakość mleka matki. Chociaż łosoś jest jednym z rodzajów ryb morskich, łosoś ma najniższą zawartość rtęci wśród innych gatunków ryb morskich. Dlatego łosoś jest bardzo bezpieczny dla matek.

2. Mleko sojowe

Mleko sojowe jest bogate w witaminę E, która jest korzystna dla zdrowia skóry matki. Witamina E działa w celu zwiększenia poziomu hormonów fitoestrogen co ma dobre korzyści dla matek karmiących piersią. Hormon fitoestrogen jest hormonem estrogenem, który jest wytwarzany naturalnie i pomaga gruczołom mlecznym matki wytwarzać więcej mleka matki o wysokiej jakości. Oprócz zwiększania ilości mleka matki, mleko sojowe może również utrzymywać odporność matki, dzięki czemu może zapobiegać różnym chorobom matki.

3. Brązowy ryż

Brązowy ryż jest również jednym z najlepszych pokarmów dla matek karmiących piersią. Brązowy ryż zawiera związki galaktogogus, które są dobre do wprowadzania mleka matki. Nie tylko jest dobry do wprowadzania mleka matki, ale także zawiera wystarczająco dużo błonnika, więc jest dobry na trawienie matki. Ponadto brązowy ryż może pomóc w powrocie do zdrowia matek po porodzie.

4. Liście katuk

Liść katuk to jedno z warzyw, które jest dość popularne wśród matek karmiących. Liście katuk zawierają laktagogum, dzięki czemu mleko matki jest gładkie i wysokiej jakości. Nie tylko zawiera laktagogum, liście katuk zawierają również steroidy i polifenole, które mogą zwiększać poziom prolaktyny. Poziomy prolaktyny to substancje, które działają w celu przyspieszenia i przyspieszenia produkcji mleka matki.

5. Marchewka

Istnieje wiele korzyści, które matki odczuwają, jedząc marchew podczas karmienia piersią. Marchew jest w stanie sprawić, że mleko matki będzie bardziej jakościowe dzięki zawartości witaminy A w nim. Istnieje wiele sposobów na cieszenie się marchewką jako Wzmacniacz mleko matki. Marchew może być stosowana jako uzupełniający sok warzywny lub marchewkowy.

Nie zapomnij zwrócić uwagi na przetwarzanie żywności, aby nie utracić zawartych w niej witamin i składników odżywczych. Jeśli matka ma skargi lub pytania dotyczące produkcji mleka, może zwrócić się do lekarza za pośrednictwem aplikacji . Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!

Przeczytaj także:

  • Chcesz zdrowej mamy i dziecka? Tych 6 ważnych składników odżywczych dla kobiet w ciąży
  • Matki karmiące piersią powinny unikać tych pokarmów
  • Matki karmiące piersią, znają skutki uboczne tego elektrycznego laktatora

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found