leftforwork.com

Dżakarta - Nawet jeśli naprawdę tego chcą, nie wszystkie pary mogą od razu zostać pobłogosławione dzieckiem. Jednym ze sposobów, który jest często wypróbowywany, jest program ciążowy. Nie tylko kobiety, mężczyźni również muszą przejść ten program, ponieważ powodzenie ciąży zależy również od płodności i jakości nasienia.

Właściwie, co jest potrzebne, aby wesprzeć powodzenie planowanego programu ciąży? Spożywana codziennie żywność również wpływa na powodzenie programu narodzin tego dziecka. W takim razie, jaki rodzaj żywności wspierającej program ciąży powinien być spożywany? Tutaj są niektóre z nich;

• Jogurt

Mleko bogate w wapń jest dobre dla wspierania sukcesu promilu, przez który przechodzicie ty i twój partner. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, możesz zacząć dodawać jogurt do swojej codziennej diety. W porównaniu z mlekiem jogurt ma wyższą zawartość wapnia. Jogurt jest również bogaty w probiotyki i witaminę D, które pomagają dojrzewać pęcherzykom jajnikowym, wzmacniają kości i odporność.

Przeczytaj także: Dowiedz się więcej o programie USG w ciąży

• Awokado

Awokado jest bogate w składniki odżywcze, które są ważne dla podtrzymania ciąży, takie jak witamina K, potas i kwas foliowy. Co więcej, owoc ten jest również bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać idealną wagę, dlatego warto włączyć go do swojego codziennego jadłospisu. Z większości organicznych owoców i warzyw awokado jest jednym z najlepszych i najbezpieczniejszych. Dzieje się tak, ponieważ gruba skórka awokado utrudnia przenikanie pestycydów i zanieczyszczenie miąższu.

• Łosoś

Pokarmem wspierającym kolejny program ciążowy jest łosoś. Zawartość kwasów tłuszczowych DHA i omega-3 w łososiu wspomaga rozwój zmysłu wzroku i poprawia pracę mózgu płodu. Łosoś jest dobry dla otyłych kobiet, którym brakuje DHA w organizmie. Zwróć jednak uwagę na spożycie, ponieważ łosoś nadal zawiera wysoki poziom rtęci.

Przeczytaj także: Wskazówki sportowe, jak szybko zajść w ciążę

• jajko

Jajka są najczęściej spożywanym pokarmem i najłatwiejszym do znalezienia. W rzeczywistości ta jedna potrawa często uzupełnia prawie każde danie. Jajka zawierają wiele ważnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje, jeśli planujesz promil, takich jak aminokwasy, witaminy, białka i minerały, które pomagają poprawić jakość mieszków włosowych. Kwas foliowy jest również zawarty w tym jednym pokarmie.

• Warzywa

Gorczyca, brokuły, szpinak i różne inne zielone warzywa są bogate w żelazo, kwas foliowy i wapń. Regularne spożywanie zielonych warzyw jest nie tylko zdrowe dla organizmu, ale także poprawia cykl menstruacyjny i zmniejsza negatywny wpływ objawów PMS, które zwykle sprawiają, że prawie wszystkie kobiety czują się niekomfortowo.

Przeczytaj także: Najlepsza pozycja po seksie, aby szybko zajść w ciążę

• Jagody

Owoce należące do grupy jagód, takie jak czarne jagody, czerwone czy truskawki mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, a także działają przeciwzapalnie. Te dwa składniki odżywcze są dobre dla zwiększenia płodności dla Ciebie i Twojego partnera. Mało tego, zawartość witaminy C jest również wysoka i dobrze wpływa na zwiększenie odporności organizmu, dzięki czemu nie jest on podatny na choroby.

Cóż, to były niektóre rodzaje żywności, które wspierają program ciąży, które możesz włączyć do swojego codziennego menu dietetycznego. Jeśli masz problemy związane z ciążą, możesz od razu sprawdzić stan swojego zdrowia. Umówienie wizyty u wybranego lekarza jest teraz łatwiejsze, ponieważ możesz to zrobić w szpitalu, który odpowiada Twojemu miejscu zamieszkania lub pragnieniu tutaj . Możesz też zapytać bezpośrednio za pomocą pobieranie podanie na Twoim telefonie.