leftforwork.com

, Dżakarta – Normalne ciśnienie krwi wynosi 120/88 mmHg. Jednak to ciśnienie krwi nie zawsze jest takie samo za każdym razem. Nasze ciśnienie krwi może się zmieniać, z których jedna zależy od codziennych czynności, które wykonujemy. Chodź, zobacz więcej wyjaśnień tutaj.

Ciśnienie krwi jest miarą tego, jak ciężko serce musi pompować krew w całym ciele. Jednak ciśnienie krwi jest stanem niepewnym, ponieważ zawsze będzie się zmieniać. To zależy od aktywności, którą aktualnie wykonujesz. Nie tylko wtedy, gdy wykonujesz forsowne czynności, takie jak sport, wykonywanie lekkich czynności, na przykład zmiana pozycji z siedzącej na stojącą, nawet mówienie może spowodować zmianę ciśnienia krwi.

Oto cztery codzienne czynności, które mogą wpływać na normalne ciśnienie krwi:

1. Ćwiczenia

Na ciśnienie krwi wpływa szybkość bicia serca. Im wyższe tętno, tym wyższe ciśnienie krwi. Cóż, podczas ćwiczeń organizm potrzebuje więcej tlenu. Dlatego częstość akcji serca wzrośnie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na tlen. W rezultacie wzrośnie normalne ciśnienie krwi.

2. Palenie lub picie kawy

Nawyk palenia lub picia kawy może sprawić, że rano Twoje normalne ciśnienie krwi wzrośnie.

Przeczytaj także: Nawyki palenia mogą szkodzić zdrowiu serca

3. Praca do późna w nocy lub w godzinach nadliczbowych

Jeśli często pracujesz w godzinach nadliczbowych lub pracujesz w Zmiana noc, bądź ostrożny. Ponieważ może to wpływać na ciśnienie krwi, więc rano ciśnienie krwi wzrośnie.

Przeczytaj także: To zdrowa sztuczka w pogoni za terminem w godzinach nadliczbowych

4. Śpij

Podczas snu ciśnienie krwi obniży się o 10 do 20 procent w porównaniu do stanu po przebudzeniu. Jednak brak snu może narazić Cię na wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie. Dzieje się tak, ponieważ brak snu powoduje, że niektóre części mózgu nie odpoczywają, w tym nerwy współczulne, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Ponadto ciśnienie krwi zwykle może być różne rano, po południu i wieczorem. Według badania opublikowanego przez Nauka o życiu , ciśnienie krwi mierzone rano może lepiej wykryć problemy zdrowotne niż w nocy. Zasadniczo ciśnienie krwi każdej osoby zawsze będzie się zmieniać za każdym razem. Zwykle wzorzec jest taki, że ciśnienie krwi ma tendencję do bycia wysokim od rana do południa, następnie osiąga szczyt po południu i spada w nocy.

Aby sprawdzić ciśnienie krwi, możesz skorzystać z aplikacji , wiesz. Metoda jest bardzo praktyczna, wystarczy wybrać funkcję Laboratorium serwisowe a personel laboratorium przyjdzie do twojego domu, aby sprawdzić stan zdrowia. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.

Inne rzeczy poza czynnościami, które również wpływają na ciśnienie krwi, obejmują:

• Płeć

Mężczyźni mają zwykle wyższe ciśnienie krwi niż kobiety.

• Wiek

Wraz z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze i mniej elastyczne. W rezultacie ciśnienie krwi również jest wysokie.

• Stan zdrowia

Niektóre choroby, takie jak cukrzyca, dna moczanowa, wysoki poziom cholesterolu i choroby nerek, mogą również wpływać na wyższe ciśnienie krwi.

• Otyłość

Osoba otyła jest zagrożona chorobami serca, ponieważ nadwaga może powodować wzrost ciśnienia krwi.

• Konsumpcja narkotyków

Zażywane leki mogą również wpływać na ciśnienie krwi. Istnieją leki, które powodują wzrost ciśnienia krwi, ale są też leki, które powodują obniżenie ciśnienia krwi.

Przeczytaj także: Stres może powodować nadciśnienie, naprawdę?

• Stan emocjonalny, taki jak stres, niepokój i inne

Nadmierny stres i niepokój mogą stopniowo zmniejszać wydajność serca i naczyń krwionośnych, ostatecznie powodując trwałe problemy z ciśnieniem krwi.