Korzyści ze smoczego owocu dla osób z cukrzycą
, Dżakarta – Dla osób z cukrzycą nie można jeść wszystkich rodzajów owoców. Niektóre owoce nie powinny być spożywane, ponieważ zawierają węglowodany i fruktozę, które mogą zwiększać poziom cukru we krwi.
Mimo to nie oznacza to, że nie możesz jeść żadnych owoców. Ponieważ owoce mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, raka i udaru, a także poprawić ogólny stan zdrowia. Zwłaszcza jeśli jesz smoczy owoc, ponieważ ten owoc jest dobry dla osób z cukrzycą. Jakie są zalety smoczego owocu?
Dlaczego owoc smoka jest dobry dla osób z cukrzycą?
Owoc smoka jest od dawna stosowany w leczeniu nadciśnienia. Ponadto wykazano, że nasiona pomagają regulować poziom glukozy we krwi. To właśnie sprawia, że smoczy owoc ma zalety w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2.
Istnieją trzy rodzaje smoczych owoców: smoczy owoc o czerwonej skórce z czerwonym miąższem, smoczy owoc o czerwonej skórce z białym miąższem (obecnie najszerzej uprawiana odmiana) oraz smoczy owoc o żółtej skórce z białym miąższem.
Przeczytaj także: Coraz bardziej popularne, oto zalety spożywania smoczych owoców
Wszystkie trzy mają te same świeże słodkie cechy i podobną zawartość witaminy C, błonnika, witamin z grupy B i białka. Dlatego smoczy owoc nazywany jest również super owocem. Oto zalety owocu smoka dla osób z cukrzycą:
1. Owoc smoka jest zdolny do regeneracji komórek beta trzustki (komórek odpowiedzialnych za produkcję insuliny w organizmie).
2. Wysoka zawartość flawonoidów i przeciwutleniaczy w owocach smoka może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu i uszkodzeniom trzustki, utrzymując w ten sposób komórki beta trzustki i ich funkcje.
3. Wykazano, że sok wytworzony z owoców białego smoka i betacyjaniny obecnych w skórze zwiększa insulinooporność.
4. Regularne spożywanie smoczego owocu przez osoby ze stanem przedcukrzycowym może zapobiec ryzyku rozwoju cukrzycy typu 2.
5. Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na rozwój nadciśnienia i innych chorób serca. Owoc smoka zawiera flawonoidy, które mają działanie ochronne na serce, więc regularne spożywanie owocu smoka może zapobiec rozwojowi nadciśnienia i chorób serca.
6. Spożywanie smoczych owoców może znacznie zmniejszyć tłuszcz w wątrobie, który jest silnie związany ze zmianami zapalnymi w organizmie, a także z insulinoopornością
Przeczytaj także: 5 złych nawyków podczas jedzenia owoców
Cóż, oprócz smoczego owocu istnieje kilka innych rodzajów owoców, które są dobre dla osób z cukrzycą, a mianowicie jeżyny, truskawki, pomidory i pomarańcze. Więcej informacji o owocach, które są dobre do spożycia przez osoby chore na cukrzycę, można uzyskać bezpośrednio u lekarza pod adresem . Jeśli chcesz kupić lekarstwa, możesz również przejść do Health Shop tak!
Ćwicz pilnie i nie stresuj się
Zdrowa dieta, w tym spożywanie owoców, ma duży wpływ na zdrowie osób z cukrzycą. Oprócz jedzenia musisz także utrzymywać aktywność swojego ciała poprzez ćwiczenia.
Staraj się być aktywny przez 30 minut każdego dnia tygodnia. Aktywny tryb życia może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia powikłań chorób serca.
Przeczytaj także: Ćwiczenia rano, oto korzyści
Radzenie sobie ze stresem jest również dobre dla osób z cukrzycą. Pod wpływem stresu poziom cukru we krwi wzrośnie. Ponadto, gdy doświadczasz lęku, nie możesz właściwie kontrolować stanu cukrzycy. Kiedy jesteś niespokojny, możesz zapomnieć o ćwiczeniach, niewłaściwie się odżywiać, a nawet zażywać leki. Możesz radzić sobie ze stresem poprzez techniki oddychania, uprawianie jogi lub hobby, które Cię relaksuje.
