Zanim będzie za późno, poznaj 3 sposoby zapobiegania rakowi prostaty

, Dżakarta - Rak prostaty to choroba występująca w prostacie, która u mężczyzn jest małym gruczołem w kształcie orzecha włoskiego, który wytwarza płyn nasienny. Płyn ten służy do zapłodnienia podczas stosunku i skutkuje ciążą.

Rak prostaty jest jednym z najczęstszych rodzajów raka u mężczyzn. Zwykle rak prostaty rozwija się powoli i początkowo ogranicza się do gruczołu krokowego, co może nie powodować poważnych uszkodzeń.

Podczas gdy niektóre rodzaje raka prostaty rosną powoli i mogą wymagać minimalnego leczenia, inne są agresywne i mogą się szybko rozprzestrzeniać. Rak prostaty wykryty wcześnie lub gdy jest nadal ograniczony do gruczołu krokowego, może mieć większą szansę na skuteczne leczenie.

Przeczytaj także: Te 4 nawyki zwiększają ryzyko raka prostaty

Jak zapobiegać rakowi prostaty?

Prostata to narząd znajdujący się pod pęcherzem moczowym, którego zadaniem jest wytwarzanie nasienia. Rak prostaty jest jednym z najczęstszych nowotworów u mężczyzn. Wspomniał, że u około 1 na 9 mężczyzn w ciągu swojego życia zostanie zdiagnozowany rak prostaty.

Ryzyko zachorowania na raka prostaty wzrasta wraz z wiekiem. Około 60 procent wszystkich zdiagnozowanych nowotworów prostaty występuje u mężczyzn w wieku 65 lat lub starszych. W rzadkich przypadkach rak prostaty dotyka mężczyzn w wieku poniżej 40 lat. Wspomniał, że profilaktyka raka prostaty ma związek z dietą i zdrowym trybem życia.

Oto kilka sposobów zapobiegania rakowi prostaty, które możesz zrobić:

1. Jedzenie czerwonych owoców i warzyw

Jednym ze sposobów zapobiegania rakowi prostaty u mężczyzn jest spożywanie czerwonych owoców i warzyw. Przykładami owoców i warzyw, które możesz spożywać, są pomidory, arbuz i inne czerwone owoce i warzywa. Dzieje się tak, ponieważ te owoce i warzywa mają silny przeciwutleniacz zwany likopenem.

Wspomniano, że mężczyźni jedzący czerwone owoce i warzywa mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty niż ci, którzy tego nie robią. Ponadto ktoś, kto często je pomidory, może mieć wpływ na swój organizm, aby łatwiej przyswajał likopen. Im bardziej czerwone pomidory, tym lepsza zawartość likopenu.

Przeczytaj też : 6 przyczyn raka prostaty

2. Spożywanie soi i herbaty

Innym sposobem zapobiegania rakowi prostaty, który może wystąpić, jest regularne spożywanie soi i herbaty. Te produkty zawierają odżywcze izoflawony, które są związane ze zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Izoflawony można znaleźć również w:

  • Wiedzieć.

  • Fasolki.

  • Orzechy.

  • Kiełki.

  • Orzechy.

Wspomniał, że istnieje związek między zawartością zielonej herbaty a zmniejszonym ryzykiem raka prostaty. Osoba, która regularnie pije zieloną herbatę, ma mniejsze ryzyko zachorowania na raka prostaty niż osoba, która tego nie robi.

3. Ćwicz regularnie

Ktoś, kto regularnie ćwiczy, może zmniejszyć ryzyko raka prostaty. Nadwaga lub otyłość wiąże się ze zwiększonym ryzykiem agresywnego raka prostaty. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Korzyści płynące z ćwiczeń mogą mieć pozytywny wpływ, takie jak zwiększenie masy mięśniowej i lepszy metabolizm. Sporty, które możesz uprawiać to:

  • Spokojne spacery.

  • Biegnij lub biegnij.

  • Rower.

  • Pływanie.

Staraj się ćwiczyć regularnie, ponieważ jest to korzystne dla zdrowia organizmu i zmniejsza ryzyko różnych chorób, nie tylko raka prostaty.

Przeczytaj także: Rudy Wowor umiera na raka prostaty, oto fakty

Oto kilka sposobów na zapobieganie rakowi prostaty w twoim ciele. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zaburzenia, lekarz z gotowy do pomocy. Sposób jest z pobieranie podanie w smartfon ty!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found