leftforwork.com

, Dżakarta - Nadciśnienie to stan, w którym dana osoba doświadcza wzrostu ciśnienia krwi przekraczającego normy. Nadciśnienie to stan bezobjawowy, w którym nieprawidłowe ciśnienie krwi w tętnicach powoduje zwiększone ryzyko udaru, tętniaka lub rozszerzenia naczyń krwionośnych, niewydolności serca, zawału serca i uszkodzenia nerek. Ciśnienie krwi wzrośnie, jeśli osiągnie 140/90 mmHg. Nadciśnienie jest trudne do rozpoznania, ponieważ nie ma specyficznych objawów. Jest jednak kilka rzeczy, które można przynajmniej wykorzystać jako wskaźniki, ponieważ są one bezpośrednio związane z warunkami fizycznymi. Takie jak zawroty głowy lub ból głowy, często niepokój, zaczerwienienie twarzy, ból szyi, drażliwość, dzwonienie w uszach, trudności ze snem, duszność, łatwe zmęczenie, zawroty głowy i krwawienia z nosa.

Przyczyny nadciśnienia nie można ustalić w ponad 90 procentach przypadków. W przypadkach, w których nie ma absolutnie żadnej wyraźnej przyczyny lub czynnika, nadciśnienie jest znane jako nadciśnienie pierwotne. Uważa się, że istnieje kilka czynników zwiększających ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi, a mianowicie:

• Rosnący wiek.
• czynnik dziedziczności
• Palący
• Nadwaga lub otyłość.
• Rzadko ćwicz.
• Lubi jeść słone potrawy.
• Picie za dużo alkoholu.
• Wysoki poziom stresu.

Podczas gdy nadciśnienie spowodowane pewnymi podstawowymi chorobami nazywa się nadciśnieniem wtórnym. Ogólnie 10 procent przypadków nadciśnienia jest typu wtórnego. Niektóre z przyczyn tego stanu to na ogół:

• Cukrzyca.
• Choroba nerek.
• Stany, które wpływają na tkanki ciała, takie jak toczeń.
• Niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne, leki przeciwbólowe lub przeciwbólowe, leki na przeziębienie i leki zmniejszające przekrwienie.
• Zwężenie naczyń krwionośnych (tętnic) dostarczających krew do nerek.
• Zaburzenia hormonalne, zwłaszcza tarczycy.

Rodzaje pokarmów, których ludzie z nadciśnieniem powinni unikać

Nadciśnienie nie jest chorobą obcą. Doświadczają tego nie tylko mężczyźni, kobiety. Osobom z wysokim ciśnieniem krwi zaleca się dostosowanie dziennego jadłospisu. Ponadto konieczne jest również unikanie wszystkiego, co jest zabronione do spożycia. Następujące 7 rodzajów żywności to pokarmy, których należy unikać lub ograniczać, gdy ktoś ma nadciśnienie:

1. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone. Te pokarmy są zabronione, ponieważ mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.
2. Żywność przetwarzana przy użyciu soli sodowej, taka jak herbatniki, krakersy, frytki i słona żywność sucha. Oprócz wywoływania nadciśnienia, cięższe te pokarmy są również przyczyną raka.
3. Konserwy i napoje, takie jak sardynki, kiełbaski, peklowana wołowina, warzywa i owoce w puszkach, napój bezalkoholowy. Przetworzona żywność w puszkach nie tylko zwiększa ryzyko nadciśnienia, ale także wywołuje otyłość i choroby układu krążenia.
4. Konserwy (suszone mięso, marynowane warzywa lub owoce, rozdrobnione, solone ryby, pindang, suszone krewetki, solone jajka, masło orzechowe). Żywność konserwowana, jak wspomniano, może zwiększyć ciśnienie krwi.
5. mleko pełna śmietana, masło, margaryna, ser majonez, a także źródła białka zwierzęcego o wysokiej zawartości cholesterolu, takie jak czerwone mięso (wołowina lub koza, żółtka jaj, skóra kurczaka). Wymienione powyżej produkty spożywcze zawierają tłuszcze nasycone, które mogą nasilać nadciśnienie.
6. Przyprawy, takie jak sos sojowy, msg, pasta z krewetek, sos pomidorowy, sos chili, tauco i inne przyprawy, które zazwyczaj zawierają sól sodową. Pokarmy zawierające sól mogą uszkadzać naczynia krwionośne i tętnice w sercu, zwiększając ryzyko udaru mózgu i chorób serca.
7. Alkohol i pokarmy zawierające alkohol, takie jak durian, taśma. Alkohol może również uszkadzać ściany tętnic, zwiększając ryzyko chorób serca. Nawyk spożywania alkoholu przez osoby z wysokim ciśnieniem krwi może powodować różne, poważniejsze problemy zdrowotne.

Porozmawiaj z najlepszymi specjalistami o przyczynach nadciśnienia i jakich pokarmów powinni unikać osoby z nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi poprzez aplikację zdrowotną . Możesz dyskutować przez czat, rozmowa wideo lub rozmowa głosowa w aplikacji . Pobierać podanie w smartfon teraz, aby z niego skorzystać.

Przeczytaj także: Okazuje się, że jest to korzyść z postu dla osób z nadciśnieniem