4 zalety picia mleka sojowego dla matek karmiących piersią
, Dżakarta - Matki karmiące piersią odgrywają rolę w dostarczaniu dzieciom odżywiania, które zwiększa ich wzrost i zdrowie. Oprócz zapewniania żywienia niemowlętom, matki karmiące piersią muszą otrzymywać najlepsze posiłki i napoje, które mogą wpływać na produkcję i jakość mleka matki i dziecka.
Mleko sojowe to napój wytwarzany z rośliny soi. Mleko sojowe od dawna jest używane jako alternatywa dla mleka krowiego dla wegetarian lub osób uczulonych na mleko krowie. Oprócz tego, że jest substytutem, mleko sojowe może być również dodatkowym napojem, mimo że Busui spożywa już mleko krowie. Jakie są więc zalety mleka sojowego?
Przeczytaj także: To sposób na przechowywanie mleka matki, którego nie można naśladować
Korzyści z picia mleka sojowego przez Busui
Składniki odżywcze zawarte w mleku sojowym to woda, białko, węglowodany, cukier, tłuszcz, błonnik i kwas foliowy. Soja jest również bogata w fitoestrogeny, które są aktywnymi związkami roślin podobnymi do hormonu estrogenu. Estrogen jest naturalnie obecny w ciele kobiety.
Oto zalety mleka sojowego spożywanego przez matki karmiące piersią:
1. Źródło energii
Po porodzie matki karmiące piersią łatwo stają się zmęczone i osłabione, ponieważ organizm przechodzi proces adaptacji. Z drugiej strony matki karmiące muszą przez cały dzień dbać o swoje maleństwa, dzięki czemu mamy trochę odpoczywają. Podczas karmienia piersią matka traci dużo energii, zwłaszcza jeśli mleko nie jest gładkie.
Dzięki piciu mleka sojowego zmarnowana energia matki może zostać zwrócona. Zawartość węglowodanów i tłuszczów w mleku sojowym może być przetwarzana przez organizm w taki sposób, że wytwarza energię dla organizmu karmiącej matki.
2. Zwiększ produkcję mleka z piersi
Od dawna uważa się, że mleko sojowe zwiększa produkcję mleka. Wynika to prawdopodobnie z zawartej w nim witaminy B6, która korzystnie wpływa na poprawę nastroju. Jeśli nastrój matki poprawił się, produkcja hormonu oksytocyny będzie obfita podczas karmienia piersią.
Pamiętaj, że obecność hormonu oksytocyny odgrywa rolę w zwiększaniu uczucia przywiązania, przyjemności i szczęścia. Ponadto hormon ten jest w stanie wywołać obfite wypływanie mleka.
Oprócz witaminy B6 mleko sojowe zawiera również żelazo, które odgrywa rolę w zapobieganiu anemii lub niedoborowi krwi u matek karmiących piersią. Anemia jest częstą przyczyną zmniejszonej podaży mleka u młodych matek.
Przeczytaj także: Składniki odżywcze potrzebne matkom karmiącym piersią
3. Dobre dla zdrowia trawiennego
Zawartość błonnika w mleku sojowym jest dobra dla układu pokarmowego, dzięki czemu wypróżnienia stają się płynniejsze. Jest to bardzo ważne, zwłaszcza jeśli karmiąca matka ma szwy po porodzie.
Jednak niektórzy ludzie mogą doświadczyć wzdęć i biegunki po wypiciu mleka sojowego. Jeśli matka nie ma alergii ani wrażliwości na soję, mleko to można bezpiecznie spożywać.
4. Zwiększa wytrzymałość
W mleku sojowym zawartych jest kilka ważnych minerałów, z których jednym jest cynk. Uważa się, że zawartość cynku jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy matek karmiących. Zwłaszcza, gdy matki karmiące piersią często późno kładą się spać i brakuje im snu, ponieważ muszą karmić piersią swoje maleństwa.
Przeczytaj także: Wskazówki, aby dzieci nie pluły po karmieniu piersią
Matki karmiące piersią powinny skoncentrować się na wyborze zdrowej żywności i napojów, aby zwiększyć produkcję mleka. Wybieraj pokarmy bogate w białko, takie jak chude mięso, jajka, nabiał, orzechy i owoce morza o niskiej zawartości rtęci. Wybieraj także różnorodne produkty pełnoziarniste oraz owoce i warzywa.
Jeśli mama ma problemy i problemy zdrowotne podczas karmienia piersią, spróbuj omówić to z lekarzem poprzez aplikację . Dalej, pobieranie podanie teraz!
