leftforwork.com

, Dżakarta – Jeśli znudzi Ci się ten sam rodzaj sportu, spróbuj bardziej ekscytującego i wymagającego sportu, takiego jak wspinaczka po ścianie . W przeciwieństwie do wspinaczki górskiej, wspinaczka po ścianie to sport wspinaczkowy, którego media zostały zmodyfikowane z górskich klifów ( wspinaczka skałkowa ) staje się sztuczną deską lub ścianą, która jest nie mniej wymagająca. Nie tylko zdominowany przez mężczyzn, ten sport jest również bardzo poszukiwany przez kobiety. Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem, najpierw przeczytaj wskazówki wspinaczka po ścianie dla tego początkującego.

Wspinaczka po ścianach w tym rodzaj sportu ekstremalnego, który odbywa się poprzez wspinanie się po sztucznej ścianie wyposażonej w sztuczne skały jako podnóżek dla stóp i dłoni. Ta koncepcja sztucznej ściany została po raz pierwszy stworzona w Anglii w 1946 roku przez Dona Robinsona, wykładowcę fizyki. W porównaniu do wspinaczki skałkowej, wspinaczka po ścianie uważany za znacznie bezpieczniejszy, ponieważ ma bardziej komfortowe środowisko, znacznie różniące się od wspinaczki skałkowej, która musi brać pod uwagę warunki pogodowe i naturalne otoczenie. Oto korzyści, jakie możesz uzyskać z praktykowania wspinaczka po ścianie :

• Ćwiczenie odwagi

Kiedy robisz wspinaczka po ścianie , musisz zmierzyć się z bardzo wysokim terenem, który może pobudzić adrenalinę. Na początku było przerażająco, ale z praktyką wspinaczka po ścianie regularnie, z czasem twoja odwaga będzie wzrastać.

• Kultywowanie twardej postawy

Ściana wspinaczka po ścianie im jest wyższy, tym trudniej do niego dotrzeć. Tak więc podświadomie ten sport trenuje również Twoją gotowość do stawienia czoła wszystkim istniejącym przeszkodom i czyni Cię silniejszą osobą.

• Trenuj koordynację ruchów ciała

Podczas wspinaczki wykorzystasz prawie wszystkie ruchy swojego ciała, aby dostać się na szczyt. Musisz także położyć ręce i stopy na prawej stopie, aby móc wspinać się bez upadku.

Cóż, dla tych z Was, którzy robią to po raz pierwszy wspinaczka po ścianie Oto wskazówki, których musisz przestrzegać, aby zachować bezpieczeństwo:

• Trenuj siłę fizyczną

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów sportów ekstremalnych, wspinaczka po ścianie Wymaga również silnej gotowości fizycznej. Nie myśl, że wspinanie wymaga jedynie siły ramion. Ale jak już wspomniano powyżej, prawie wszystkie mięśnie ciała odgrywają główną rolę w dotarciu na szczyt wspinaczka po ścianie . Tak więc, zanim spróbujesz tego sportu, oto kilka ćwiczeń fizycznych, które musisz wykonać:

• Zacznij od regularnego biegania, aby ćwiczyć oddychanie.
• Następnie wykonaj prosty trening siłowy, taki jak pompki oraz siadać! budować siłę i wytrzymałość mięśni.
• Następnie kontynuuj ćwiczenia fizyczne za pomocą narzędzi takich jak hantle .

• Zwiększ elastyczność ciała

Oprócz siły fizycznej w sporcie potrzebna jest również elastyczność ciała wspinaczka po ścianie aby łatwo i szybko pokonać istniejące przeszkody. Aby zwiększyć elastyczność, zawsze wykonuj rozgrzewkę przed rozpoczęciem wspinaczki. Jeszcze lepiej, jeśli regularnie ćwiczysz cardio.

• Przygotuj się mentalnie

Jednym z czynników decydujących o sukcesie w wspinaczka po ścianie jest silny psychicznie i nie poddaje się łatwo. Osoba psychiczna, która lubi narzekać, jest zmęczona, zmęczona i nie można jej również usunąć. Musisz sam siebie przekonać, że na pewno możesz dotrzeć na szczyt. Jeśli upadniesz i zawiedziesz, nie poddawaj się i próbuj ponownie.

• W stronę bezpieczeństwa

Jeśli chcesz uprawiać sporty ekstremalne, nadal musisz priorytetowo traktować bezpieczeństwo i ochronę. Dlatego przed rozpoczęciem wspinania sprawdź dwukrotnie sprzęt bezpieczeństwa, którego używasz. Oto kilka podstawowych urządzeń wspinaczka po ścianie co musisz wiedzieć:

• Lina . Rodzaj stosowanej liny to zwykle lina statyczna, która ma poziom elastyczności 0-6 procent. Ponadto wymagane jest również noszenie liny karmantel który stopień elastyczności do 30 procent jako główne urządzenie zabezpieczające.
• uprząż . To jedno narzędzie jest przydatne jako zabezpieczenie dla wspinaczy i wspinaczy asekurujący . Istnieją dwa rodzaje uprząż to jest Uprząż siedzenia oraz Całe ciało uprząż . Przywiąż uprząż do liny lub Kotwica .
• Karabinek . To narzędzie jest jak hak używany do łączenia punktu bezpieczeństwa z liną. Karabinek wykonany jest z stop aluminium bardzo mocny, ale lekki.
• But . Zaleca się noszenie butów sportowych, które mają podeszwy o wysokiej elastyczności, aby ułatwić przeskakiwanie z miejsca na miejsce wskaźnik do wskaźnik inny.
• Kask . Musisz używać tego sprzętu, aby chronić głowę przed kolizjami.

Cóż, to są wskazówki wspinaczka po ścianie dla początkujących (Przeczytaj także: Porady zdrowotne przed próbą wspinania się na górę). Jeśli niechciane rzeczy się wydarzą, gdy jesteś wspinaczka po ścianie , takich jak kontuzja lub kontuzja, możesz kupić potrzebne produkty zdrowotne za pośrednictwem aplikacji , wiesz. To bardzo proste, po prostu zostań zamówienie a twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.