Zbyt często narzekasz na oznaki zaburzeń psychicznych?
, Dżakarta – Lubisz narzekać? Narzekanie jest właściwie naturalną rzeczą, którą często robią prawie wszyscy. Narzekanie to także sposób na uwolnienie dolegliwości, które tkwią w sercu, dzięki czemu nie stresuje się, a nawet szkodzi zdrowiu. Uważaj jednak, jeśli zbyt często narzekasz. Na przykład wszystko, na co można narzekać, od błahych rzeczy po duże problemy. W rzeczywistości prawie w każdej minucie narzekasz. Powodem jest to, że zbyt częste narzekanie może być oznaką zaburzeń psychicznych. Zobacz dalsze wyjaśnienia tutaj.
Według psychiatrów narzekanie jest formą „ mechanizmy radzenia sobie ”, aby złagodzić stres, taki jak niepokój lub strach. Jednak skargi, które są zgłaszane w nadmiarze, mogą być negatywnym znakiem zdrowia psychicznego danej osoby. Dzieje się tak, ponieważ ludzie zdrowi psychicznie mają tendencję do akceptowania siebie takimi, jakimi są, mogą akceptować innych ludzi i warunki wokół nich takimi, jakimi są, a także być optymistami. Podczas gdy ludzie, którzy często narzekają, czują się przygnębieni, często protestują i doświadczają pogorszenia funkcji poznawczych lub emocjonalnych, można podejrzewać, że osoba ta ma problemy ze swoją psychiką.
Problemem jest również to, że większość ludzi narzeka więcej niż rozwiązuje problemy. W rezultacie wiele osób narzeka na odpuszczenie czegoś, ale nie rozwiązuje to problemu ani nie wprowadza zmian, więc składanie skarg jest całkowicie nieskuteczne. Problem nie ustąpi, więc skargi będą kontynuowane.
Poświęć chwilę, aby zastanowić się, na ile rzeczy narzekasz w ciągu jednego dnia. Zła pogoda, korki, współmałżonek, dzieci, współpracownicy, szefowie w pracy i może wiele innych. Cóż, kiedy masz tak wiele niezadowolenia i frustracji, ale także wierzysz, że jesteś bezsilny, aby dokonać pożądanych zmian, nadal będziesz czuć się bezsilny, beznadziejny, ofiarowany i źle się ze sobą czujesz. Może uczucie tego od czasu do czasu nie stanowi problemu, ale jest inaczej, jeśli masz tyle skarg, że te uczucia pojawiają się kilka razy dziennie. Ta nagromadzona frustracja i bezradność może narastać z czasem i wpływać na nastrój, poczucie własnej wartości, a nawet na ogólny stan zdrowia psychicznego.
Przeczytaj także: Postępowanie z narzekającymi dziećmi pierwszego dnia postu
Wskazówki, jak często nie narzekać
Ponieważ narzekanie może mieć zły wpływ na twoje zdrowie psychiczne, przestań narzekać. Oto kilka wskazówek, które możesz wypróbować, aby nie narzekać łatwo:
Utrzymuj swój umysł pozytywny
Przyzwyczajenie się do narzekania jest równoznaczne z pozwoleniem na wypełnienie się negatywnymi myślami. Dlatego im więcej narzekasz, tym więcej negatywnych myśli będzie w Twojej głowie. Aby więc nie narzekać łatwo, musisz mieć pozytywne nastawienie. Dzięki pozytywnym myślom będziesz bardziej pasjonował się życiem i był bardziej optymistyczny. Kiedy napotkasz problem, będziesz chciał spróbować znaleźć rozwiązanie.
- Być wdzięcznym
Narzekanie może również oznaczać, że nie jesteś wdzięczny za to, co masz. Na przykład narzekasz, ponieważ życie jest zawsze trudne lub ponieważ wynagrodzenie jest zawsze przeciętne i tak dalej. Cóż, z wdzięcznością będziesz mógł bardziej docenić i być szczęśliwym z tego, co masz teraz.
Przeczytaj także: Czuję się szczęśliwy? Spróbuj to zrobić
Wprowadzać zmiany
Jak wspomniano wcześniej, jeśli złożysz tylko skargę bez podjęcia działań w celu wprowadzenia zmian, reklamacje będą nieskuteczne. Problem nadal występuje, a Ty nadal będziesz narzekać. Dlatego nawet jeśli jest mały, dokonaj zmiany zaczynając od siebie. Na przykład często narzekasz, ponieważ z dnia na dzień pogoda staje się coraz gorętsza. Cóż, możesz ponownie „ochłodzić” ziemię, na przykład redukując odpady z tworzyw sztucznych.
Przeczytaj także: 9 prostych sposobów na utrzymanie zdrowia psychicznego
Cóż, to wyjaśnia, jak często narzekanie może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. Jeśli masz problem lub doświadczasz stresu, który sprawia, że często narzekasz, po prostu porozmawiaj z psychiatrą . Możesz opowiedzieć o wszystkich swoich skargach przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
