Czym jest minimalistyczny styl życia?

Dżakarta - Słyszałeś kiedyś o minimalistycznym stylu życia? Jak sama nazwa wskazuje, minimalistyczny styl życia jest prosta praktyka życia. Na przykład wybór mieszkania w prostym domu i życie z jak najmniejszą ilością materiałów lub towarów.

Minimalistyczny styl życia odchodzi od idei, że bez względu na to, ile posiadasz przedmiotów lub aktywów, nigdy nie wystarczy. Tak więc, żyjąc minimalistycznym stylem życia, oczekuje się, że poczuje się bardziej sensowne życie i niewiele mniej ważnych rzeczy, które wypełniają umysł.

Przeczytaj także: 5 minut na zdrowsze życie

Minimalistyczny styl życia i jego korzyści dla zdrowia psychicznego

Jako ludzie, od czasu do czasu naturalna jest tendencja do kupowania lub posiadania przedmiotu. Czasami jednak im więcej kupionych przedmiotów, satysfakcja nie przychodzi. Materialistyczna natura nigdy nie gwarantuje, że życie będzie wolne od stresu i depresji.

Dlatego żyjąc w minimalistycznym stylu życia, można poczuć się spokojniej. Oto korzyści z mieszkających w minimalistycznym stylu życia, który można rozważyć:

1. Więcej skupienia

Zbyt wiele rzeczy może sprawić, że umysł stanie się jeszcze bardziej zajęty. W końcu może to sprawić, że osoba łatwo się rozproszy i trudno będzie się skupić. Umysłowi trudno jest zachować spokój. Oprócz medytacji to poczucie spokoju można osiągnąć poprzez przyjęcie minimalistycznego stylu życia.

2. Oszczędzaj energię i czas

Kiedy ktoś żyje z tak wieloma dobrami materialnymi, energia przeznaczona na opiekę nad nimi nie jest mała. Na przykład, jeśli masz w swojej szafie tylko 30 ubrań, życie na pewno będzie bardziej puste, niż gdybyś miał setki ubrań.

Ponieważ magazynowanie, porządkowanie, pranie, prasowanie wymaga dużo energii, nawet przy delegowaniu zadania innym osobom, takim jak domownicy czy usługi. pranie . Tak więc przyjęcie minimalistycznego stylu życia oznacza, że ​​możesz zaoszczędzić energię, którą masz.

Oprócz energii, minimalistyczny styl życia pozwala również na oszczędność czasu. Na przykład, jeśli masz 4 samochody, oczywiście zajmie to więcej czasu, niż gdy masz tylko 1 samochód. Cóż, masz więcej wolnego czasu i można go używać, aby cieszyć się życiem.

Przeczytaj także: 5 zdrowych stylów życia dla zdrowego serca

3. Zapobiega depresji i winy

Chociaż często nie jest to odczuwalne, minimalistyczny styl życia może uchronić kogoś przed depresją. Posiadanie zbyt wielu przedmiotów i materiałów może przytłoczyć człowieka. Kiedy nie masz już zbyt wielu rzeczy, umysł czuje się bardziej pusty i spokojny.

Oprócz zapobiegania depresji, przyjęcie minimalistycznego stylu życia może również zapobiegać poczuciu winy. Na przykład, gdy dom lub pokój jest zagracony zbyt dużą ilością rzeczy, osoba może czuć się winna z powodu impulsywnego kupowania rzeczy lub braku czasu na ich posprzątanie.

Poczucie winy jest formą negatywnych emocji. Jeśli nie jest kontrolowana lub występuje w sposób ciągły, osoba może odczuwać nadmierny niepokój i nie jest niemożliwe doświadczanie depresji.

4. Łatwiejsze podejmowanie decyzji

Wyobraź sobie, że masz w szafie setki ubrań, oczywiście podjęcie decyzji, który z nich założyć tego dnia będzie trudniejsze, niż gdybyś miał tylko 20 par ubrań, prawda?

Proste rzeczy, takie jak decydowanie, w co się ubrać rano, mogą sprawić, że poczujesz się spokojniejszy i mniej niespokojny.

5. Nie porównywanie się z innymi

Prowadzenie minimalistycznego stylu życia sprawi, że osoba przestanie porównywać to, co ma z innymi. Jeśli będzie ona konsekwentnie prowadzona, ludzie, którzy przyjmą minimalistyczny styl życia, będą mieli niezależność od poczucia braku rzeczy, ponieważ już czują się pogodni z tym, co mają.

Żyjąc minimalistycznym stylem życia, nie będziesz się już martwić o nieistotne rzeczy wokół ciebie. To bardzo dobra rzecz dla zdrowia psychicznego. Ponieważ zostaniesz wyszkolony, aby skupiać się na rzeczach, o których naprawdę należy pomyśleć, bez martwienia się o inne rzeczy, które nie są ważne.

Przeczytaj także: 4 Zdrowy styl życia sportowca, który możesz naśladować

6. Zdrowy finansowo

Z finansowego lub finansowego punktu widzenia, minimalistyczny styl życia sprawia, że ​​jesteś bardziej wydajny i zdrowy. Ponieważ nie ma już żądań, aby polować na najnowsze przedmioty i wydawać pieniądze, aby je zdobyć, jak cykl, który się powtarza. Jeśli twoja sytuacja finansowa jest zdrowa, twoje zdrowie psychiczne również będzie zdrowe.

To niektóre z korzyści płynących z wprowadzenia minimalistycznego stylu życia, o których warto wiedzieć. Jeśli chcesz spróbować rozpocząć taki styl życia, możesz zacząć porządkować wszelkie przedmioty, które Twoim zdaniem nie są ważne lub nie są już używane.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o minimalistycznym stylu życia dla zdrowia psychicznego lub masz jakiekolwiek dolegliwości zdrowotne, pobieranie i korzystaj z aplikacji porozmawiać z lekarzem lub psychologiem, tak!

Referencja:
Dobrze i bogaci. Dostęp do 2020. 10 prostych sposobów minimalizmu może powstrzymać depresję i niepokój.
Psychologia dzisiaj. Dostęp do 2020. Co minimalizm może zrobić dla zdrowia psychicznego?
Dobrze wtajemniczeni. Dostęp do 2020. Jak minimalizm może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu psychicznemu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found