Mit czy fakt, kolczoch kolczasty może pokonać dnę moczanową
, Dżakarta – Kolczoch jadalny to warzywo polecane do spożycia dla osób z dną moczanową. Dzieje się tak, ponieważ treść jest przydatna w leczeniu dny moczanowej. 200 gram kolczaka zapewnia 14 procent dziennego zapotrzebowania na błonnik.
Zawiera witaminę C, kwas foliowy i witaminę K, witaminę B6, mangan, cynk, potas i magnez. Ponadto są niskokaloryczne, tłuszczowe, sodowe i węglowodanowe. Oprócz witaminy C kolczoch kolczasty zawiera również inne przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna oraz mirycetyna które mogą chronić komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Przeczytaj więcej poniżej!
Korzyści z kolczocha
Zgodnie z danymi zdrowotnymi opublikowanymi przez Fundację Davao Medical School, stwierdza się, że spożywanie kolczaka może pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego. Ekstrakt kolczaka podawany królikom z wysokim poziomem kwasu moczowego może obniżyć poziom kwasu moczowego w organizmie nawet o 25 procent.
Dna moczanowa to rodzaj zapalenia stawów, zwykle spowodowany nagromadzeniem kwasu moczowego we krwi. Kiedy poziom kwasu moczowego wzrasta, może powodować tworzenie się kryształów kwasu moczowego, które następnie osadzają się w stawach i powodują podrażnienie, stan zapalny i obrzęk. Nazywa się to atakiem dny moczanowej, który może być bardzo bolesny.
Przeczytaj także: Kwas moczowy w młodym wieku, co go powoduje?
Istnieje kilka powodów, dla których krew zawiera wysoki poziom kwasu moczowego. Może to być spowodowane zmniejszoną zdolnością nerek do usuwania kwasu moczowego, nadmiaru puryn lub połączeniem obu.
Przyjmowanie niektórych leków to sposób radzenia sobie z dną moczanową. Ponadto ważną rolę mogą również odgrywać wzorce spożycia żywności. Przestrzeganie zalecanej diety może pomóc ustabilizować poziom kwasu moczowego we krwi, co może zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej.
Jeśli potrzebujesz bardziej szczegółowych informacji na temat postępowania z dną moczanową, możesz zapytać za pośrednictwem aplikacji . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat , zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
Zapobiegaj nawrotom dny moczanowej
Otyłość może wywołać wzrost poziomu kwasu moczowego we krwi. Insulinooporność jest powszechnie obserwowana u osób otyłych i może być zaangażowana w rozwój dny moczanowej.
Wykazano, że insulinooporność zmniejsza ilość kwasu moczowego usuwanego z moczem. Ten stan jest również znany jako „zespół metaboliczny”. Zespół ten to grupa objawów, które obejmują insulinooporność, otyłość brzuszną, wysokie ciśnienie krwi i nieprawidłowe tłuszcze we krwi (lipidy).
Wykazano, że utrata masy ciała poprawia oporność na insulinę, a tym samym obniża poziom kwasu moczowego we krwi. Jednak ważne jest, aby unikać restrykcyjnych diet, takich jak diety niskowęglowodanowe i wysokobiałkowe.
Przeczytaj także: Napoje bogate w cukier mogą powodować podagrę
Dzieje się tak, ponieważ może to zwiększyć spożycie puryn, które są związkami rozkładającymi się na kwas moczowy. Ponadto szybka utrata wagi poprzez ścisłą dietę może spowodować uszkodzenie tkanek, co może również skutkować wzrostem poziomu kwasu moczowego.
Zdrowa, zbilansowana dieta może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu prawidłowej wagi. Może również zapewnić wystarczającą ilość energii i składników odżywczych dla optymalnego zdrowia i zmniejszyć ryzyko ataków dny moczanowej.
Wysokie spożycie witaminy C (500 miligramów lub więcej) może pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego we krwi. Wiśnie są bardzo korzystne do włączenia do diety, ponieważ wykazano również, że wiśnie obniżają poziom kwasu moczowego we krwi.
Bardzo ważne jest również kontrolowanie spożycia porcji mięsa, aby nie doszło do gwałtownego wzrostu poziomu kwasu moczowego. Niskotłuszczowe produkty mleczne (takie jak mleko odtłuszczone, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i ser o niskiej zawartości tłuszczu) mogą pomóc w zapobieganiu wysokiemu poziomowi kwasu moczowego we krwi.
Te pokarmy są dobrym źródłem białka i mają niską zawartość puryn, co czyni je przydatnym suplementem, jeśli próbujesz ograniczyć spożycie mięsa.
