Zawsze czuję się samotny, objawy progowego zaburzenia osobowości
, Dżakarta – Jako istoty społeczne nie możemy żyć bez innych ludzi. Dlatego lubimy nawiązywać kontakty towarzyskie lub nawiązywać relacje z innymi ludźmi. Chociaż nie zawsze się dogadują, bliskie więzi z rodziną, partnerem lub przyjaciółmi przynosi szczęście i zapobiega samotności.
To samo dotyczy osób z zaburzeniem osobowości typu borderline. Zasadniczo chorzy chcą również nawiązać bliskie relacje z innymi ludźmi, aby nie byli samotni. Jednak dzieje się odwrotnie, osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline zawsze czują się samotne i puste w swoim życiu.
Przeczytaj także: Nieświadomie te myśli wyzwalają samotność
Przyczyny osób o osobowości progowej zawsze czują się samotne
Zaburzenie osobowości typu borderline to zaburzenie zdrowia psychicznego, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba myśli i czuje o sobie i innych, powodując, że cierpiący doświadcza problemów z funkcjonowaniem w życiu codziennym. Problemy te obejmują problemy z obrazem siebie, trudności w radzeniu sobie z emocjami i zachowaniem oraz niestabilny wzorzec relacji.
Jednym z objawów zaburzenia osobowości typu borderline jest zawsze poczucie samotności. Jest kilka rzeczy, które powodują, że ludzie z tym zaburzeniem zawsze czują się samotni, w tym:
1. Uczucie strachu przed ignorowaniem sprawia, że cierpiący zachowuje się zaborczo
Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline bardzo boją się porzucenia lub zignorowania przez innych. Dlatego robią różne sposoby, aby ich bliscy ich nie opuszczali.
Począwszy od ciągłego przyklejania się, błagania, śledzenia ruchu osoby do blokowania jej przed wyjściem. Niestety takie zachowanie sprawia, że inni ludzie chcą odejść. To właśnie sprawia, że osoby z zaburzeniami osobowości zawsze czują się samotne.
2. Trudności w budowaniu długotrwałych relacji
Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline mają zwykle intensywne, ale nie trwałe związki. Cierpiący może łatwo zbliżyć się i idealizować członków rodziny, partnerów i przyjaciół. Jednakże, gdy pojawia się problem lub wina ze strony osoby, osoba z zaburzeniem osobowości typu borderline może się rozgniewać i urazić do tej osoby.
3. Pacjenci mają tendencję do izolacji społecznej
Zgłoszone z Psychologia dzisiaj Według nowego badania przeprowadzonego przez psychologa ze szpitala McLean, Hannah Parker w 2019 roku, osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline miały wyższy poziom izolacji społecznej niż uczestnicy porównania. Osoby z tym zaburzeniem mają niską ugodowość i pozytywne emocje do budowania relacji z innymi ludźmi.
Przeczytaj także: 6 symptomów osobowości progowej do poznania
Jak radzić sobie z samotnością osób z zaburzeniem osobowości typu borderline
Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline, zawsze możesz czuć się samotny, ponieważ trudno jest utrzymać stabilne relacje z partnerem, współpracownikami lub rodziną. Trudno ci patrzeć na rzeczy z punktu widzenia innej osoby.
Masz tendencję do błędnego odczytywania myśli i uczuć innych ludzi i niezrozumienia tego, jak inni cię widzą. Tak więc zaprzestanie obwiniania lub negatywnego myślenia o innych jest krokiem, który możesz podjąć, aby poprawić swoje relacje i umiejętności społeczne, abyś nie czuł się samotny. Oto sposoby:
- Sprawdź swoje założenia
Kiedy jesteś przytłoczony negatywnymi uczuciami i podejrzliwy wobec innych, sprawdź swoje założenia. Zamiast wyciągać pochopne wnioski (które zazwyczaj są negatywne), pomyśl o innych motywacjach, jakie może mieć dana osoba.
Na przykład, jeśli twój partner nagle dzwoni do ciebie i mówi nietypowym tonem, a ty czujesz się niepewnie, postaraj się myśleć pozytywnie. Może twój partner jest zestresowany w pracy lub ma zły dzień. Zamiast być uprzedzonym, możesz bezpośrednio zapytać go, co myśli lub czuje.
- Kontroluj zachowania impulsywne
Czy często reagujesz na negatywne uczucia, które masz? Czy atakujesz innych, gdy czujesz się źle ze sobą? Jeśli tak, musisz nauczyć się hamować lub kontrolować swoje impulsywne zachowanie. Wsłuchaj się w emocje i doznania fizyczne w swoim ciele.
Uważaj na oznaki stresu, takie jak przyspieszone tętno, napięcie mięśni, pocenie się, nudności lub zawroty głowy. Kiedy czujesz się w ten sposób, jest bardziej prawdopodobne, że zaatakujesz i powiesz coś, czego będziesz później żałować. Więc zatrzymaj się na chwilę i weź kilka głębokich oddechów, a następnie powiedz drugiej osobie, że czujesz się emocjonalnie i chcesz pomyśleć przez chwilę przed dalszą dyskusją.
Przeczytaj także: Pokonaj progowe zaburzenie osobowości za pomocą terapii, oto wyjaśnienie
To wyjaśnienie osób z zaburzeniami osobowości, które mogą doświadczać objawów samotności. Jeśli zawsze czujesz się samotny, po prostu spróbuj porozmawiać o swoich uczuciach z psychologiem za pośrednictwem aplikacji . Wyznanie się właściwej osobie może pomóc zapobiec angażowaniu się w destrukcyjne zachowania i narażanie własnego bezpieczeństwa. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
