Nie daj się powstrzymać, płacz przynosi korzyści
, Dżakarta - Płacz jest naturalną ludzką reakcją na wyrażanie emocji, w tym smutku, straty, frustracji na radość. Płacz nie jest dziwną rzeczą, a zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą płakać częściej niż ludzie myślą.
Płacz nie jest oznaką naszej psychicznej słabości. Zwłaszcza w przypadku mężczyzn szersza społeczność często zakłada, że mężczyzna, który płacze, jest słabym człowiekiem. Muszą być zawsze silni i wytrwali. To założenie jest bardzo błędne. Nigdy nie ma zakazu płaczu mężczyzn. Nawet z punktu widzenia zdrowia korzyści płynące z płaczu są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Przeczytaj także: Płacz jest oznaką siły psychicznej, prawda?
Korzyści z płaczu
Rozpoczęcie od Linia zdrowia , naukowcy odkryli, że płacz może być korzystny zarówno dla ciała, jak i umysłu. Ta korzyść zaczyna się w momencie narodzin, poprzez pierwszy płacz dziecka. Oto zalety płaczu, które musisz wiedzieć:
1. Detoksykacja organizmu
Ludzie mają trzy rodzaje łez, a mianowicie łzy odruchowe, łzy, które nieustannie wypływają (ciągłe łzy) i łzy emocjonalne. Łzy odruchowe są odpowiedzialne za usuwanie zanieczyszczeń, takich jak dym i kurz z oczu. Podczas gdy łzy, które nieustannie wypływają, nawilżają oko i pomagają chronić je przed infekcją.
Wreszcie łzy emocjonalne, które przynoszą korzyści zdrowotne. Gdyby ciągłe łzy Uważa się, że łzy emocjonalne zawierające 98 procent wody zawierają hormony stresu i inne toksyny. Naukowcy uważają, że płacz może usunąć złe rzeczy z organizmu, chociaż należy przeprowadzić więcej badań.
2. Pomóż się uspokoić
Płacz może być również jednym z najlepszych mechanizmów uspokojenia organizmu. Naukowcy odkryli, że płacz aktywuje przywspółczulny układ nerwowy (PNS).
PNS pomaga organizmowi odpocząć i go strawić. Jednak korzyści nie są natychmiastowe. Może minąć kilka minut, zanim łzy wypłyną, zanim poczujesz kojący efekt płaczu.
3. Złagodzić ból
Płacz przez długi czas może uwalniać oksytocynę i endogenne opioidy, zwane inaczej endorfinami. Substancja chemiczna powodująca efekt noszenia, która pomaga złagodzić ból fizyczny i emocjonalny. Po uwolnieniu endorfin organizm może odczuwać lekkie drętwienie. Oksytocyna może dać Ci poczucie spokoju lub dobrego samopoczucia.
Przeczytaj także: Nie panikuj! Oto 9 skutecznych sposobów na pokonanie płaczącego dziecka
4. Popraw nastrój
Płacz, a nawet szlochanie pomaga nam również złagodzić ból, a nawet podnosi na duchu. Kiedy szlochasz, szybko wdychasz dużo zimnego powietrza. Oddychanie chłodniejszym powietrzem może pomóc w regulacji i obniżeniu temperatury mózgu.
Zimny mózg jest przyjemniejszy dla ciała i umysłu niż mózg ciepły. To właśnie poprawia nastrój po szlochu.
5. Znaki potrzebują wsparcia
Jeśli czujesz się przygnębiony, płacz jest sposobem na poinformowanie osób wokół ciebie, że potrzebujesz wsparcia. Nazywa się to korzyścią interpersonalną. Odkąd byłeś dzieckiem, płacz stał się przywiązaniem.
Jego funkcją jest na wiele sposobów uzyskanie komfortu i opieki od innych. Innymi słowy, płacz pomoże zbudować sieć wsparcia społecznego, gdy sytuacja stanie się trudna.
6. Pomóż wyzdrowieć ze smutku
Żałoba to proces. Obejmuje okresy smutku, poczucia winy i gniewu. Płacz jest bardzo ważny w czasie żałoby. Może nawet pomóc w zaakceptowaniu utraty bliskiej osoby. Każdy przechodzi przez proces żałoby w inny sposób.
Jeśli czujesz, że smutek zaczyna przeszkadzać w codziennym życiu, natychmiast skontaktuj się z psychologiem pod adresem: otrzymać pomoc. Możesz korzystać z funkcji czatu na zasięgnąć porady profesjonalnego psychologa.
7. Przywróć równowagę emocjonalną
Płacz nie pojawia się tylko w odpowiedzi na coś smutnego. Czasami płaczesz, kiedy jesteś bardzo szczęśliwy, przestraszony lub zestresowany. Naukowcy z Yale University uważają, że płacz w ten sposób pomaga przywrócić równowagę emocjonalną. Kiedy jesteś bardzo szczęśliwy lub przestraszony czymś i płaczesz, może to być sposób na odzyskanie przez ciało tak intensywnych emocji.
8. Pomaganie dzieciom oddychać
Pierwszy płacz dziecka z macicy jest bardzo ważnym płaczem. Niemowlęta otrzymują tlen w macicy przez pępowinę. Po urodzeniu dzieci zaczynają samodzielnie oddychać. Pierwszy płacz, który pomaga płucom dziecka przystosować się do życia w świecie zewnętrznym. Płacz pomaga również dziecku usunąć nadmiar płynu z płuc, nosa i ust.
Najwyraźniej płacz może również pomóc dzieciom lepiej spać w nocy. Płacz wydłuża sen i zmniejsza liczbę przebudzeń dziecka w nocy.
Przeczytaj także: 5 zabawnych i wyjątkowych faktów na temat płaczu dziecka
To tylko niektóre z korzyści płynących z płaczu o zdrowie. Zamiast tego nie powstrzymuj się, gdy chcesz płakać i odpuść całe zmęczenie lub rzeczy, które zakłócają twoje uczucia.
