Dla fanów owoców morza, oto 6 zalet ostryg
, Dżakarta - Jako owoce morza, które są dość popularne, ostrygi są zawsze dostępne, gdy idziesz do restauracji z owocami morza. Oprócz wyjątkowego i pysznego smaku, ten rodzaj skorupiaków okazuje się mieć mnóstwo korzyści zdrowotnych. Ostrygi są bogate w ważne minerały, których potrzebuje organizm, takie jak cynk, żelazo, wapń, potas. Co więcej, ostrygi mają również niską zawartość tłuszczu i kalorii.
Wielu uważa, że ostrygi są korzystne dla płodności, zapobiegają anemii i zwiększają gęstość kości. Jeśli nie znasz zalet tego jednego skorupiaka, spójrzmy na poniższe recenzje.
Przeczytaj także: Wskazówki dotyczące gotowania żywności o niskiej zawartości tłuszczu
- Zwiększ odporność
Dla tych z was, którzy są aktywni poza domem, narażenie na zanieczyszczenia i nawyk spożywania pokarmów pozbawionych składników odżywczych sprawi, że będą podatni na choroby. Pochodząca z Healthline zawartość cynku i witaminy D w ostrygach może wzmocnić układ odpornościowy. Jako źródło wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczu, owoce morza są również dobre dla ogólnego stanu zdrowia.
- Maksymalizacja zdolności mózgu
Wykazano, że zawartość witaminy B12, omega 3 i cynku w ostrygach poprawia pamięć i funkcje mózgu. Zawartość żelaza w ostrygach jest również w stanie zwiększyć zdolność mózgu do koncentracji.
Matka dająca dzieciom ostrygi jest również korzystna i sprawia, że dzieci odnoszą większe sukcesy w szkole. Dzieje się tak, ponieważ dzieci z łatwością zapamiętują każdą udzieloną lekcję.
- Zdrowe serce
Kolejną zaletą ostryg jest możliwość ustabilizowania poziomu cholesterolu w organizmie. Dzięki tym stabilnym poziomom cholesterolu osoba uniknie zawałów serca i zapobiegnie chorobom serca udar mózgu .
Ostrygi zawierają kwasy tłuszczowe omega 3. Co więcej, ostrygi pomagają również obniżyć ciśnienie krwi i poszerzyć przepływ krwi, dzięki czemu przepływ krwi staje się płynny dzięki zawartości potasu i magnezu.
Przeczytaj także: Zrób to, aby zwiększyć męską wytrzymałość seksualną
- Zwiększ męską witalność
Przedwczesny wytrysk to przerażające widmo dla mężczyzn. Ostrygi mogą być opcją, aby zapobiec przedwczesnemu wytryskowi i zwiększyć męską witalność. Cytat z WebMD Zawartość cynku w ostrygach może zwiększyć wytrzymałość seksualną.
Wykazano, że składniki te zwiększają męskie hormony płciowe poprzez zwiększenie produkcji testosteronu i poprawę oddychania. Tymczasem zawartość żelaza i jodu w ostrygach ułatwia przepływ krwi do ważnych narządów, dzięki czemu wzrasta podniecenie seksualne.
- Pomaga w gojeniu się ran
Żelazo jest również przydatne w leczeniu ran. Ponadto, przy silnym układzie odpornościowym, który wspomagają również składniki odżywcze zawarte w ostrygach, rana nie jest łatwo zainfekowana bakteriami lub innymi rodzajami drobnoustrojów.
- Optymalizacja wzrostu dziecka
Udowodniono, że kwasy tłuszczowe Omega 3, zwłaszcza DHA zawarte w ostrygach, są bardzo dobre dla poprawy zdrowia niemowląt w macicy. Zdecydowanie zaleca się również spożywanie ostryg kobietom w ciąży i karmiącym piersią.
Uważaj jednak, aby nie przejadać się ani nie jeść na surowo. Poziom zanieczyszczenia wód morskich jest dość wysoki, więc zawartość metali ciężkich w ostrygach nadal może się przyklejać i mieć zły wpływ na zdrowie.
Przeczytaj także: Jedzenie owoców morza zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę
Cóż, to zalety ostryg dla zdrowia. Jeśli chcesz poznać wartości odżywcze danej żywności, po prostu zapytaj ekspertów za pośrednictwem aplikacji . Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, możesz porozmawiać z lekarzem kiedykolwiek i gdziekolwiek!
