5 sportów, które zwiększają męską męskość

Dżakarta – Dla tych z was, Adams, którzy mają problemy z męskością, lepiej nie spieszyć się z przyjmowaniem tabletek lub leków zwiększających wytrzymałość, czyli „silnych leków”. Ponieważ oprócz narkotyków i pożywnej żywności problemy z potencją można przezwyciężyć również poprzez ćwiczenia.

Według urologów z Hofstra School of Medicine w USA jedną z korzyści płynących z ćwiczeń jest to, że mogą one wzmocnić mężczyznę w łóżku. Wcześniej musisz wiedzieć, że seks to czynność wymagająca dużej ilości energii fizycznej. Cóż, jeśli chcesz prowadzić życie seksualne, które zadowoli twojego partnera, oczywiście potrzebujesz przygotowania. Jednym z nich jest zwiększenie wytrzymałości i męskości poprzez ćwiczenia.

Nie wierzysz, że ćwiczenia są naprawdę korzystne dla życia seksualnego? Wystarczy spojrzeć na badania przeprowadzone przez Boston University School of Medicine. W badaniu tym eksperci obserwowali mężczyzn, którzy każdego dnia spalali co najmniej 200 kalorii. Jest to mniej więcej tyle samo, co szybki marsz przez 3,2 kilometra. W rezultacie regularne ćwiczenia mogą uratować mężczyzn przed zaburzeniami erekcji.

Więc chcesz zwiększyć swoją męskość poprzez ćwiczenia? Oto porady ekspertów dotyczące formy ćwiczeń, aby mężczyźni mogli uzyskać doskonałą kondycję ciała do seksu.

  1. Kegel

Ruch nie jest zbyt skomplikowany. Wystarczy położyć się na plecach na płaskiej powierzchni. Następnie zegnij kolano tak, aby górna noga tworzyła kąt 45 stopni. Następnie chwyć biodra i unieś górną część ciała, a następnie przytrzymaj przez pięć sekund, jakbyś się wysikał, a następnie zwolnij. Możesz to robić w kółko, ale upewnij się, że sikasz przed wykonaniem tego ćwiczenia. Według ekspertów Kegels to ruchy, które mogą trenować mięśnie miednicy, które są bardzo zaangażowane w aktywność seksualną. Ponadto Kegels może również pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu wytryskowi i zaburzeniom erekcji.

  1. Podnoszenie ciężarów

Możesz również zwiększyć swoją męskość poprzez ćwiczenia, podnosząc ciężary. Początek Zdrowie na co dzień, według ekspertów podnoszenie ciężarów może pomóc organizmowi w produkcji hormonu testosteronu, głównego hormonu promującego siłę seksualną mężczyzn. Mało tego, według kilku badań ten rodzaj ćwiczeń może również zwiększać poziom testosteronu. ( Przeczytaj także : 7 zaskakujących korzyści z uprawiania seksu )

  1. Deska

Ruch zaczyna się od ustawienia się jak pompki z łokciem jako wsparciem. Następnie trzymaj się przez okres czasu, który możesz dostosować do możliwości swojego ciała. Według ekspertów, oprócz tego, że potrafią ukształtować dobrą kondycję mężczyzny, deska może również wzmocnić mężczyznę podczas uprawiania seksu z pozycją misjonarską. To ćwiczenie wprowadzi zmiany w mięśniach tułowia brzucha. Co ciekawe, ten rodzaj ćwiczeń może również uchronić Cię przed kontuzją pleców.

  1. pompki

Oczywiście, że znasz ten. Ten klasyczny ruch okazuje się być jednym z najlepszych rodzajów ćwiczeń poprawiających wydajność mężczyzn. Ten ruch ma na celu ćwiczenie pchania, stabilności ruchu i oczywiście wytrzymałości wytrzymałości podczas seksu.

  1. Leżąc podczas podnoszenia stóp

Ten jeden ruch może również zwiększyć wytrzymałość i męskość Adama. Sztuczka jest prosta, połóż się na plecach na płaskiej powierzchni, podnosząc nogi pod kątem 90 stopni. Możesz go podnosić i opuszczać lub trzymać z podniesionymi nogami. Ruchy te wpływają korzystnie na wytrzymałość i objętość mięśni nóg, zwłaszcza ud. Musisz wiedzieć, że mięśnie ud, które znajdują się blisko ważnych narządów, mogą wspierać intymne relacje w różnych pozycjach.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sposobach na zwiększenie męskiej męskości lub innych problemów zdrowotnych, możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji omówić tę sprawę . Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found