Unikaj paracetamolu jako środka nasennego, to ma wpływ na zdrowie
, Dżakarta - Trudności ze snem stały się problemem dla wielu ludzi. Jest wiele rzeczy, które utrudniają nam szybkie zasypianie, takie jak stres, niepokój i wiele innych. Jeśli jest ciężka, może ktoś spróbuje zażyć pewne leki, które pomogą mu zasnąć. Jednym z takich leków jest paracetamol.
Czy zatem paracetamol skutecznie pomaga szybko zasnąć? Czy ten lek jest sklasyfikowany jako bezpieczny do stosowania jako tabletka nasenna? Sprawdź następującą recenzję!
Przeczytaj także: Czy pokonywanie bezsenności za pomocą tabletek nasennych jest bezpieczne?
Czy Paracetamol może pomóc w szybkim zasypianiu?
Ogólnie rzecz biorąc, paracetamol lub paracetamol to lek, którego głównym celem jest obniżenie gorączki i złagodzenie bólu, takiego jak ból menstruacyjny i ból zęba. Lek ten działa poprzez zmniejszenie produkcji substancji wywołujących stan zapalny, a mianowicie prostaglandyn. Wraz ze spadkiem poziomu prostaglandyn w organizmie zmniejszą się objawy stanu zapalnego, takie jak gorączka i ból.
Kiedy ktoś ma gorączkę lub odczuwa ból, paracetamol natychmiast działa, aby go przezwyciężyć. Jednak niektóre osoby mogą błędnie zobaczyć efekt, z których jednym jest sen. Chociaż sen jest tylko sposobem na odpoczynek organizmu i nie jest bezpośrednim efektem samego paracetamolu.
Paracetamol nie pomaga w zaburzeniach snu. Ponadto istnieją pewne warunki, które są rzeczywiście niebezpieczne, jeśli przyjmuje paracetamol. Te stany obejmują osoby z chorobami wątroby lub nerek, osoby pijące dużo alkoholu, bardzo niską masę ciała i osoby z alergią na paracetamol.
Skutki uboczne paracetamolu, których możesz doświadczyć, obejmują:
Reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna lub obrzęk.
Niskie ciśnienie krwi i szybkie tętno.
Zaburzenia krwi, takie jak małopłytkowość i leukopenia.
Według badania z Polskie Towarzystwo Farmaceutyczne , najcięższym skutkiem, jaki może wystąpić podczas przyjmowania paracetamolu bez recepty i w dużych dawkach w długim okresie, jest pojawienie się zaburzeń pracy serca i wątroby oraz ryzyko niewydolności nerek.
Przeczytaj także: Doświadczaj zaburzeń snu podczas ciąży, oto jak je przezwyciężyć
Zrób ten zdrowy sposób na szybki sen
Należy pamiętać, że stosowanie leków na sen nie jest jedynym sposobem na przezwyciężenie bezsenności. Zgłoszone z Narodowa Fundacja Snu, Istnieje kilka dobrych nawyków spania, dzięki którym nie masz problemów z zasypianiem, takich jak:
Nie pij kofeiny, szczególnie przed snem.
Ustaw harmonogram pory snu na tę samą porę snu i pobudkę. Celem jest ustalenie regularnego wzorca snu.
Unikaj alkoholu i nikotyny co najmniej trzy godziny przed snem.
Upewnij się, że korzystasz z sypialni tylko do odpoczynku, aby łatwo się nie rozpraszać.
Zwróć uwagę na czystość łóżka i powinieneś wziąć prysznic przed pójściem spać, aby ciało było wygodniejsze.
Ogranicz spożycie jakiegokolwiek jedzenia co najmniej 2 do 3 godzin przed snem.
Zadbaj o jak największą ciszę w pomieszczeniu, aby uniknąć hałasu, światła i zbyt wysokich lub zbyt niskich temperatur.
Jeśli nadal chcesz zażywać suplementy nasenne, najpierw porozmawiaj o tym z lekarzem, ponieważ niektóre tabletki nasenne mogą powodować uzależnienie. Kiedy zaczynasz polegać na tabletkach nasennych, a potem decydujesz się ich już nie używać, pojawiają się skutki uboczne. Efekty te, na przykład, powodują niepokój, a następnie problemy z zasypianiem.
Przeczytaj także: ASMR może być rozwiązaniem na szybszy sen
Jeśli pewnego dnia poczujesz, że ta zależność się pogarsza, dobrze jest natychmiast porozmawiać o tym z lekarzem . Zapytaj swojego lekarza, jak bezpiecznie przestać brać tabletki nasenne. Ponadto możesz również poprosić o skuteczne wskazówki, aby móc szybko zasnąć. Na co czekasz, pospieszmy się pobieranie podanie teraz!
