Przyczyny chleba pogarszają ból żołądka
, Dżakarta – Wrzód to częsty problem zdrowotny, którego doświadcza większość ludzi. Wrzód pojawia się, gdy kwaśna zawartość żołądka cofa się do przełyku. Kiedy wrzód ma nawrót, oczywiście musisz wybrać odpowiedni rodzaj pokarmu, aby nie pogorszyć wrzodu. Dzieje się tak, ponieważ rodzaj spożywanego pokarmu może wpływać na ilość kwasu wytwarzanego przez żołądek.
Cóż, niewielu wie, że jedzenie chleba może faktycznie pogorszyć istniejący wrzód. W rzeczywistości niektórzy uważają nawet, że chleb jest odpowiednim pokarmem do spożycia podczas wrzodów, ponieważ jest miękki i lekkostrawny. Dlaczego więc chleb faktycznie pogarsza wrzody żołądka? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Przeczytaj także: Masz żołądek? Unikaj 10 pokarmów, które mogą go wywołać
Powód, dla którego chleb pogarsza żołądek
Właściwie chleb może być najlepszym wyborem żywieniowym w przypadku nawrotu wrzodu, ale należy pamiętać, że chleb musi być z pełnoziarnistej pszenicy. Na Bliskim Wschodzie, Ameryce i Europie chleb jest używany jako podstawowe pożywienie. Cóż, chleby w tych krajach są na ogół wytwarzane z czystej pełnoziarnistej pszenicy bez dodatku innych substancji. Dlatego jeśli zwrócisz uwagę, chleby z tych krajów są zwykle twardsze i gęstsze.
W przeciwieństwie do chleba w Indonezji. Tutaj producenci chleba na ogół dodają drożdże do ciasta chlebowego. Dodatek tych drożdży nadaje bardziej aromatyczny aromat, delikatniejszą konsystencję i jest zdecydowanie trwalszy. Jednak dodatek drożdży sprawia, że chleb nie nadaje się do spożycia, gdy masz wrzody.
Powód, dodanie drożdży do chleba uruchomi proces fermentacji. Podczas procesu fermentacji mikroorganizmy zawarte w drożdżach przetwarzają cukry i węglowodany zawarte w cieście na związki węgla i alkohol o odczynie kwaśnym. Cóż, natura tego kwasu zwiększa ilość gazów i kwasu w żołądku, więc wrzód, którego doświadczasz, faktycznie się pogarsza.
Przeczytaj także: 7 nawyków, które mogą wywołać chorobę żołądkową
Pokarmy, które można bezpiecznie spożywać w żołądku
Jeśli nadal nie masz pewności co do wyboru odpowiedniego jedzenia w przypadku nawrotu wrzodu, oto kilka opcji, które możesz wypróbować i których udowodniono, że są w stanie złagodzić objawy wrzodu:
- Białka o niskiej zawartości cholesterolu, takie jak łosoś, migdały, chudy drób, fasola i soczewica.
- Węglowodany znajdują się w owocach, warzywach, ziemniakach i niektórych zbożach, w tym ryżu.
- Owoce bogate w błonnik, takie jak jagody, jabłka, gruszki, awokado, melony, brzoskwinie i banany.
- Jajko.
- Zielone warzywa, takie jak brokuły, szpinak, jarmuż, szparagi i brukselka.
Wskazówki, jak zmniejszyć objawy żołądkowe
Oprócz wyboru odpowiedniej żywności istnieją inne wskazówki, których należy spróbować, aby objawy wrzodów szybko ustąpiły, takie jak:
- Weź leki zobojętniające kwas i inne leki, które zmniejszają produkcję kwasu.
- Guma do żucia, która nie zawiera mięty pieprzowej ani mięty zielonej.
- Nie pij alkoholu.
- Rzuć palenie .
- Nie przejadaj się i jedz powoli.
- Po jedzeniu pozostań w pozycji pionowej przez co najmniej dwie godziny.
- Unikaj noszenia obcisłych ubrań.
- Nie jedz przez trzy do czterech godzin przed snem.
- Podeprzyj głowę poduszką o wysokości 10-15 centymetrów podczas leżenia, aby zmniejszyć objawy refluksu podczas snu.
Przeczytaj także: Pokonaj ból żołądka szybko i precyzyjnie dzięki temu lekowi!
Jeśli wyczerpią się zapasy leków zobojętniających kwas w domu, możesz je zamówić bezpośrednio przez aplikację . Nie musisz zawracać sobie głowy chodzeniem do apteki i ustawianiem się w kolejce przez długi czas, zostań zamówienie w a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w mniej niż godzinę.
