Poznawanie zanieczyszczenia hałasem i jego wpływu na zdrowie
, Dżakarta - Jeśli chodzi o zanieczyszczenie, być może od razu pamiętasz zanieczyszczenie powietrza, wody i tym podobne. W rzeczywistości istnieje jeden rodzaj zanieczyszczenia, który jest dość szkodliwy dla zdrowia, a mianowicie hałas. W rzeczywistości zanieczyszczenie hałasem nie jest niczym nowym. Od 1856 r. działa też redakcja w Instytucie Czasy londyńskie którzy narzekali na hałaśliwą, zawrotną, rozproszoną atmosferę miasta, z których jeden był spowodowany gwizdem pociągu parowego.
Nie tylko trochę cię to irytuje, ale takie odgłosy mają również zły wpływ na zdrowie. Jaki jest więc wpływ na zdrowie? Zobaczmy następującą recenzję!
Przeczytaj także:5 szkodliwych dla zdrowia skutków zanieczyszczenia hałasem, jakie są?
Jak zanieczyszczenie hałasem wpływa na zdrowie
cytaty Zapobieganie , w 2019 r. organizacja, która monitoruje poziom hałasu otoczenia w Paryżu, stwierdziła, że przeciętny mieszkaniec najgłośniejszych obszarów traci ponad trzy „lata zdrowego życia” z powodu warunków spowodowanych lub zaostrzonych przez zanieczyszczenie hałasem. Możesz wątpić w ten fakt, ale kilka chorób, takich jak choroby serca, otyłość, cukrzyca, zaburzenia funkcji poznawczych, zaburzenia snu, problemy ze słuchem i szumy uszne są powiązane z przewlekłą ekspozycją na hałas.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) szkody spowodowane zanieczyszczeniem hałasem będą przejawiać się na dwa sposoby, w tym:
- Efekty na żywo: Będzie to miało bezpośredni wpływ na nerw akustyczny, a w konsekwencji na resztę układu nerwowego. Wypełniony płynem narząd ucha wewnętrznego zwany ślimakiem przekształca wibracje dźwiękowe w impulsy elektryczne, które trafiają bezpośrednio do mózgu. Ciągły hałas, zwłaszcza jeśli jest głośny, może przeciążyć i uszkodzić te połączenia nerwowe, prowadząc do utraty słuchu.
- Efekty pośrednie: Niski poziom stresu emocjonalnego wywołany dźwiękiem ma pośredni wpływ na ciało i umysł. Stres może prowadzić do nadprodukcji kortyzolu, hormonu, który na wyższych poziomach jest powiązany z chorobami serca i większością innych stanów związanych z przewlekłą ekspozycją na hałas.
Przeczytaj także: Używanie zestawu słuchawkowego przez zbyt długi czas może być niebezpieczne?
Oto jak zminimalizować skutki zanieczyszczenia hałasem
Chociaż w zasadzie dźwięk jest bardzo ważny dla odruchów, które pomagają w aktywności, jeśli pracujesz lub mieszkasz w obszarze o wysokim poziomie zanieczyszczenia hałasem, który jest dość niepokojący, nie należy go lekceważyć. Pamiętaj, że na pewno poczujesz się spokojniej, gdy będziesz w atmosferze jak na wsi, na przykład poczujesz szum bryzy przez drzewa, szum wody deszczowej i śpiew ptaków. Niektóre z tych dźwięków z pewnością zmniejszą poziom stresu, w przeciwieństwie do typowego hałasu miejskiego.
Eksperci zalecają, aby otoczenie, w którym mieszkasz lub pracujesz, było jak najbardziej spokojne. Jeśli jednak okaże się to trudne, użyj słuchawki redukcja szumów, która przyniesie ulgę. Para szczelnych, wysokiej jakości piankowych zatyczek do uszu może również działać bardzo dobrze w zmniejszaniu zanieczyszczenia hałasem. Jeśli to konieczne, zainstaluj w pokoju grube zasłony, aby zagłuszyć hałas z ulicy.
A jeśli znajdujesz się w zbyt cichym otoczeniu, wyszukaj w Internecie „odgłosy natury”, aby zagrać. Istnieje wiele darmowych nagrań, niektóre nawet do 10 godzin. Wybierz muzykę w tle, którą chcesz towarzyszyć Ci w pracy, ale upewnij się, że pomaga Ci się skoncentrować.
Przeczytaj także: Zbyt głośne słuchanie muzyki może wywołać zawroty głowy?
Możesz również zapytać lekarza pod adresem o skutecznych sposobach ograniczania hałasu w Twoim biurze lub mieszkaniu. Lekarze zawsze udzielą Ci wszelkich porad zdrowotnych, których potrzebujesz, aby uniknąć stresu z powodu zanieczyszczenia hałasem. Brać smartfon teraz i ciesz się wygodą bezpośredniej rozmowy z lekarzem za pośrednictwem aplikacji !
