leftforwork.com

„Według Big Indonesian Dictionary (KBBI) dziękuję oznacza bycie wdzięcznym. Innymi słowy, podziękowanie to właściwy sposób na bycie wdzięcznym po przejściu różnych rzeczy. Podziękowanie jest również często wyrażane jako forma wdzięczności za otrzymaną pomoc. Czy jest więc jakaś korzyść z samego podziękowania?”

Dżakarta – Dziękuję to nie tylko docenienie, czy odwdzięczenie się za życzliwość innych. To znaczy więcej. Ponieważ ten dobry nawyk może mieć również wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Niektóre korzyści płynące z podziękowania nie są powszechnie znane. Oto niektóre z tych korzyści:

Przeczytaj także: W złym humorze przed poniedziałkiem, oto 5 sposobów na pokonanie lunaediezofobii

1. Popraw zdrowie ciała

Ludzie, którzy często mówią „dziękuję”, są optymistami. Uważa się, że to zachowanie jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Ponadto ten nawyk, który często jest uważany za pewnik, może sprawić, że serce stanie się zdrowsze, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć produkcję hormonu stresu – kortyzolu.

2. Popraw jakość relacji

Kolejną korzyścią płynącą z podziękowania jest poprawa jakości relacji z partnerem. Uważa się, że pary, które sobie dziękują, mają silniejszy związek. Powodem jest to, że ten nawyk sprawi, że każdy poczuje się bardziej komfortowo i doceniony.

3. Zwiększ swoją produktywność

Jeśli jesteś szefem, regularne dziękowanie pracownikom może zwiększyć ich produktywność. Powiedzenia, które wydają się banalne, sprawiają, że pracownicy czują się docenieni za swoją ciężką pracę. Ten dobry nawyk sprawi, że osoba będzie zmotywowana do cięższej pracy.

4. Zwiększ swoją samoocenę

Jak wyjaśniono wcześniej, dziękuję to prosty sposób na okazanie wdzięczności. Będąc osobą wdzięczną, może wzrosnąć samoocena lub sprawić, że będziesz bardziej doceniać siebie. Może to uniemożliwić zazdrość innym sukcesom.

Przeczytaj także: Oto wpływ menopauzy na relacje z matką i dzieckiem

5. Popraw jakość życia

Dziękuję nie tylko za wspieranie jakości życia dla siebie, ale także dla innych. Czuję się też bardziej pewny siebie. Oprócz bycia pewnymi siebie, ludzie, którzy często dziękują, są uważani za bardziej cierpliwych i mają zdolność podejmowania decyzji. Można powiedzieć, że życie ludzi, którzy często są wdzięczni, ma większe znaczenie.

6. Zapobiega depresji

Kolejną korzyścią płynącą z podziękowania jest zapobieganie depresji. Te słowa mogą zmniejszyć poziom stresu i depresji w organizmie. Osoba, która otrzymuje podziękowanie, czuje również, że ma duże wsparcie od innych.

7. Popraw jakość snu

Poprawa jakości snu to korzyść z ostatniego podziękowania. Aby uzyskać te korzyści, spróbuj zrobić to przed snem. Zaczyna się od podziękowania sobie za to, że udało ci się przetrwać tak daleko, i bycia silnym w stawianiu czoła życiowym próbom. Robienie tego przed snem może wywołać uczucie spokoju, dzięki czemu będziesz spać spokojniej.

Przeczytaj także: Poznaj 7 produktów spożywczych, które mogą pozbyć się złego nastroju

To tylko niektóre z korzyści płynących z podziękowania. Więc wyrób sobie nawyk dziękowania każdemu, nawet gdy jesteś w najgorszym stanie w życiu. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, możesz podziękować po otrzymaniu niewielkiej pomocy od najbliższych.

Cóż, jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, porozmawiaj o tym z lekarzem we wniosku . Pobierać tutaj, jeśli nie masz jeszcze aplikacji, tak.

Referencja:

Harvard Zdrowia. Dostęp w 2021 r. Dziękczynienie może sprawić, że będziesz szczęśliwszy.

Huff Post. Dostęp w 2021 r. Korzyści z wdzięczności: dlaczego dziękowanie ma znaczenie.

Zdrowie na co dzień. Dostęp w 2021 r. Uczenie dzieci znaczenia wdzięczności.

Psychologia dzisiaj. Dostęp 2021. 7 naukowo udowodnionych korzyści z wdzięczności.

. Dostęp w 2021 r. 9 prostych sposobów na utrzymanie zdrowia psychicznego.