Jarmuż i szpinak wywołują dnę moczanową, naprawdę?
, Dżakarta - Dna moczanowa to bolesna forma zapalenia stawów. Ten stan występuje, gdy poziom kwasu moczowego we krwi jest wysoki, powodując tworzenie się kryształów i gromadzenie się ich wewnątrz wokół stawów. Dna jest często wywoływana przez spożycie niektórych pokarmów.
Musisz wiedzieć, że kwas moczowy jest wytwarzany, gdy organizm rozkłada substancje chemiczne zwane purynami. Puryny są nie tylko naturalnie wytwarzane w organizmie, ale również znajdują się w niektórych produktach spożywczych, takich jak jarmuż i szpinak. Unikając pokarmów bogatych w puryn, może pomóc obniżyć poziom kwasu moczowego.
Przeczytaj także: Uważaj na niebezpieczeństwa dny moczanowej, jeśli nie są leczone
Jarmuż i szpinak mogą powodować podagrę
Jak wspomniano wcześniej, kwas moczowy jest wytwarzany, gdy organizm rozkłada substancje chemiczne zwane purynami. Organizm ludzki naturalnie wytwarza puryny. Jednak puryny często znajdują się również w niektórych produktach spożywczych.
Rodzaje żywności zawierającej wysoką purynę to jarmuż i szpinak. Jarmuż i szpinak mają wystarczająco wysoką zawartość purynową i mogą rozkładać ją na kwas moczowy. Teoretycznie spożywanie tych dwóch warzyw może zwiększać ryzyko wystąpienia dny moczanowej u osoby. Jednak zależy to również od tego, ile i jak często jesz te dwa warzywa.
Stosując dietę kwasu moczowego, możesz obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi. Jest to naturalny krok w kierunku zmniejszenia ryzyka powtarzających się zaburzeń kwasu moczowego i spowalniania uszkodzeń stawów. Osoby cierpiące na dnę moczanową zazwyczaj potrzebują leków łagodzących ból i obniżających poziom kwasu moczowego. O ten lek możesz zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji .
Przeczytaj także: Różnica między reumatyzmem a dną moczanową
Inne pokarmy, których należy unikać
Jednak spożywanie pokarmów pochodzących z roślin może wywołać dnę moczanową, chociaż nie wszystkie rośliny. Jeśli masz dnę moczanową, powinieneś ograniczyć lub znacznie unikać następujących pokarmów:
- Czerwone mięso i podroby, takie jak wątroba lub nerki. Dzieje się tak, ponieważ te produkty spożywcze są bogate w tłuszcze nasycone.
- Owoce morza, takie jak homary, krewetki, sardynki, anchois, tuńczyk i makrela.
- Napoje wysokosłodzone, a także fruktoza (cukier pochodzi z owoców).
- Napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo.
Niektórzy ludzie mogą szybko obniżyć poziom kwasu moczowego. Wiadomo, że post wywołuje objawy dny moczanowej, ponieważ poszcząc ludzie stają się odwodnieni. Osoby cierpiące na dnę moczanową powinny zachować szczególne środki ostrożności, utrzymując nawodnienie organizmu.
Ogólne zasady zdrowego stylu życia w leczeniu dny moczanowej to:
Schudnąć. Nadwaga może zwiększać ryzyko rozwoju dny moczanowej. Utrata wagi w rzeczywistości zmniejszy również ryzyko wystąpienia dny moczanowej. Zmniejszenie liczby kalorii i utrata wagi (nawet bez diety ograniczającej purynę) może obniżyć poziom kwasu moczowego i zmniejszyć ich nawroty. Utrata wagi może również zmniejszyć stres na wszystkich stawach w ciele.
Zmniejsz węglowodany złożone. Spożywanie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych oznacza dostarczanie organizmowi węglowodanów złożonych. Najlepiej unikać pokarmów i napojów z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i ograniczyć spożycie soków owocowych (nawet bez dodatku słodzików).
Płyn. Utrzymuj dobre nawodnienie, pijąc dużo wody.
Mniej tłuszczu. Zmniejsz tłuszcze nasycone z czerwonego mięsa, tłustego drobiu i wysokotłuszczowych produktów mlecznych.
Białka. Skoncentruj się na chudym mięsie i drobiu, niskotłuszczowej nabiale jako źródle białka.
Przeczytaj także: Powoduje ból stawów, oto wskazówki dotyczące leczenia dny moczanowej
To właśnie musisz wiedzieć o pokarmach wywołujących dnę moczanową. Od teraz powinieneś być mądry w ustalaniu wyborów żywieniowych, aby kwas moczowy się nie powtarzał.
