Poradnik dotyczący bezpiecznego jedzenia owoców morza dla kobiet w ciąży

, Dżakarta – Wiele kobiet w ciąży pyta: „czy kobiety w ciąży mogą konsumować?” owoce morza To pytanie jest często zadawane ekspertom medycznym, aby upewnić się, że owoce morza mogą poprawić zdrowie i nie powodować później niepożądanych skutków. Dlatego w tym artykule omówimy wytyczne dotyczące jedzenia. owoce morza aby kobiety w ciąży były bezpieczne. Oto pełna dyskusja!

Spożywanie owoców morza przez kobiety w ciąży jest bezpieczne

owoce morza jest jednym z pokarmów zalecanych kobietom w ciąży, aby uzyskać niektóre składniki odżywcze, których potrzebuje organizm i płód. Te pokarmy są bogate w białko, żelazo i cynk, które są bardzo ważne dla zapewnienia wzrostu i rozwoju dziecka. Niektóre pokarmy zawierające tę zawartość to ryby, krewetki, skorupiaki i inne owoce morza.

Przeczytaj także: Jedzenie owoców morza zwiększa Twoje szanse na zajście w ciążę

Inne niż to, owoce morza to jedyna żywność dobra dla kobiet w ciąży, ponieważ jest bogata w zdrowy olej o nazwie omega-3 DHA. Inne wymienione wcześniej składniki odżywcze mogą również pomóc w budowie kości i mięśni u płodu. Dobry wpływ na organizm matki to wzrost funkcji mózgu, serca, a nawet nastroju.

Jak jednak zapobiec stosunkowo wysokiej zawartości rtęci w owoce morza ?

Chociaż zawartość rtęci nie stanowi problemu u dorosłych, powinna być unikana przez każdą kobietę w ciąży. Zbyt duża ekspozycja na rtęć może gromadzić się w krwiobiegu, osłabiając mózg i układ nerwowy rozwijającego się dziecka. Dlatego matki powinny unikać spożywania niektórych rodzajów owoców morza, zwłaszcza dużych ryb drapieżnych, takich jak rekiny, opastun, makrela królewska, marlin i inne rodzaje ryb, które jedzą małe ryby.

Cytat z Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) , każda ciężarna kobieta spożywa co najmniej 200-300 gramów różnych owoców morza i oczywiście powinna mieć niski poziom rtęci w ciągu jednego tygodnia. Szacuje się, że co najmniej dwie do trzech porcji, też nie trzeba zbyt wiele. W ten sposób wszystkie składniki odżywcze zawarte w owoce morza może być przydatny dla kobiet w ciąży i płodów, do porodu, a nawet do dużych dzieci.

Następnie, jeśli nadal masz pytania dotyczące konsumpcji owoce morza dla kobiet w ciąży, lekarzy z gotowy udzielić najbardziej odpowiedniej odpowiedzi. To bardzo proste, po prostu pobieranie podanie , matki mogą zapytać o wszystko, co jest związane z ciążą lub innymi problemami zdrowotnymi. Pobierz aplikację już teraz!

Przeczytaj także: 5 produktów spożywczych, których kobiety w ciąży powinny unikać

Ponadto matki powinny również unikać spożywania surowych owoców morza. Jaki jest powód, dla którego należy to zrobić?

Surowe lub niedogotowane ryby i skorupiaki częściej zawierają szkodliwe pasożyty i bakterie. Spożywając te produkty, kobiety w ciąży mogą doświadczyć chorób przenoszonych przez żywność, takich jak: Listerioza , Toksoplazmoza , oraz Salmonella . Ponadto ciąża może zmienić układ odpornościowy, utrudniając zwalczanie przyczyny choroby.

Ponadto układ odpornościowy dziecka jest nadal w fazie rozwoju, więc nie jest wystarczająco silny, aby przezwyciężyć atakujące pasożyty lub bakterie. Niektóre z tych mikroorganizmów mogą powodować wady wrodzone lub poronienia u kobiet w ciąży. Dlatego pamiętaj, aby zawsze spożywać owoce morza dojrzałe u kobiet w ciąży. Aby nie było więcej przyczyn choroby, które mogą mieć zły wpływ.

Przeczytaj także: Rodzaje niebezpiecznych pokarmów dla kobiet w ciąży

Znając pewne wytyczne dotyczące spożywania owoców morza przez kobiety w ciąży, mamy nadzieję, że można uniknąć wszystkich złych skutków, aby uzyskać tylko korzyści. Oczekuje się, że rozwój i wzrost dziecka będzie maksymalny, niczego nie brakuje w tych dobrych nawykach.

Referencja:

Klinika majonezu. Dostęp do 2020. Ciąża i ryby: co można bezpiecznie jeść?
Oczekiwanie zdrowia. Dostęp do 2020. Jedzenie owoców morza podczas ciąży.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found