Ważne dla zdrowia, oto jak prawidłowo myć ręce

, Dżakarta – Mycie rąk to czynność, która wydaje się banalna, ale w rzeczywistości jest bardzo ważna. Zaleca się, aby przyzwyczaić się do mycia rąk nie tylko przed i po jedzeniu, ale także wtedy, gdy ręce są brudne i wymagają umycia. Na przykład po zabawie ze zwierzętami, po skorzystaniu z toalety, przytrzymaniu ziemi i tak dalej. Nie należy również myć rąk niedbale. Umyj ręce bieżącą wodą i mydłem w odpowiedni sposób, aby całkowicie usunąć brud i zarazki.

Przeczytaj także: 5 nawyków pracy, które mogą wywołać chorobę

Innymi słowy, mycie rąk to czynność, którą możesz wykonać, aby uniknąć różnych problemów zdrowotnych. Nie tylko dla siebie, ale także dla innych. Chodź, zobacz informacje o tym, jak prawidłowo myć ręce, aby Twoje zdrowie było zawsze w optymalnym stanie!

Jak przenosić zarazki lub bakterie przez ręce

Czy wiesz, że zarazki najczęściej dostają się do organizmu przez ręce? Dlatego Światowa Organizacja Zdrowia lub WHO od dawna zaleca częste mycie rąk mydłem. Ponieważ mycie rąk to najlepszy sposób na ochronę przed różnymi bakteriami i zarazkami, które mogą powodować choroby.

Dzięki starannemu myciu rąk możesz zapobiegać chorobom układu pokarmowego i oddechowego. Co więcej, mycie rąk może również zapobiec infekcjom bakteryjnym, które mogą atakować oczy, infekcje skóry, a nawet gorączkę.

Zarazki i bakterie mogą przenosić się z innych ludzi lub na powierzchnię przedmiotów na kilka sposobów:

  1. Kiedy dotykasz oczu, nosa i ust przed umyciem rąk.
  2. Dotykanie jedzenia przed myciem rąk.
  3. Zakrywaj nos i usta, kiedy kichasz rękoma, a następnie dotykaj innych osób lub przedmiotów bez mycia rąk.

Organizacja Narodów Zjednoczonych uznała również znaczenie mycia rąk mydłem, dzięki czemu międzynarodowa organizacja uruchomiła Światowy Dzień Mycia Rąk (HCTPS) lub Światowy Dzień Mycia Rąk która odbywa się co roku 15 października. Jego celem jest promowanie wśród społeczności ruchu mycia rąk mydłem. Mamy nadzieję, że w ten sposób uda się zmniejszyć śmiertelność dzieci poniżej piątego roku życia oraz liczbę osób dotkniętych chorobami zakaźnymi.

Przeczytaj także: 6 Prosta i łatwa pielęgnacja paznokci

Jak prawidłowo myć ręce?

Ale najwyraźniej mycie rąk mydłem to za mało. Oto, jak prawidłowo umyć ręce, o których musisz wiedzieć:

  1. Pod bieżącą wodą zmocz dłonie od dłoni do połowy ramion.
  2. Wlej tyle mydła i nałóż na dłonie, aby pokryło całą powierzchnię dłoni.
  3. Naprzemiennie pocieraj dłonie i grzbiety dłoni.
  4. Nie zapomnij pocierać palców i między palcami, aż będą czyste.
  5. Oczyść również opuszki palców na przemian, zamykając je.
  6. Oczyść oba kciuki na przemian, chwytając i obracając kciuki na przemian.
  7. Umieść czubki palców w dłoni, a następnie delikatnie pocieraj. Zrób to samo z drugą ręką.
  8. Następnie opłucz obie ręce pod bieżącą wodą.
  9. Osusz obie ręce czystym, suchym ręcznikiem lub chusteczką higieniczną.
  10. Użyj ręcznika lub chusteczki, aby zamknąć kran.

Czy w takim razie możesz używać środka do dezynfekcji rąk podczas mycia rąk? Mycie rąk mydłem i wodą jest najskuteczniejszym sposobem. Jeśli jednak mydło i woda nie są dostępne, możesz użyć sanityzer dłoni do mycia rąk. posługiwać się sanityzer dłoni o zawartości alkoholu 60%. Jeśli jednak zamierzasz użyć sanityzer dłoni Upewnij się, że Twoje ręce nie wyglądają na brudne lub tłuste.

Właściwy czas na umycie rąk

Do mycia rąk można używać każdego rodzaju mydła, od mydła do kąpieli, zwykłego mydła, mydła antyseptycznego, po specjalne mydło do rąk, które zwykle ma postać płynną. Jednak mydło antybakteryjne i mydło antyseptyczne są najczęściej używane do mycia rąk, ponieważ skutecznie zabijają zarazki i bakterie na rękach. Zasadniczo do mycia rąk należy używać bieżącej wody i mydła, aby można było właściwie zwalczyć zarazki.

Powinieneś także wiedzieć, kiedy należy umyć ręce. Musisz umyć ręce w takich momentach jak:

  1. Po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluchy dziecka.
  2. Przed i po przygotowaniu potraw do gotowania, zwłaszcza mięsa lub warzyw.
  3. Przed i po jedzeniu.
  4. Po kaszlu, kichaniu lub dotykaniu nosa podczas kichania.
  5. Przed i po dotknięciu rany.
  6. Po dotknięciu zwierzaka, czy to po karmieniu, zabawie, czy czyszczeniu klatki.
  7. Po dotknięciu kosza.
  8. Kiedy mieszkasz w tym samym domu z kimś, kto cierpi na kaszel, przeziębienie lub inną chorobę wywołaną wirusem lub bakterią.

Przeczytaj także: Zachowaj zdrowie w porze deszczowej? Możesz to zrobić!

Nie zapomnij zawsze dbać o swoje zdrowie, myjąc ręce. Jeśli po spożyciu niektórych pokarmów lub napojów wystąpią objawy, takie jak ból brzucha, nudności lub biegunka, ich używanie nie zaszkodzi i zapytaj swojego lekarza bezpośrednio o swój stan zdrowia. Właściwe leczenie z pewnością może poprawić stan zdrowia.

Referencja:
Reader's Digest. Dostęp w 2021 r. 15 chorób, którym można zapobiec, myjąc ręce.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Dostęp w 2021 r. Kiedy i jak myć ręce.
brytyjska państwowa służba zdrowia. Dostęp w 2021. Jak umyć ręce.
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 7 kroków do prawidłowego umycia rąk.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found