Wybór najlepszego rodzaju odzieży sportowej

Dżakarta – Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, ćwiczenia to coś, co powinno być wykonywane regularnie. Oprócz utrzymania sprawności fizycznej i zdrowia regularne ćwiczenia mogą również sprawić, że człowiek poczuje się szczęśliwy.

Wykazano, że aktywność fizyczna zwiększa poziom endorfin, hormonów szczęścia, które są dobre dla mózgu. Ponadto badania wskazują również, że ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć poziom hormonu kristol, który często wywołuje stres. Oznacza to, że regularne ćwiczenia są najlepszym lekarstwem na stres, depresję i lęk.

Aby zmaksymalizować i uzyskać pełne korzyści, oczywiście przed ćwiczeniami należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Mianowicie stan ciała, czas, w tym sprawa noszonych ubrań. Aby nie przeszkadzać, upewnij się, że wybierasz odpowiednie ubrania. Poznaj wskazówki dotyczące wyboru najlepszej odzieży sportowej!

1. Sprawdź rodzaj tkaniny

Do każdej innej czynności potrzebne są oczywiście inne ubrania. Podczas ćwiczeń staraj się wybierać rodzaj odzieży, która łatwo wchłania pot. Istnieje wiele rodzajów odzieży, z których możesz wybierać, z których jednym z nich jest dobry do intensywnej aktywności jest tkanina, która zawiera polipropylen lub szmatką Coolmax oraz Supplex. Ponieważ ten rodzaj tkaniny ma zdolność szybkiego odparowywania potu, dzięki czemu ciało pozostaje chłodne.

Niektóre ubrania sportowe są zwykle wykonane z bawełny, ponieważ bawełna dobrze wchłania pot. Niestety bawełna nie może ponownie odparować potu, przez co ubrania wydają się ciężkie i wilgotne.

Nigdy nie myśl o używaniu ubrań z małymi porami lub nawet bez porów tkaniny. Jak ubrania z gumy i plastiku. Ponieważ ubrania z tego materiału utrudnią parowanie potu, w rezultacie temperatura ciała może być wysoka podczas ćwiczeń.

2. Rozmiar

Oczywiście noszenie ubrań, które nie będą pasować do twojego ciała, będzie bardzo denerwujące. Aby tego uniknąć, wybieraj ubrania sportowe, które nie są zbyt luźne ani zbyt ciasne podczas noszenia.

Ale w tym jednym kroku musisz dopasować ubranie do rodzaju sportu, który będzie uprawiany. Jeżdżąc na rowerze, unikaj noszenia długich i zbyt luźnych spodni, aby nie zaczepiły się o pedały. Tymczasem w przypadku aktywności wymagających dużej ilości ruchu, takich jak aerobik, wybierz ubrania, które sprawią, że będziesz bardziej elastyczny.

3. Kiedy chcesz go użyć?

Jednym z kluczy do wyboru odpowiedniej odzieży sportowej jest wiedza, kiedy będzie nosić. Na przykład, aby ćwiczyć zimą, wybieraj ubrania, które nie są zbyt cienkie, aby mogły utrzymać ciepło ciała.

Podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu należy wziąć pod uwagę porę roku i czynniki pogodowe. Jeśli jest lato, wybieraj ubrania, które nie są „zapinane”, aby Twoja skóra mogła oddychać.

4. Wybierz kolor

Zasadniczo nie ma specjalnych zasad dotyczących doboru koloru ubrań podczas ćwiczeń. Faktem jest jednak, że wybór koloru, który lubisz w ruchu, może poprawić nastrój i entuzjazm osoby. W tym kiedy idziesz ćwiczyć.

Tak więc wybór odzieży sportowej w ulubionym kolorze to jedna rzecz, którą możesz rozważyć. Ale nadal upewnij się, że rodzaj tkaniny i rozmiar pasują do sportu, który będziesz uprawiać, tak.

5. Nie zapomnij o butach

Oprócz ubrań i spodni podczas ćwiczeń ważne są również buty. Aby uniknąć kontuzji podczas ćwiczeń, dobierz odpowiedni rodzaj obuwia i nie ingeruj w ruchy ciała.

Unikaj używania butów, które mają niską siłę tłumienia. Ponieważ wybór butów może uszkodzić stopy i kości podczas wykonywania ruchu. Używaj butów dopasowanych do rodzaju sportu.

Wprawdzie zdrowy, ale ruch to nie jedyna rzecz, która decyduje o kondycji organizmu. Aby nie zachorować łatwo, wraz z ćwiczeniami poprzez prowadzenie zdrowego trybu życia i częste sprawdzanie kondycji organizmu. Zapracowany i dużo pracy nie jest już wymówką do zaniedbywania zdrowia.

Jeśli nie masz dużo czasu, możesz skorzystać z aplikacji rozmawiać z lekarzem przez Połączenia wideo/głosowe i czat. Pobierać w App Store i Google Play i zacznij rozmawiać o problemach zdrowotnych z zaufanym lekarzem. Możesz również kupić produkty zdrowotne, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone do Twoich drzwi w ciągu godziny!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found