Musisz poznać niebezpieczeństwa związane ze zbyt częstym podjadaniem cukierków
, Dżakarta – Cukierki rzeczywiście mogą być zabawną przekąską do zjedzenia, gdy się nudzisz. Cukierki można również spożywać, aby odświeżyć oddech. Choć nawyk podjadania cukierków może zmniejszać napięcie, okazuje się, że wpływ częstego podjadania na cukierki jest dość zły dla zdrowia.
Ponadto cukierki zawierają tłuszcze nasycone i sztuczny cukier. Rzeczywiście, każdy cukierek ma inny skład odżywczy, więc efektu nie można uogólnić z jednego produktu na drugi. Aby poznać więcej szczegółów, oto efekty częstego podjadania cukierków:
- Zwiększ ryzyko cukrzycy
Jedzenie słodyczy może zwiększać ryzyko cukrzycy, która jest stanem, w którym organizm ma bardzo wysoki poziom cukru we krwi. Według badań z Dziennik Żywienia , wysokie spożycie cukru jest głównym czynnikiem ryzyka cukrzycy. Można powiedzieć, że cukierki są pysznym dodatkiem cukru, ale nie są dobre dla zdrowia.
- Wyzwalanie próchnicy
Najbardziej bezpośredni wpływ podjadania na słodycze to ból zęba, który może prowadzić do trwałej próchnicy. według Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego Cukier zawarty w cukierkach wytwarza szkodliwe kwasy w kontakcie z płytką nazębną. Soda zawierająca kwas cytrynowy lub fosforowy może również wywołać erozję, która powoduje ciężką próchnicę.
- Zmniejsza dobry cholesterol HDL
W organizmie są dwa rodzaje cholesterolu, są lipoproteina o niskiej gęstości lub zły cholesterol i lipoproteina o wysokiej gęstości lub dobry cholesterol. W rzeczywistości wybory dotyczące stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, mogą wpływać na poziom cholesterolu. Ponadto ważną rolę odgrywa również dieta.
według Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Medycznego , zwiększone spożycie słodkich pokarmów może obniżyć poziom lipoprotein o dużej gęstości. Tak więc spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy może mieć zły wpływ na zdrowie serca. Wysoka lipoproteina pomaga usunąć nadmiar cholesterolu we krwi, zwłaszcza w naczyniach krwionośnych.
- Dieta hamująca
Jeśli próbujesz schudnąć, jedzenie słodyczy może przeszkodzić w twoich planach. Powodem jest to, że cukierki są zawarte w gęstej kalorycznej przekąsce. Chociaż porcje są małe, słodycze mogą wytwarzać duże ilości kalorii. Ponadto słodycze mają zwykle niską zawartość błonnika i nie mogą napełnić żołądka.
Jako przekąska o wysokim poziomie glikemii oznacza to, że cukierki mają znaczny wpływ na poziom cukru we krwi. Jeśli chcesz stosować dietę, powinieneś spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, takie jak brązowy ryż, szpinak, pomarańcze i orzechy.
- Może powodować zapalenie jelit
Wpływ częstego podjadania na słodycze to kolejna rzecz, o której musisz wiedzieć, że może powodować zapalenie jelit. Zwłaszcza jeśli masz hobby podjadania gumy do żucia, która po połknięciu będzie ciężka do strawienia. Podobnie zawartość słodyczy jest trudna do strawienia przez jelita. Jelita, które pracują ciężej niż normalnie, mogą powodować stan zapalny.
- Może wpływać na zdrowie kości
Okazuje się, że negatywny wpływ spożywania innych słodyczy może mieć wpływ na zdrowie kości. Jak podsumowano w badaniach opublikowanych przez Przegląd żywieniowy stwierdza, że spożywanie pokarmów bogatych w cukier może zmniejszyć wytrzymałość kości. Widzisz, jedzenie słodkich pokarmów może sprawić, że ciało będzie ospałe i leniwe, aby się poruszać.
Jeśli masz wiele innych pytań dotyczących niebezpieczeństw związanych ze zbyt częstym podjadaniem cukierków dla zdrowia, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
