Nie rób tego w trzecim trymestrze
, Dżakarta – W trzecim trymestrze ciąży matki muszą bardziej dbać o siebie i dziecko w łonie matki. Wiele rzeczy może się zdarzyć podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży. Zwłaszcza gdy żołądek matki się powiększa, nie zaleca się jej wykonywania niektórych czynności. Aby stan ciąży utrzymał się do dnia porodu, zwróć uwagę na to, czego kobiety w ciąży powinny unikać, a czego nie robić w końcowym okresie ciąży.
W miarę zbliżania się dnia porodu każda mama ma inne odczucia. Niektórzy są szczęśliwi i nie mogą się doczekać narodzin swojego dziecka, ale są też matki, które są niespokojne i martwią się o stan zdrowia płodu, który wkrótce się urodzi, zwłaszcza jeśli jest to ich pierwsza ciąża. Aby matki mogły spokojnie przejść trzeci trymestr, a stan dziecka utrzymał się do czasu porodu, zwróć uwagę na następujące rzeczy, których należy unikać:
- Spanie na plecach
W trzecim trymestrze ciąży nie zaleca się spania na plecach, ponieważ macica, która przybrała na wadze, może uciskać naczynia krwionośne, powodując zmniejszenie przepływu krwi do płodu. Dlatego matki powinny spać na boku, aby krążenie krwi pozostało płynne. Spanie na lewym boku to najlepsza pozycja dla matek, ponieważ macica automatycznie przesunie się na prawą stronę brzucha, dzięki czemu macica nie zostanie zgnieciona
- Spożywanie zbyt dużej ilości soli
Częste spożywanie słonych potraw, zwłaszcza makaronów błyskawicznych, może powodować skurcze nóg u matki, ponieważ gromadzi się sól i blokuje przepływ krwi w okolicy nóg.
- Pracować zbyt ciężko
Wkraczając w ostatni okres ciąży, matki, które nadal pracują, powinny uważać, aby się nie zmęczyć. Kobiety w ciąży, które pracują ponad 40 godzin tygodniowo i zbyt często wstają, mogą spowodować, że dziecko urodzi się mniejsze.
- Sporty, które są zbyt forsowne
Kobiety w ciąży są nadal zachęcane do regularnych ćwiczeń w czasie ciąży, aby zapobiec stanowi przedrzucawkowemu, zmniejszyć ryzyko skurczów nóg i ułatwić późniejszy poród. Ale zwróć także uwagę na rodzaj sportu, który wybierzesz. Unikaj sportów, które mogą spowodować obrażenia matki, takich jak koszykówka, badminton, piłka nożna, aerobik oraz kickboxing.
- Podnoszenie ciężkich ciężarów
Matki w ciąży unikają podnoszenia ciężkich ładunków, takich jak noszenie dzieci, podnoszenie rzeczy ważących więcej niż 9 kg i innych. Podnoszenie czegoś ciężkiego może powodować napięcie w dolnej części pleców, ponieważ środek ciężkości matki przesunął się do przodu z powodu powiększonego brzucha, co sprawia, że plecy są bardziej podatne na rozciąganie podczas podnoszenia. Ponadto matka łatwo się kołysze i może upaść, co może zagrozić kondycji matki i płodu.
- Sauna
Kobietom w ciąży również nie zaleca się korzystania z sauny, która może zbyt drastycznie podnieść temperaturę ciała matki. Nadmierne zmiany temperatury ciała mogą powodować wady płodu. Dlatego matki nie powinny wykonywać tego rodzaju pielęgnacji ciała w czasie ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.
- Spożywanie napojów z kofeiną
Napoje, takie jak herbata i kawa, które zawierają kofeinę, mogą zwiększyć tętno matki, powodować problemy ze snem i powodować utratę ciąży zgaga. Kofeina może również łatwo przenikać przez łożysko kobiet w ciąży, wpływając na częstość akcji serca dziecka. Tak więc matki, które lubią kawę, powinny ograniczyć spożycie kofeiny do 200 mg dziennie lub około 2 filiżanek kawy.
Za pośrednictwem aplikacji kobiety w ciąży mogą również porozmawiać z lekarzem o swoim stanie zdrowia, bez konieczności wychodzenia z domu . Skontaktuj się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz czat omówić i poprosić o poradę zdrowotną w dowolnym momencie. Możesz również kupić potrzebne produkty zdrowotne i witaminy w . To bardzo proste, po prostu zostań zamówienie a zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Więc na co czekasz? Pobierać teraz w App Store i Google Play.
