Czy oddawanie krwi naprawdę powoduje przyrost masy ciała?
Dżakarta – Z danych WHO wynika, że co roku Indonezja potrzebuje około 5,1 mln worków krwi, ale dostępna podaż sięga tylko 4 mln worków. Oznacza to, że samoświadomość Indonezyjczyków do oddawania krwi jest nadal bardzo minimalna.
Oprócz niespełnienia wymaganych kryteriów, aby móc oddać krew, istnieje wiele innych powodów, dla których ktoś niechętnie oddaje krew. Jednym z nich jest założenie, że oddawanie krwi faktycznie powoduje otyłość ciała. Czy to prawda?
Oddawanie krwi tuczy, naprawdę?
W rzeczywistości tak nie jest. Masa ciała wzrośnie, gdy organizm spali mniej kalorii niż przyjmuje. Nie tylko ze spożywanego jedzenia, istnieje wiele innych czynników powodujących otyłość, w tym genetyka, spowolniony metabolizm, skutki uboczne stosowania leków, niektóre schorzenia, brak ruchu.
Przeczytaj także: Mity na temat krwiodawstwa, które nie są prawdziwe
Oznacza to, że oddawanie krwi nigdy nie było zaliczane do kategorii medycznego spowodowania otyłości, więc przyrost masy ciała nigdy nie miał nic wspólnego z rutynowym oddawaniem krwi.
Okazuje się, że oddawanie krwi faktycznie pomaga schudnąć
Tak, oddawanie krwi sprawia, że ciało staje się grubsze, to czysto mit. Z drugiej strony regularne oddawanie krwi może pomóc Ci schudnąć! Za każdym razem, gdy dajesz worek krwi, spaliłeś około 650 kalorii. Ta ilość odpowiada kaloriom, które oddajesz, gdy biegasz przez około 30 minut.
Więc możesz sobie wyobrazić, ile kalorii jest spalanych lub spalanych przez organizm, jeśli regularnie oddajesz krew. Jednak nadal musi to być zrównoważone zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami, tak! Nie zapominaj, unikaj też złych nawyków, takich jak palenie, nadmierne spożywanie alkoholu, spóźnianie się i stres.
Przeczytaj także: Nie popełnij błędu, to są korzyści i skutki uboczne oddawania krwi
W takim razie, dlaczego niektórzy ludzie przybierają na wadze po oddaniu krwi?
Oddając krew, oddajesz lub oddajesz wystarczającą ilość krwi ze swojego ciała. Zwykle po oddaniu krwi występują osłabienie, zawroty głowy lub ból brzucha.
Oficer będzie miał chwilę na regenerację sił, dzięki przekąskom, które uzupełnią energię, która wydaje się wyczerpana po oddaniu krwi. Następnie zaleca się również zwiększenie spożycia pokarmów i płynów przez co najmniej pierwsze cztery godziny po oddaniu krwi.
Jest to sugestia i założenie, że oddawanie krwi faktycznie powoduje, że ciało staje się grubsze. W rzeczywistości ten stan faktycznie nie ma wpływu na procesy metaboliczne organizmu. Spożywanie tego, co robisz po oddaniu krwi, nie powoduje od razu przybierania na wadze. W rzeczywistości, przejadanie się przez cały czas jest głównym wyzwalaczem tkanki tłuszczowej.
Przeczytaj także: Nie popełnij błędu, można dokonać międzygrupowego oddawania krwi
Jak odbywa się oddawanie krwi?
Możesz odwiedzić najbliższy indonezyjski Czerwony Krzyż (PMI) lub wziąć udział w mobilnych dawców krwi. Dokonaj rejestracji i kontroli stanu zdrowia, czy Twój stan nadaje się do oddawania krwi. Następnie zostaniesz poproszony o usiąść lub położyć się, podczas gdy funkcjonariusz zacznie przygotowywać i instalować sprzęt dawcy.
W ciągu następnych 8 do 10 minut personel zacznie pobierać jeden litr krwi. Kiedy skończysz, możesz iść prosto do domu i nic nie poczujesz. Jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat oddawania krwi, możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację . Łatwiej i można to zrobić w dowolnym miejscu i czasie.
