Zimno, kiedy się budzisz, to jest przyczyna
, Dżakarta – Czy kiedykolwiek budziłeś się ze snu z powodu dreszczy? A może temperatura ciała jest bardzo niska, kiedy budzisz się rano? Nie panikuj! Jest to właściwie naturalne i dzieje się naturalnie. Podczas snu ludzkie ciało dostosowuje się, obniżając temperaturę, aby pomóc spać spokojniej. Temperatura ciała spada podczas snu, aż do kilku godzin przed przebudzeniem. Najniższy poziom temperatury ciała to około 4-5 rano.
Cóż, zanim się obudzisz, temperatura ciała sama wzrośnie. Jednak proces powrotu temperatury ciała do normy zwykle nie następuje szybko. To jest powód, dla którego nadal możesz czuć zimno po przebudzeniu. Na proces regulacji temperatury w organizmie wpływają czynniki, a mianowicie rytm dobowy. Aby było bardziej jasne, zobacz dyskusję poniżej!
Przeczytaj także: Często zimno? Może być oznaką tych 5 chorób
Przyczyny niższej temperatury ciała
Niektórzy ludzie mogą odczuwać zimno po przebudzeniu, nawet jeśli pogoda nie pada lub temperatura AC nie jest zbyt niska. Podobno może się to zdarzyć z powodu naturalnej regulacji temperatury w ciele. Temperatura twojego ciała spadnie, aby pomóc ci dobrze spać, a następnie ponownie wzrośnie, zanim się obudzisz.
Proces regulacji temperatury ciała przebiega zgodnie z rytmem dobowym, czyli systemem w organizmie regulującym cykle snu i czuwania. Istnieją warunki, które powodują zaburzenia rytmu dobowego, co może prowadzić do problemów z jakością snu. Jednym z czynników wpływających na rytm dobowy jest ekspozycja organizmu na niebieskie światło, którego ilość zmniejsza się w nocy lub przed snem.
Ilość ekspozycji na światło na ciele będzie rzeczywiście mniejsza w nocy w porównaniu do poranku lub popołudnia. To z kolei powoduje, że rytm dobowy wyzwala uwalnianie hormonów i obniża temperaturę ciała. Ten stan wywołuje senność, a kiedy zaśniesz, temperatura ciała zacznie spadać i stawać się coraz zimniejsza. Oprócz tego procesu istnieje wiele innych warunków, które mogą powodować uczucie zimna, w tym:
1. Brak snu
Brak snu może być również jednym z czynników wywołujących uczucie zimna w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ ten stan może zakłócić działanie podwzgórza, które jest częścią mózgu regulującą temperaturę ciała.
2.Odwodnienie
Odwodnienie może również wystąpić podczas snu, ponieważ organizm przez dłuższy czas nie pije. Najwyraźniej może to również wpływać na obniżenie temperatury ciała. Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości płynów, twoje ciało staje się bardziej wrażliwe na skrajne temperatury.
Przeczytaj także: Przebywanie w wysokich temperaturach powoduje krwawienie z nosa, naprawdę?
3. Zaburzenia krążenia
Uczucie zimna w ciele może być również spowodowane zaburzeniami krążenia krwi. Nierówne krążenie krwi może powodować uczucie zimna w stopach i dłoniach, a nawet w całym ciele.
Chociaż ten stan jest normalny i może wystąpić naturalnie, przeziębienia nie należy ignorować. Co więcej, jeśli ten stan występuje zbyt często i przeszkadza. Natychmiast przeprowadź badanie do szpitala, jeśli często doświadczasz ekstremalnego przeziębienia, któremu towarzyszą inne objawy.
Przeczytaj także: 5 chorób, które mogą powodować zimne dłonie
Lub możesz skontaktować się z lekarzem w aplikacji rozmawiać o problemach zdrowotnych. Z lekarzami można łatwo skontaktować się za pośrednictwem Połączenie wideo/głosowe oraz czat, zawsze i wszędzie, bez konieczności wychodzenia z domu, poinformuj o swoich dolegliwościach, aby uzyskać najlepszą rekomendację od lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
