leftforwork.com

Dżakarta – Grypa to stan, którego często doświadczają wszyscy. Oczywiście, kiedy jesteś przeziębiony, twoje ciało będzie coraz bardziej potrzebowało kompletnego i zbilansowanego odżywiania, w tym witamin i minerałów. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje dużo energii, aby wytworzyć dużą liczbę komórek odpornościowych, aby odeprzeć wirusy, które dostają się do organizmu.

Wykorzystanie spożycia składników odżywczych

Kiedy masz przeziębienie, z pewnością wpłynie to na Twój apetyt. Dlatego musisz zadbać o to, aby spożywać składniki odżywcze i płyny ustrojowe, jedząc częściej, ale w mniejszych porcjach. Aby zwiększyć energię podczas przeziębienia, zaleca się spożywanie następujących rodzajów pokarmów, które mogą również złagodzić objawy grypy, w tym:

Odtłuszczone mleko, jajka i mięso

Aby złagodzić grypę, możesz spożywać mleko, jajka i mięso o niskiej zawartości tłuszczu. Te trzy rodzaje żywności to żywność zawierająca białko, która jest przydatna w budowaniu i utrzymywaniu układu odpornościowego. Ponadto źródła białka można również pozyskiwać z orzechów i ryb.

Marchewka

Marchew może być również doskonałym pokarmem łagodzącym przeziębienie. Marchewki są bogate w witaminę B6 i są przydatne w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Ponadto marchew zawiera również dużo błonnika i witaminy A.

Rosół

Jednym z pierwszych produktów łagodzących grypę jest ciepła zupa z wywaru z kurczaka. Wiadomo, że ta żywność pomaga złagodzić grypę ze względu na składniki rosołu.

Jogurt

Jogurt w tym żywność, która może złagodzić grypę, ponieważ uważa się, że jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy dzięki zawartej w nim zawartości probiotyków. Ponadto zawartość probiotyków w Jogurt zdolny do tłumienia złych bakterii i zwiększenia wzrostu dobrych bakterii.

Pomarańcza i Cytryna

Pomarańcze i cytryny to owoce o dużej zawartości flawonoidy które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy organizmu, co pomoże w walce z wirusem wywołującym grypę.

Zaspokajanie potrzeb organizmu w zakresie płynów za pomocą wody

Oprócz spożywania pokarmów, które mogą złagodzić grypę, zaleca się również spożywanie wystarczającej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Oprócz wody pitnej możesz pić herbatę z dodatkiem miodu, aby złagodzić dyskomfort w gardle, a także złagodzić zatkany oddech.

Jeśli masz przeziębienie, któremu towarzyszy kaszel, ból i gorączka, wskazane jest wypicie ciepłego napoju z imbiru. Ten napój może być sposobem na złagodzenie tego, ponieważ wiadomo, że imbir jest w stanie powstrzymać kilka wirusów atakujących drogi oddechowe.

Kiedy jesteś przeziębiony, ważne jest również, aby dać swojemu ciału szansę na wystarczający odpoczynek. Kiedy jesteś przeziębiony, musisz zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, przynajmniej krócej niż siedem godzin w nocy.

Większość ludzi zakłada, że ​​grypa jest łagodną chorobą, która nie wymaga badania lekarskiego. Ale byłoby lepiej, jeśli omówisz swój stan z lekarzem. Jest to ważne, ponieważ grypa może zwiększać ryzyko powikłań, takich jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, infekcje zatok lub prawdopodobnie wywołanie astmy.

Jeśli cierpisz na przeziębienie, które nie ustępuje, pierwszym krokiem, jaki możesz zrobić, to zapytać lekarza o swój stan we wniosku . Ale już, współpracował z różnymi lekarzami ogólnymi i ekspertami, którzy są zaufani i gotowi pomóc przezwyciężyć wszystkie problemy zdrowotne, których doświadczasz.

sama jako aplikacja zdrowotna zapewnia trzy opcje komunikacji z lekarzami za pośrednictwem menu Skontaktuj się z lekarzem to jest czat, głos, oraz filmy połączenie. Ponadto w menu można również kupić różne potrzeby medyczne, takie jak witaminy i leki Dostawa do aptek który dostarczy Twoje zamówienie w nie więcej niż godzinę. Jeśli nie chcesz kłopotów z szybkim leczeniem, może być alternatywą. daj spokój pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz.

Przeczytaj także: Grypa atakuje podczas wakacji? Pokonaj te zdrowe jedzenie!