Uwaga, brak wody pitnej może powodować zaburzenia czynności nerek
, Dżakarta – Według danych zdrowotnych opublikowanych przez Narodowa Fundacja Nerka wspomniał, że spożywanie wody jest bardzo ważne, aby pomóc krwi przenosić ważne składniki odżywcze i krążyć w nerkach.
Kiedy jesteś odwodniony, twój układ krążenia zostaje zablokowany. Łagodne odwodnienie może powodować zmęczenie, podczas gdy ciężkie odwodnienie może spowodować uszkodzenie nerek. Spożywanie wody jest bardzo ważne, szczególnie dla tych z Was, którzy pracują i aktywnie ćwiczą. Więcej informacji o odwodnieniu i zużyciu wody przeczytasz poniżej!
Konsekwencje odwodnienia
Odwodnienie może prowadzić do gromadzenia się odpadów i kwasów w organizmie oraz zatykać nerki białkiem mięśniowym (mioglobiną). Wszystko to może uszkodzić nerki. Odwodnienie może również przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych i infekcji dróg moczowych, które powodują uszkodzenie nerek, jeśli nie zostaną szybko leczone.
Oznaki odwodnienia widać po kolorze moczu. Jeśli jest ciemnożółty, oznacza to, że potrzebujesz więcej wody. Jeśli jednak jest bardzo ciemno, powinieneś skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy coś takiego jak określony lek zmienia kolor twojego moczu lub czy nie jesteś odwodniony.
Przeczytaj także: Nadciśnienie może powodować przewlekłą niewydolność nerek
Właściwie nie ma jednoznacznej zasady co do ilości wody, którą każdy człowiek powinien wypić. Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na wodę w zależności od wieku, klimatu, intensywności ćwiczeń, a także okoliczności ciąży, karmienia piersią i niektórych chorób.
Jeśli masz niewydolność nerek lub słabą czynność nerek, może być konieczne ograniczenie spożycia płynów. Potrzebujesz zalecenia eksperta medycznego w tej sprawie, zapytaj bezpośrednio na . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić rodzicom najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem rodzice mogą wybrać czat przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat zawsze i wszędzie bez konieczności wychodzenia z domu.
Znaczenie utrzymania zdrowia nerek
Utrzymanie zdrowych nerek oznacza picie odpowiedniej dla siebie ilości wody. Istnieje powszechne błędne przekonanie, że ludzie muszą pić osiem szklanek wody dziennie, nie biorąc pod uwagę ich potrzeb.
Jak wspomniano wcześniej, ilość potrzebnej wody zależy od wieku, klimatu, intensywności ćwiczeń, a także stanu ciąży, karmienia piersią i choroby. Oto kilka informacji o zaleceniach i znaczeniu spożywania wystarczającej ilości wody dla utrzymania zdrowia nerek.
Instytut Medycyny zaleca, aby mężczyźni wypijali 13 szklanek wody, a kobiety 9 szklanek.
Ta liczba powinna być mniejsza, jeśli okaże się, że masz niewydolność nerek (schyłkową chorobę nerek). W przypadku niewydolności nerek ludzie nie mogą wydalać wystarczającej ilości wody, nawet wcale. W przypadku osób poddawanych dializie woda powinna być poważnie ograniczona.
Mądre spożywanie wody oznacza również picie wystarczającej ilości wody lub innych zdrowych napojów. Inne zdrowe napoje, takie jak niesłodzone soki lub mleko o niskiej zawartości tłuszczu, które gaszą pragnienie i utrzymują kolor moczu w kolorze żółtym lub bezbarwnym.
Przeczytaj także: Okazuje się, że jest to korzyść z postu dla osób z nadciśnieniem
Kiedy mocz jest ciemnożółty, oznacza to, że jesteś odwodniony. Aby sobie z tym poradzić, musisz wypić co najmniej 1,5 wody.
Picie wystarczającej ilości wody może pomóc w rozpuszczeniu antybiotyków stosowanych w leczeniu infekcji dróg moczowych. Picie wystarczającej ilości wody pomaga również w produkcji większej ilości moczu, co pomaga wyeliminować bakterie wywołujące infekcje.
Referencja:
