Tak dzieje się z organizmem, gdy brakuje witaminy B3
Dżakarta - Aby móc optymalnie wykonywać wszystkie zadania, organizm potrzebuje dodatkowych składników odżywczych, z których jednym jest witamina B3 lub znana również jako niacyna. Nie należy lekceważyć ważnej roli witaminy B3, ponieważ brak jej spożycia może spowodować, że organizm zaatakuje problem zdrowotny zwany pelagrą.
Często znana jako 3D lub zapalenie skóry, demencja i biegunka, pelagra jest stanem zdrowia, który występuje z powodu niskiego poziomu witaminy B3 w organizmie. Jeśli nie zostanie natychmiast leczona, pelagra może prowadzić do bardzo niebezpiecznych powikłań.
Rzeczywiście, teraz przypadki pelagry nie są już tak wysokie, jak kiedyś. Mimo to problem ten nadal jest plagą w krajach rozwijających się. Powodem jest to, że nie tylko dlatego, że spożycie witamin z grupy B nie jest spełnione, pelagra może również wystąpić, ponieważ organizm nie jest w stanie prawidłowo przyswoić niacyny.
Przeczytaj także: Poznaj właściwą procedurę diagnozy pelagry
Jak organizmowi może brakować witaminy B3?
Niacyna lub witamina B3 to jeden z wielu rodzajów witamin z grupy B, których organizm potrzebuje, aby przekształcić węglowodany w glukozę, utrzymać optymalną pracę układu nerwowego oraz metabolizować białka i tłuszcze. Ponadto witamina B3 pomaga również poprawić krążenie i wytwarzać hormony związane ze stresem i seksem.
Pelagra, stan, który występuje, ponieważ organizm nie otrzymuje witaminy B3 zgodnie ze swoimi potrzebami, dzieli się na dwa typy, a mianowicie pierwotny i wtórny. Pelagra pierwotna często wynika z diety ubogiej w tryptofan lub niacynę. Tryptofan to białko aminokwasowe, które w organizmie może zostać przekształcone w niacynę.
Dlatego brak przyjmowania tryptofanu powoduje również, że organizm odczuwa brak witaminy B3. Niestety pelagra pierwotna jest powszechnym problemem w krajach rozwijających się, gdzie kukurydza jest podstawowym pożywieniem. Powodem jest to, że kukurydza zawiera związki niacytyna , rodzaj niacyny, która nie jest prawidłowo wchłaniana i trawiona przez organizm.
Przeczytaj także: Bądź ostrożny, przedłużająca się biegunka powoduje wtórną pelagrę
Tymczasem pelagra wtórna występuje, gdy organizm nie może optymalnie wchłonąć niacyny. Ten stan może wystąpić z wielu powodów, w tym:
- mieć zaburzenia odżywiania;
- Konsumpcja niektórych leków;
- Nadmierne spożycie alkoholu;
- Masz marskość wątroby;
- Masz zaburzenia trawienia, w tym wrzodziejące zapalenie jelita grubego i chorobę Leśniowskiego-Crohna;
- choroba Hartnupa;
- Mieć rakowiaka.
Rozpoznawanie objawów pelagry
Ciężka pelagra może wpływać na układ trawienny, nerwy i skórę. Jeśli wystąpi ten stan, objawy zwykle obejmują zmęczenie, depresję, wymioty i biegunkę, obrzęk ust i jaskrawoczerwony język, utratę pamięci, dezorientację, apatię i grubą, łuszczącą się wysypkę skórną, szczególnie na skórze wystawionej na działanie promieni słonecznych. .
Przeczytaj także: Niedobór witaminy D może powodować niewydolność serca
Dlatego musisz zaspokoić spożycie witaminy B3, aby zapobiec pelagrze. Zalecane spożycie dla kobiet to 14 miligramów, podczas gdy dla mężczyzn dawka to 16 miligramów dziennie. Możesz otrzymać tę niacynę jedząc ryby, czerwone mięso, drób, płatki zbożowe i chleb.
Jeśli jednak potrzebujesz dodatkowego spożycia witaminy B3, możesz przyjmować suplementy. Mimo to upewnij się, że otrzymasz zalecenie od lekarza, dobrze? Użyj aplikacji jeśli potrzebujesz łatwiejszych pytań i odpowiedzi z lekarzem lub kupujesz suplementy bez konieczności pójścia do apteki.
