leftforwork.com

Dżakarta – Czy jesteś zdezorientowany, jakie pokarmy nie są skomplikowane, ale przydatne do zwiększenia objętości mleka matki i wytrzymałości matki? Nie musisz się denerwować, według czasopisma zdrowotnego opublikowanego przez Zdrowie Sanforda, Daty mogą zwiększać prolaktynę, która jest hormonem, który każe organizmowi produkować mleko matki.

Ten owoc zawiera wiele ważnych składników odżywczych, takich jak potas, magnez, fosfor, cynk, mangan i selen, które uważa się za ważne minerały w funkcjonowaniu układu odpornościowego i zapobieganiu nowotworom. Aby dokładniej dowiedzieć się o korzyściach płynących z dat dla matek karmiących piersią, zobacz podsumowanie tutaj!

Przeczytaj także: 5 korzyści z dat nie tylko słodkich

Zwiększ energię, aby zmniejszyć macicę

Matki karmiące piersią, zarówno w normalnych warunkach, jak i na czczo, wymagają dodatkowej uwagi. Powodem jest to, że matki muszą zadbać o to, aby ich potrzeby żywieniowe i ich dzieci były nadal zaspokajane, aby mogły optymalnie rosnąć.

Jednym z pokarmów zalecanych matkom karmiącym podczas postu są daktyle. Bogaty w oksytocynę, która stymuluje produkcję mleka i wspiera jakość produkowanego mleka, dlatego bardzo polecane są daktyle. Jakie są więc zalety dat dla matek karmiących piersią?

• Zwiększacz energii. Ponieważ daktyle zawierają wysoką naturalną glukozę. Dlatego bardzo zaleca się spożywanie daktyli podczas postu.

• Zmniejsza ryzyko anemii. Daktyle zawierają witaminy z grupy B, które odgrywają ważną rolę w tworzeniu nowych czerwonych krwinek, dlatego karmiące matki unikają ryzyka anemii i zmęczenia.

• Utrzymuj wytrzymałość. Daktyle zawierają garbniki, które wzmacniają układ odpornościowy, więc matki karmiące nie chorują. Zawartość fitochemiczna w daktylach działa jako producent enzymów zwalczających toksyny, dzięki czemu mogą wzmocnić układ odpornościowy w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

• Wspomaganie wzrostu i rozwoju dzieci. Bogactwo żelaza i wapnia w daktylach wspomaga proces tworzenia zębów i kości dziecka, a także zwiększa jego wagę.

• Zmniejsz macicę po porodzie. Daktyle zawierają hormon potuchsin, który spożyty po porodzie może pomóc zmniejszyć naczynia krwionośne macicy, a także zmniejszyć rozmiar macicy. W rzeczywistości obkurczenie naczyń krwionośnych w macicy może zminimalizować ryzyko krwawienia poporodowego.

Przeczytaj także: Młode randki czy regularne randki, które są najzdrowsze?

Oprócz tego, że jest dobry dla matek karmiących piersią, inne korzyści wynikające z dat, które można uzyskać, to:

• Utrzymuj zdrowie przewodu pokarmowego. Daktyle są bogate w błonnik, który wspomaga proces zagęszczania kału, dzięki czemu wygładza przewód pokarmowy. Zawartość fenoli w daktylach pomaga oczyścić jelita i zmniejsza ryzyko raka okrężnicy.

• Zapobiegaj ryzyku cukrzycy. Daktyle zawierają naturalną glukozę i są klasyfikowane jako żywność o niskim indeksie glikemicznym, dzięki czemu mogą zapobiegać cukrzycy.

• Popraw zdrowie kości. Selen, mangan, miedź i magnez w daktylach mogą w znacznym stopniu utrzymać zdrowie kości i zapobiegać ryzyku osteoporozy.

• Popraw zdrowie serca. Zawartość magnezu i potasu w daktylach pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a zawartość błonnika jest przydatna w obniżaniu poziomu złego cholesterolu w organizmie. Ponadto daktyle zawierają przeciwzapalne przeciwutleniacze kwasu fenolowego, które, jak się uważa, zmniejszają ryzyko rozwoju nadciśnienia, chorób serca i udaru mózgu.

• Walcz z wolnymi rodnikami. Daktyle zawierają przeciwutleniacze, które działają w celu ochrony komórek i tkanek ciała przed stresem po przewlekłe stany zapalne, które powodują różne zagrożenia chorobami.

• Ja pomóc zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. Ten owoc o wysokiej zawartości glukozy może pomóc podnieść poziom cukru we krwi, który obniżył się podczas postu. Daktyle zawierają również dużo wody, która pomaga przywrócić płyny ustrojowe utracone w ciągu dnia.

• Rozpocznij poród. Badania opublikowane w Czasopismo Położnictwa i Ginekologii zgłosiły, że kobiety, które spożywały sześć randek dziennie przez 4 kolejne tygodnie, doświadczyły szerszego otwarcia pochwy. Skurcze przed porodem występują również szybciej niż u kobiet w ciąży, które nie spożywają daktyli lub rzadko jedzą podczas ciąży.

Przeczytaj także: 5 dat zastępczych owoców

To zalety dat dla matek karmiących piersią. Jeśli masz dolegliwości podczas karmienia piersią lub chcesz dowiedzieć się więcej o innych zdrowych pokarmach zalecanych podczas karmienia piersią, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem . Mama musi tylko otworzyć aplikację i przejdź do funkcji Porozmawiaj z lekarzem skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie w App Store lub Google Play!