5 produktów spożywczych, których kobiety w ciąży powinny unikać
Dżakarta – W czasie ciąży należy zwrócić uwagę na przyjmowanie pokarmu przez matkę. Nie bez powodu, bo to, co spożywa matka, może mieć wpływ na zdrowie płodu. Należy również utrzymać spożycie składników odżywczych w fazie ciąży, ponieważ istnieją rodzaje pokarmów, które zagrażają zdrowiu płodu, jeśli je spożywa matka.
Skutki są różne, od zatrucia po zakłócenie rozwoju mózgu płodu. Jakie są zatem pokarmy, które nie są zalecane i powinny być unikane przez kobiety w ciąży, aby zdrowie płodu pozostało optymalne? Tutaj są niektóre z nich:
- Ryby zawierające rtęć
Kobietom w ciąży zaleca się spożywanie dużej ilości ryb, ponieważ jest to bardzo dobre dla wzrostu i rozwoju płodu. Okazuje się jednak, że nie wszystkie rodzaje ryb są dobre dla kobiet w ciąży. Ryby o wysokiej zawartości rtęci, takie jak rekin, miecznik i makrela królewska nie powinny być spożywane przez matki, ponieważ są szkodliwe dla płodu.
Przeczytaj także: Kiedy kobiety w ciąży powinny całkowicie odpocząć?
Badania opublikowane w Archiwum Pediatrii i Medycyny Młodzieżowej Jak wspomniano, im częściej kobiety w ciąży spożywają ryby rtęciowe, tym większe ryzyko wystąpienia ADHD u płodu. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ). Tymczasem ryby zalecane do spożycia kobietom w ciąży mają niską zawartość rtęci i są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś, sardynki i sum.
- Surowe jedzenie
Różne źródła żywności spożywane na surowo lub niedogotowane mogą zaszkodzić matce i płodowi. Dzieje się tak, ponieważ surowa żywność zawiera pasożyty (takie jak robaki) i bakterie (takie jak robaki). Salmonella ), które mogą powodować biegunkę, wymioty i zatrucie u kobiet w ciąży. Upewnij się więc, że każde jedzenie, które spożywasz, jest ugotowane do perfekcji, OK!
- Nieprzegotowane mleko
Kobietom w ciąży nie zaleca się picia surowego mleka, które nie przeszło procesu pasteryzacji. Podobnie jak w przypadku surowej żywności, surowe mleko zawiera również szkodliwe bakterie i zarazki, które mogą powodować podatność kobiet w ciąży na biegunkę, wymioty i skurcze żołądka.
Przeczytaj także: 7 sposobów, w jakie mężowie rozpieszczają ciężarną żonę
Amerykańska Akademia Pediatrii wykazali, że kobiety w ciąży, które piją surowe mleko, są narażone na wysokie ryzyko zachorowania na toksoplazmozę. Infekcja sprawia, że płód matki jest podatny na utratę słuchu, zaburzenia widzenia, uszkodzenie mózgu i urodzenie martwego dziecka.
- Kofeina
Spożywanie kofeiny podczas ciąży jest właściwie w porządku, o ile nie jest nadmierne. Badania opublikowane w American Journal of Epidemiology podejrzewa się, że nadmierne spożycie kofeiny podczas ciąży zwiększa ryzyko poronienia, niskiej masy urodzeniowej i urodzenia martwego dziecka.
Uważa się również, że spożywana kofeina może przenikać przez łożysko i wpływać na częstość akcji serca płodu. Dlatego matki muszą ograniczyć spożycie kofeiny (takiej jak kawa, herbata, czekolada i napoje bezalkoholowe) do co najmniej 200 mg lub około 2 filiżanek kawy rozpuszczalnej dziennie.
- Alkohol
Zbyt duże spożycie alkoholu w czasie ciąży może skutkować płodowym zespołem alkoholowym ( płodowy zespół alkoholowy ). Ten stan może powodować zaburzenia rozwoju płodu, takie jak mały rozmiar głowy, deformacje twarzy, wady serca, upośledzenie umysłowe, do zaburzeń rozwoju mózgu. Dlatego kobiety w ciąży muszą unikać spożywania alkoholu, aby zachować zdrowie płodu w łonie matki.
Przeczytaj także: 6 rzeczy do zrobienia w ciąży
Jeśli nadal masz wątpliwości, matka może bezpośrednio zapytać położnika, jakie pokarmy mogą i nie powinny być spożywane w czasie ciąży, aby maluch był zawsze zdrowy. Użyj aplikacji , tak, więc mamie będzie łatwiej czat z lekarzem w dowolnym momencie lub jeśli chcesz udać się do najbliższego szpitala bez konieczności ponownego stania w kolejce.
