To jest związek między zaburzeniami miesiączkowania a nawykami picia kawy

, Dżakarta – Podczas menstruacji kobietom zwykle zaleca się unikanie spożywania niektórych pokarmów i napojów, z których jednym jest kawa. Nie bez powodu mówi się, że zawartość kofeiny w kawie nasila objawy występujące podczas menstruacji, takie jak bóle i skurcze brzucha, zmęczenie i problemy z lękiem.

Mówi się, że kofeina, zwłaszcza spożywana w nadmiarze, wpływa na ogólny stan organizmu i zaostrza objawy menstruacyjne. Chociaż nie ma wielu badań, które to potwierdzają, spożywanie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, powinno być ograniczone w czasie menstruacji. Mówi się również, że zawartość kofeiny w kawie może nasilać objawy, takie jak zaburzenia snu i wahania nastroju, czyli nastrój podczas menstruacji.

Przeczytaj także: 5 produktów spożywczych, które mogą złagodzić ból menstruacyjny

Obniżenie ryzyka zaburzeń miesiączkowania

Istnieje wiele rodzajów zaburzeń miesiączkowania, które mogą wystąpić i jest wiele czynników, które mogą je wywołać. Jednym z wyzwalaczy dyskomfortu podczas menstruacji jest spożywane jedzenie lub picie. Kawa, herbata, napoje energetyczne i inne spożycie zawierające kofeinę to grupy, którym zaleca się ograniczenie spożycia podczas menstruacji.

Dlatego spożywanie kofeiny może mieć wpływ na organizm, a jednym z nich jest przepływ krwi. Cóż, to się nazywa może sprawić, że kobiety poczują się nieswojo i pogorszą objawy menstruacyjne. Spożywanie kawy wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń rytmu serca, bezsenności, zmęczenia, niepokoju i wahań nastroju.

Jeśli tak jest, dni menstruacji zwykle wydają się trudniejsze do przeżycia. W rzadkich przypadkach mówi się również, że nadmierne spożycie kofeiny zakłóca cykl menstruacyjny. Mówi się również, że nawyk spożywania nadmiernej ilości kawy może powodować nieuporządkowany cykl menstruacyjny, nawet przez kilka miesięcy nie nadchodzących wcale.

Oprócz unikania kawy i napojów zawierających kofeinę, podczas menstruacji wskazane jest również ograniczenie spożycia innych napojów. Najlepiej unikać napojów zawierających dużo alkoholu, napojów gazowanych i cukru. Nie należy spożywać napojów zawierających sztuczne słodziki. Dzieje się tak, ponieważ tego typu napoje mogą pogorszyć skurcze menstruacyjne.

Przeczytaj także: Zawroty głowy podczas menstruacji, uważaj na objawy niedokrwistości

Napoje zawierające kofeinę i inne rodzaje niezdrowych napojów mogą powodować wzdęcia, skurcze i zwiększać częstotliwość oddawania moczu. W efekcie miesiączka jest nieprzyjemna i sprawia, że ​​organizm łatwiej się męczy. Otóż, aby miesiączka przebiegała sprawnie i nie było żadnych zaburzeń, zaleca się pić więcej wody lub ciepłą wodę.

Picie ciepłej wody może pomóc rozluźnić mięśnie, aby nie skurczyły się. To spożycie może również pomóc w poprawie przepływu krwi do skóry. Kobiety w okresie menstruacyjnym zwykle doświadczają zwiększonego metabolizmu. Sprawia, że ​​pragnienie jedzenia jest większe. Należy jednak zwracać uwagę na to, jaki rodzaj jedzenia jest spożywany, a nie beztrosko.

Ogranicz spożycie słodkich pokarmów lub pokarmów zawierających dużo soli. W rzeczywistości tego rodzaju pokarmy mogą również nasilać objawy skurczów menstruacyjnych lub innych zaburzeń. Zwiększ spożycie zdrowszej żywności, takiej jak warzywa i owoce. Skurcze lub zaburzenia miesiączkowania mogą wynikać z innych czynników, takich jak poważniejsze problemy zdrowotne.

Przeczytaj także: Mit czy fakt, często doświadczany ból menstruacyjny utrudnia zajście w ciążę?

Jeśli bóle menstruacyjne nie ustępują, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. W razie wątpliwości możesz skorzystać z aplikacji porozmawiać z lekarzem. Opowiedz o dolegliwościach, których doświadczasz, i uzyskaj najlepsze wskazówki, jak je przezwyciężyć, od zaufanego lekarza. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!

Referencja:
Żyj silnie. Dostęp do 2020. Kofeina i skurcze menstruacyjne.
Zdrowo. Dostęp do 2020. Nieodebrane miesiączki i kofeina.
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Synchronizacja cyklu: dopasowanie stylu zdrowia do cyklu miesiączkowego.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found