Proste wskazówki dotyczące zachowania zdrowia podczas młodej ciąży

Dżakarta – Wczesna ciąża, często nazywana wczesną ciążą, to stresujący czas dla kobiet w ciąży. Powodem jest to, że ciąża jest nadal stosunkowo wrażliwa, więc należy się nią zająć jak najlepiej. Jaki jest więc najlepszy sposób na utrzymanie ciąży w młodym wieku?

Przeczytaj także: Co się dzieje, gdy kobiety w ciąży za bardzo ufają mitom

Jak zachować zdrowie, gdy jesteś w ciąży w młodości?

1. Pokonywanie skarg i zmian fizycznych

Częstymi zmianami fizycznymi, które występują we wczesnej ciąży są wymioty (objawy porannych mdłości), ból piersi, częste oddawanie moczu, zmęczenie, zawroty głowy, trudności z wypróżnianiem i chęć zjedzenia czegoś niezwykłego (łaknienie). Matki w ciąży są również bardziej wrażliwe na niektóre zapachy, takie jak perfumy czy dym papierosowy.

W celu przezwyciężenia objawów porannych mdłości kobietom w ciąży zaleca się:

  • Częściej jedz mniejsze posiłki.

  • Pij dużo wody, na przemian z napojami imbirowymi.

  • Odpocznij wystarczająco, aby zmniejszyć zmęczenie.

  • Ogranicz smażone potrawy, pikantne potrawy i napoje gazowane, aby zapobiec zaparciom.

  • Unikaj stania zbyt długo i nie zmieniaj nagle pozycji, aby pomóc w zawrotach głowy.

  • Połóż się na lewym boku podczas snu, aby złagodzić objawy zawrotów głowy.

2. Unikaj papierosów, napojów alkoholowych i ograniczaj kofeinę

Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko poronienia, problemów z łożyskiem i przedwczesnego porodu. Unikaj również spożywania napojów alkoholowych we wczesnej ciąży, ze względu na ryzyko wystąpienia niskiej masy urodzeniowej (LBW), upośledzenia wzrostu i rozwoju oraz nadpobudliwości. Ogranicz spożycie kofeiny, aby zmniejszyć ryzyko poronienia lub innych problemów z ciążą.

Przeczytaj także: Kiedy kobiety w ciąży powinny mieć USG?

3. Kontrolowanie emocji

Oprócz zmian fizycznych ciąża wywołuje również drastyczne zmiany emocjonalne. Począwszy od pozytywnych emocji (takich jak uczucie szczęścia i podekscytowania) do negatywnych (takich jak niepokój i niepokój). Zmiany emocjonalne są podatne na pojawienie się z powodu lęku kobiet w ciąży w radzeniu sobie z przyszłymi sytuacjami, takimi jak zdolności rodzicielskie i problemy finansowe. Więc co robić?

Matki muszą po prostu cieszyć się procesem ciąży, porodu i wychowywania dzieci w przyszłości. Nie myśl za dużo o rzeczach, które się nie wydarzyły, lepiej dobrze przygotować się z partnerem na przyjęcie dziecka. Jeśli twoje wahania nastroju są zbyt ekstremalne, nie wahaj się porozmawiać ze swoim położnikiem lub psychologiem.

4. Regularnie sprawdzaj u lekarza

Przynajmniej kobiety w ciąży powinny regularnie konsultować się z lekarzem. Częstotliwość wizyt u lekarza może być częstsza w przypadku podejrzenia ciąży (w tym rozwoju płodu). Matkom zaleca się natychmiastowe udanie się do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:

  • Plamieniu lub nadmiernemu krwawieniu towarzyszy ból brzucha.

  • Panna V wyładowuje się z innym kolorem, zapachem i powoduje swędzenie.

  • Podczas oddawania moczu występuje pieczenie lub ból.

  • Nadmierne nudności i wymioty z towarzyszącą gorączką, krwawymi wymiotami, nieregularnym biciem serca, utratą masy ciała, odwodnieniem i zawrotami głowy.

Przeczytaj także: Aby nie wpadać w panikę, poznaj te 5 mitów dotyczących ciąży

To proste wskazówki, jak zachować zdrowie w czasie ciąży. Jeśli masz podobne dolegliwości w czasie ciąży, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Bez konieczności stania w kolejce, matki mogą od razu umówić się na wizytę u położnika w wybranym szpitalu. Matki mogą również zadawać pytania i odpowiadać na pytania położnikowi, pobierając aplikację.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found