Proste wskazówki dotyczące zachowania zdrowia podczas młodej ciąży
Dżakarta – Wczesna ciąża, często nazywana wczesną ciążą, to stresujący czas dla kobiet w ciąży. Powodem jest to, że ciąża jest nadal stosunkowo wrażliwa, więc należy się nią zająć jak najlepiej. Jaki jest więc najlepszy sposób na utrzymanie ciąży w młodym wieku?
Przeczytaj także: Co się dzieje, gdy kobiety w ciąży za bardzo ufają mitom
Jak zachować zdrowie, gdy jesteś w ciąży w młodości?
1. Pokonywanie skarg i zmian fizycznych
Częstymi zmianami fizycznymi, które występują we wczesnej ciąży są wymioty (objawy porannych mdłości), ból piersi, częste oddawanie moczu, zmęczenie, zawroty głowy, trudności z wypróżnianiem i chęć zjedzenia czegoś niezwykłego (łaknienie). Matki w ciąży są również bardziej wrażliwe na niektóre zapachy, takie jak perfumy czy dym papierosowy.
W celu przezwyciężenia objawów porannych mdłości kobietom w ciąży zaleca się:
Częściej jedz mniejsze posiłki.
Pij dużo wody, na przemian z napojami imbirowymi.
Odpocznij wystarczająco, aby zmniejszyć zmęczenie.
Ogranicz smażone potrawy, pikantne potrawy i napoje gazowane, aby zapobiec zaparciom.
Unikaj stania zbyt długo i nie zmieniaj nagle pozycji, aby pomóc w zawrotach głowy.
Połóż się na lewym boku podczas snu, aby złagodzić objawy zawrotów głowy.
2. Unikaj papierosów, napojów alkoholowych i ograniczaj kofeinę
Palenie w czasie ciąży zwiększa ryzyko poronienia, problemów z łożyskiem i przedwczesnego porodu. Unikaj również spożywania napojów alkoholowych we wczesnej ciąży, ze względu na ryzyko wystąpienia niskiej masy urodzeniowej (LBW), upośledzenia wzrostu i rozwoju oraz nadpobudliwości. Ogranicz spożycie kofeiny, aby zmniejszyć ryzyko poronienia lub innych problemów z ciążą.
Przeczytaj także: Kiedy kobiety w ciąży powinny mieć USG?
3. Kontrolowanie emocji
Oprócz zmian fizycznych ciąża wywołuje również drastyczne zmiany emocjonalne. Począwszy od pozytywnych emocji (takich jak uczucie szczęścia i podekscytowania) do negatywnych (takich jak niepokój i niepokój). Zmiany emocjonalne są podatne na pojawienie się z powodu lęku kobiet w ciąży w radzeniu sobie z przyszłymi sytuacjami, takimi jak zdolności rodzicielskie i problemy finansowe. Więc co robić?
Matki muszą po prostu cieszyć się procesem ciąży, porodu i wychowywania dzieci w przyszłości. Nie myśl za dużo o rzeczach, które się nie wydarzyły, lepiej dobrze przygotować się z partnerem na przyjęcie dziecka. Jeśli twoje wahania nastroju są zbyt ekstremalne, nie wahaj się porozmawiać ze swoim położnikiem lub psychologiem.
4. Regularnie sprawdzaj u lekarza
Przynajmniej kobiety w ciąży powinny regularnie konsultować się z lekarzem. Częstotliwość wizyt u lekarza może być częstsza w przypadku podejrzenia ciąży (w tym rozwoju płodu). Matkom zaleca się natychmiastowe udanie się do lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
Plamieniu lub nadmiernemu krwawieniu towarzyszy ból brzucha.
Panna V wyładowuje się z innym kolorem, zapachem i powoduje swędzenie.
Podczas oddawania moczu występuje pieczenie lub ból.
Nadmierne nudności i wymioty z towarzyszącą gorączką, krwawymi wymiotami, nieregularnym biciem serca, utratą masy ciała, odwodnieniem i zawrotami głowy.
Przeczytaj także: Aby nie wpadać w panikę, poznaj te 5 mitów dotyczących ciąży
To proste wskazówki, jak zachować zdrowie w czasie ciąży. Jeśli masz podobne dolegliwości w czasie ciąży, nie wahaj się porozmawiać z lekarzem. Bez konieczności stania w kolejce, matki mogą od razu umówić się na wizytę u położnika w wybranym szpitalu. Matki mogą również zadawać pytania i odpowiadać na pytania położnikowi, pobierając aplikację.