Uważaj na częste oddawanie moczu podczas diety

, Dżakarta - Odchudzanie lub odchudzanie może być trudnym przedsięwzięciem. Zdrowa dieta, odpowiedni odpoczynek i regularne ćwiczenia to kroki podejmowane w celu wyeliminowania niechcianego tłuszczu. Ponadto ważnymi aspektami diety są nawadnianie i oddawanie moczu.

Kiedy dieta jest skończona, funkcje organizmu będą dobrze nawodnione. Dlatego to normalne, że diecie towarzyszy częste oddawanie moczu. Spożywanie zdrowej żywności podczas diety może również wpływać na to. Innymi słowy, dieta jest ściśle związana z intensywnością oddawania moczu, które staje się częstsze niż zwykle.

Przeczytaj także: Zdrowa dieta bez kalorii

Czynność wątroby w metabolizmie podczas diety

Zwiększone oddawanie moczu jest efektem ubocznym utraty wagi poprzez przestrzeganie zdrowej diety. Ponieważ utrata wagi wymaga spożywania mniejszej ilości kalorii niż spala twoje ciało. Ta metoda jest bardziej skuteczna w zwiększaniu zdolności organizmu do spalania kalorii lub metabolizowania.

Regularne ćwiczenia mogą również spalić więcej kalorii. Może również zwiększyć metabolizm organizmu, ponieważ organizm zastępuje tłuszcz beztłuszczowymi mięśniami. Wraz ze wzrostem metabolizmu organizmu będzie wytwarzać coraz większą ilość odpadów w postaci wody. Odpady te powodują zwiększenie ilości wydalanego moczu podczas diety.

Innym skutkiem zwiększonego oddawania moczu podczas diety jest czynność wątroby. Powodem jest to, że wszystko, co wkładasz do organizmu, jest filtrowane przez wątrobę. Czynność wątroby i utrata masy ciała są również ze sobą powiązane. Wątroba odpowiada za przetwarzanie pokarmów i płynów. Kiedy przejadasz się, twoja wątroba przechowuje nadmiar kalorii w postaci glikogenu.

Podczas diety zużywa się mniej kalorii, a organizm zastąpi je, opierając się na zmagazynowanym glikogenie. Produktami ubocznymi metabolizmu glikogenu są zwiększona produkcja i oddawanie moczu.

Przeczytaj także : Klucz do zdrowej diety, o którym musisz wiedzieć

Aby nie oddawać moczu często podczas diety

Jedną z przyczyn częstszego oddawania moczu jest kofeina. Zmniejszenie spożycia kofeiny do poniżej 100 miligramów dziennie (odpowiednik jednej filiżanki kawy) może pomóc w zmniejszeniu objawów nietrzymania moczu. Ponadto zredukuj również następujące napoje:

  • Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, napoje gazowane, napoje energetyczne i herbata.
  • Kwaśne soki owocowe, zwłaszcza pomarańczowe, grejpfrutowe i pomidorowe.
  • Napoje alkoholowe.
  • Napoje ze sztucznymi słodzikami

Jeśli nie możesz rozpocząć dnia bez picia kawy rano, spróbuj zmniejszyć ilość spożywanej kofeiny. Zrób pół filiżanki kawy, a następnie wymieszaj ją z mlekiem lub latte. Jeśli chodzi o soki owocowe, spróbuj przejść na owoce niekwaśne.

Jeśli uważasz, że jeden z pokarmów dietetycznych może pogorszyć częste problemy z oddawaniem moczu, powinieneś go również unikać, aby temu zapobiec. Te produkty spożywcze obejmują:

  • Bardzo pikantne jedzenie. Chili lub wasabi mogą powodować problemy z pęcherzem. Stopniowo zmniejszaj przyprawy, aby objawy się poprawiły.
  • Czekolada. Pamiętaj, że w czekoladzie jest kofeina, która może zaostrzyć problemy z pęcherzem.
  • Słone jedzenie. Chipsy ziemniaczane, solona fasola i inne słone potrawy mogą powodować, że organizm zatrzymuje wodę, która ostatecznie trafia do pęcherza. Te pokarmy mogą sprawić, że będziesz spragniony, więc będziesz do tego dążył. pij więcej.

Przeczytaj także: 6 prostych sposobów na schudnięcie oprócz diety i ćwiczeń

Jeśli Twój problem z oddawaniem moczu zbyt często nie ustąpił podczas diety, spróbuj zapytać lekarza poprzez aplikację dla najlepszego leczenia. Możesz zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie aplikacja teraz!

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Jak stworzyć dietę dla nadaktywnego pęcherza.
WebMD. Dostęp do 2020. Jedzenie i napoje, aby oswoić nadaktywny pęcherz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found