5 sposobów na wzmocnienie odporności po szczepionce COVID-19
„Po otrzymaniu szczepionki przeciw COVID-19 społeczeństwu zaleca się dalsze przestrzeganie protokołów zdrowotnych. Co więcej, utrzymanie zdrowia, aby odporność organizmu pozostała optymalna, jest czymś, co należy zrobić. Utrzymanie diety, spożywanie zdrowej żywności, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem to tylko niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój układ odpornościowy po szczepieniu”.
, Dżakarta – szczepienie COVID-19 jest uważane za skuteczny sposób na zmniejszenie liczby pandemii, które wciąż rosną. Nie wahaj się przed otrzymaniem szczepionki COVID-19, aby dobrze odczuć korzyści.
Aby zoptymalizować korzyści ze szczepionki COVID-19, którą otrzymałeś, powinieneś nadal przestrzegać protokołów zdrowotnych i prowadzić zdrowy tryb życia, aby Twój układ odpornościowy był bardziej optymalny po szczepieniu. Chodź, zobacz recenzję tutaj!
Przeczytaj także: Zapoznanie się z protokołem zdrowotnym 5M w celu zapobiegania COVID-19
Po szczepieniu noś ze sobą protokoły zdrowotne
Obecnie szczepienie przeciwko COVID-19 jest uważane za najskuteczniejszy sposób na utrzymanie zdrowia. Nie tylko chroniąc siebie, poprzez szczepienie przeciwko COVID-19 możesz chronić bliską rodzinę i krewnych, aby zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się i przenoszenia wirusa koronowego.
Ponadto szczepionka COVID-19 jest w stanie zapobiec różnym nasileniu objawów i powikłań spowodowanych przez koronawirusa. Szczepionka COVID-19 zostanie podana w 2 dawkach. Każdy rodzaj szczepionki będzie miał inny przedział czasowy dla pierwszej i drugiej dawki.
Pierwsza dawka ma na celu wywołanie odpowiedzi immunologicznej na początku, natomiast druga dawka ma na celu wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej, która została uformowana wcześniej. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby upewnić się, że otrzymałeś dwie pełne dawki szczepionki COVID-19, aby optymalnie ukształtować odporność organizmu.
Po otrzymaniu pełnej dawki szczepionki społeczeństwu przypomina się, aby nadal przestrzegał protokołów zdrowotnych, aby działania mogły przebiegać bezpiecznie. Nie zapomnij zawsze używać maski podczas wykonywania czynności poza domem, regularnie myć ręce i unikać tłumów.
Przeczytaj także: Znaczenie protokołów odporności i zdrowia dzieci podczas pandemii
Wzmocnij odporność po szczepieniu
Nie tylko przeprowadzając protokoły zdrowotne poza domem, możesz zastosować tę metodę, aby wzmocnić układ odpornościowy po otrzymaniu szczepionki COVID-19, zarówno pierwszej, jak i drugiej dawki, takiej jak:
- Spożywanie zdrowej żywności
Spożywanie zdrowej żywności to właściwy sposób na wzmocnienie układu odpornościowego po szczepieniu. Yufang Lin, lekarz medycyny integracyjnej w Cleveland Clinic w stanie Ohio, powiedział, że składniki odżywcze, które otrzymujesz z żywności, takiej jak owoce, warzywa i zioła, pomagają wzmocnić i utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
Pokarmy pochodzące z roślin mają również właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc organizmowi zwalczać infekcje. Możesz także spróbować jeść pokarmy zawierające witaminy A, C, E, B6, B12, cynk, kwas foliowy, żelazo, selen i miedź, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego.
- Zarządzaj poziomem stresu
Stres może obniżyć układ odpornościowy organizmu, wiesz. W tym celu upewnij się, że dobrze radzisz sobie z poziomem stresu. Nie ma nic złego w robieniu sobie przerwy, gdy czujesz się zmęczony w pracy. Możesz spróbować słuchać muzyki, spacerować po ogrodzie lub oglądać swój ulubiony film w telewizji. Może to pomóc wzmocnić układ odpornościowy organizmu po szczepionce COVID-19.
- Spełnij potrzeby związane z odpoczynkiem
Podczas snu organizm regeneruje swoje komórki i tkanki. To sprawia, że wystarczająca ilość snu jest bardzo ważna dla układu odpornościowego. Ponadto podczas snu organizm wytwarza cytokiny, limfocyty T i interleukinę 12.
Tak więc, gdy twoje potrzeby związane ze snem nie są odpowiednio zaspokojone, organizm nie jest w stanie wyprodukować tych trzech rzeczy, przez co organizm jest bardziej podatny na choroby.
- Rutynowe ćwiczenia
Rzeczą, której nie można przegapić, aby zwiększyć odporność organizmu, są ćwiczenia. Ćwicz regularnie, zaczynając od światła. Ćwiczenia zwiększają również uwalnianie endorfin, co może zmniejszyć ból i zwiększyć uczucie przyjemności.
- Prowadź zdrowy styl życia
Zalecamy prowadzenie zdrowego stylu życia, aby wzmocnić układ odpornościowy po szczepieniu. Papierosy i alkohol to tylko niektóre z czynników, które mogą powodować zakłócenia układu odpornościowego organizmu. W tym celu należy unikać i ograniczać palenie i spożywanie alkoholu.
Przeczytaj także: Zobacz, jak przezwyciężyć skutki uboczne po szczepieniu COVID-19
W ten sposób wzmocnić odporność organizmu po szczepieniu. Zapraszam do korzystania i poproś lekarza bezpośrednio o utrzymanie optymalnego stanu zdrowia podczas pandemii. Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Referencja:
Zdrowie na co dzień. Dostęp w 2021 r. 7 sposobów na utrzymanie zdrowego układu odpornościowego.
