leftforwork.com

, Dżakarta – Neuropatia obwodowa występuje częściej u osób, które mają trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi, mają nadwagę lub mają wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom lipidów we krwi.

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować uszkodzenie nerwów, ale u osób chorych na cukrzycę głównym winowajcą jest stała ekspozycja na wysoki poziom glukozy we krwi. Włókna nerwowe są bardzo cienkie. Wysoki poziom glukozy może zakłócać przekazywanie sygnałów nerwowych, uszkadzać same nerwy, a także osłabiać naczynia krwionośne, które dostarczają nerwom składników odżywczych i tlenu.

Uważa się, że oprócz wysokiego poziomu glukozy we krwi do neuropatii przyczyniają się inne czynniki, takie jak stany zapalne, genetyka, urazy, palenie i spożywanie alkoholu. Objawy neuropatii zależą od typu. Objawy neuropatii obwodowej atakują dłonie, stopy, ramiona lub nogi i wywołują uczucie drętwienia, mrowienia, bólu, osłabienia i utraty czucia.

Przeczytaj także: Neuropatia obwodowa jest bardziej prawdopodobna u kobiet, naprawdę?

Zdrowa i właściwa dieta

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla naszego zdrowia i może nawet pomóc w radzeniu sobie z objawami neuropatii obwodowej. Dietetycy i naukowcy zidentyfikowali pewne witaminy, składniki odżywcze i pokarmy, które mogą pomóc w radzeniu sobie z neuropatią. To zawiera:

1. Witaminy z grupy B, w tym B1 i B12

Świetne źródła witaminy B1, takie jak szparagi, nasiona słonecznika, zielona fasola, siemię lniane i brukselka. Świetne źródła witaminy B12, takie jak łosoś, pstrąg, tuńczyk w puszce, sardynki, jogurt i w 100% wzbogacone płatki śniadaniowe.

2. Kwas foliowy / foliowy

Świetne źródła kwasu foliowego, w tym owoce cytrusowe, banany, groch, fasola, sałata rzymska, ogórki, szpinak, szparagi i brokuły

3. Przeciwutleniacz

Występuje w obfitości w owocach i warzywach. Dodatkowe względy dotyczące zmian w diecie obejmują unikanie niedoborów żywieniowych, stosowanie zbilansowanej diety i unikanie picia alkoholu.

Przeczytaj także: Rzadko odczuwam ból, uważaj na zaburzenia neuropatii obwodowej

4. Kwas alfa liponowy

Jest przeciwutleniaczem, który może być przydatny w leczeniu neuropatii spowodowanej cukrzycą lub leczeniem raka. Mówi się, że obniża poziom cukru we krwi, poprawia funkcję nerwów i łagodzi nieprzyjemne objawy w nogach i ramionach, takie jak ból, swędzenie, mrowienie, kłucie, drętwienie i pieczenie.

Pokarmy o niskiej zawartości kwasu alfa-lipidowego obejmują wątrobę, czerwone mięso, brokuły, drożdże, szpinak, brokuły i brukselkę. Wykazano, że kwas alfa-liponowy ma pozytywny wpływ na przewodnictwo nerwowe i zmniejsza ból neuropatyczny. Niewielkie badanie z 2017 roku wykazało, że kwas alfa-liponowy był korzystny w ochronie przed uszkodzeniami oksydacyjnymi u osób z neuropatią cukrzycową.

Przeczytaj także: 6 objawów, które wykrywają neuropatię obwodową

5. Kurkumina

Kurkumina jest składnikiem kulinarnym znanym ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwbólowych. Może pomóc złagodzić drętwienie i mrowienie dłoni i stóp. Jest dostępny w formie suplementu lub możesz wziąć łyżeczkę kurkumy z ćwierć łyżeczki świeżej papryki trzy razy dziennie.

Możesz również użyć świeżej lub sproszkowanej kurkumy do przygotowania herbaty lub dodając ją do potraw, takich jak curry, sałatki jajeczne i koktajle jogurtowe.

6. Olej rybny

Olej rybi jest korzystny w leczeniu neuropatii, ze względu na jego działanie przeciwzapalne i zdolność do naprawy uszkodzonych nerwów. Pomaga również złagodzić bóle mięśni i bóle. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w oleju rybim znajdują się również w tych produktach – łososiu, orzechach włoskich, sardynkach, oleju rzepakowym, nasionach chia, siemieniu lnianym, makreli, oleju z wątroby dorsza, śledziach, ostrygach, anchois, kawiorze i soi.

Olej rybi ma potencjał w leczeniu obwodowej neuropatii cukrzycowej. Olej rybi może spowolnić postęp i odwrócić neuropatię cukrzycową. Jego właściwości przeciwzapalne są korzystne w zmniejszaniu bólu i dyskomfortu. Jego działanie neuroprotekcyjne może pomóc stymulować wzrost neuronów.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o składnikach żywności, które są zalecane do spożycia przez osoby z neuropatią obwodową, możesz zapytać bezpośrednio . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem , możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .