leftforwork.com

, Dżakarta - Poranne mdłości lub nudności i wymioty nie są rzadkim stanem, gdy kobieta jest w ciąży. Objawy te mogą trwać przez cały dzień, a nie pojawiać się tylko wtedy, gdy matka dopiero zaczyna rano.

Początek Klinika majonezu, Do tej pory nie jest jasne, czy objawy poranne mdłości to dobry znak dla stanu matki i płodu. Ponadto przyczyna nudności i wymiotów w czasie ciąży również nie jest do końca znana. Jednak według badań ten stan jest najprawdopodobniej spowodowany zmianami hormonalnymi, które występują naturalnie.

Jak więc radzisz sobie z porannymi mdłościami?

Przeczytaj także: Poranne choroby, które musisz znać

1. Wystarczające zapotrzebowanie na płyny ustrojowe

Upewnij się, że codziennie otrzymujesz wystarczającą ilość płynów. Matki naprawdę mogą spożywać rano wystarczającą ilość wody, aby zmniejszyć nudności. Ale czasami woda może również powodować nudności u niektórych kobiet. Alternatywnie, matka może naprawdę jeść owoce, które zawierają dużo wody. Na przykład jabłka, pomarańcze lub arbuzy.

2. Musi być wypełniony jedzeniem

Nawet jeśli czujesz mdłości, upewnij się, że twój żołądek jest wypełniony jedzeniem. W niektórych przypadkach matki nie mogą jeść z powodu nudności we wczesnych stadiach ciąży. W rzeczywistości okres ten jest bardzo wrażliwy na macicę, dlatego matka potrzebuje odpowiedniej dawki dla płodu.

Sposobem na obejście tego jest unikanie gorących potraw, ponieważ te rodzaje żywności mają silny aromat. Zalecamy wybór zimnego i świeżego menu, którego aromat nie przeszywa nosa. Następnie upewnij się, że jesz co dwie godziny, zwłaszcza gdy dopiero się obudzisz.

Przeczytaj także: Wskazówki, jak przywrócić apetyt podczas porannej choroby

Ponadto matki mogą również naprawdę jeść pokarmy, które mogą łagodzić objawy poranne mdłości , takich jak imbir i cytryna.

Według badań przeprowadzonych przez Royal College of Obstetricians and Gynecologists imbir jest przydatny w łagodzeniu objawów porannych mdłości we wczesnej ciąży.

Ekstrakt z korzenia imbiru jest stosowany od ponad dwóch tysięcy lat w leczeniu objawów niestrawności, takich jak nudności, wymioty, zaparcia, wzdęcia i odbijanie. Spróbuj jednak porozmawiać z lekarzem przed spożyciem tych produktów.

Podczas gdy cytryna to inna historia. Według ekspertów z American Pregnancy Association cytryna może łagodzić objawy nudności wywołanych zaparciami poranne mdłości we wczesnej ciąży. Spożywanie cytryn, zarówno w całości, jak i przetworzonych na sok, może zapobiec nadmiernemu przepływowi w drogach żółciowych i zmniejszyć rozszerzenie flegmy w przewodzie pokarmowym. Zapobiega to uszkodzeniom przewodu pokarmowego, które zaostrzają objawy porannych mdłości.

3. Zrelaksuj się

We wczesnej ciąży postaraj się być bardziej zrelaksowany, odkładając na chwilę rutynę pracy. Może również pomóc w złagodzeniu poranne mdłości , wiesz. Dla pracujących matek niekończąca się praca jest często stresująca i wyczerpująca. Cóż, to może wywołać nudności.

Kiedy doświadczasz stresu, produkcja hormonów serotoniny i adrenaliny w organizmie zostanie zakłócona. W rezultacie, doświadczając stresu, osoba może odczuwać nudności. Dlaczego? Dzieje się tak, ponieważ gdy jelito jest zestresowane, wysyła wiadomość do mózgu, że dana osoba powinna się bać, powodując w ten sposób nudności. Dlatego szukaj sposobów na dobre radzenie sobie ze stresem lub radzenie sobie ze stresem.

Przeczytaj także: Nie doświadczyłeś „porannej choroby” w ciąży, czy to normalne?

4. Inne wskazówki

• Jedz pokarmy bogate w witaminę B6, takie jak pełne ziarna i orzechy.

• Unikaj pokarmów lub zapachów, które mogą wywoływać nudności.

• Nie myśl za dużo poranne mdłości , staraj się zwracać uwagę na lekkie czynności, które są zabawne.

• Jedz małymi porcjami, ale często. Kobiety w ciąży zwykle odczuwają głód co 1-2 godziny.

• Matki mogą wybrać się na spacer przed domem rano lub wieczorem, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Ponadto nie zapomnij otworzyć okien, aby zapewnić dobrą cyrkulację powietrza w domu.

Jeśli objawy poranne mdłości Jeśli sytuacja się pogorszy, natychmiast porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić przyczynę i zastosować odpowiednie leczenie. Pamiętaj, aby określić etapy leczenia i przyspieszyć proces gojenia, potrzebne jest odpowiednie i szybkie leczenie. Aby wykonać badanie, możesz bezpośrednio za pośrednictwem aplikacji umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu . Proste, prawda? Dalej pobieranie teraz także w App Store i Google Play.