leftforwork.com

Dżakarta – Oprócz pysznego smaku, makaron błyskawiczny i ryż są również sycące. Nic więc dziwnego, że większość Indonezyjczyków lubi jeść makaron błyskawiczny lub ryż. Czy jednak jest między nimi zdrowszy? Czy makaron błyskawiczny lub ryż tuczy? Znajdź odpowiedź tutaj, chodź. (Przeczytaj również: Biały ryż uzależnia, jak możesz? )

Zarówno makaron instant, jak i ryż zawierają węglowodany potrzebne organizmowi. Ponieważ, gdy jesz makaron instant lub ryż, organizm rozkłada węglowodany na cukier, który następnie zostanie wykorzystany jako główna energia organizmu. Bez węglowodanów organizm będzie czuł się słaby. Dlatego codziennie zaleca się włączanie do codziennego menu węglowodanów, czyli tyle, co talerz jedzenia. Jest to zgodne z zaleceniami Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji w wytycznych dotyczących zrównoważonego odżywiania (PGS). Aby być bardziej urozmaiconym, spożycie węglowodanów można uzyskać, jedząc makaron, makaron, ziemniaki, maniok, taro, mąkę sago i słodkie ziemniaki.

Błyskawiczny Makaron Czy Tłusty Ryż?

Ogólnie rzecz biorąc, osoba przybiera na wadze z powodu nadmiernego spożycia kalorii. Kalorie to ilość energii w jedzeniu. Ogólnie rzecz biorąc, źródło kalorii w żywności dzieli się na trzy, a mianowicie węglowodany, białko i tłuszcz. Cóż, ponieważ ryż i makaron instant zawierają węglowodany, są również źródłem kalorii. Ile kalorii zawiera makaron instant i ryż?

Dla porównania, kalorie w makaronie instant i ryżu o tej samej wadze (100 gramów) to 346 kilokalorii (makaron błyskawiczny) i 175 kilokalorii (ryż). Oznacza to, że makaron instant zawiera więcej kalorii. Tak więc spożycie makaronu instant jest bardziej prawdopodobne, że spowoduje przyrost masy ciała niż spożycie ryżu. Spróbuj więc sobie wyobrazić, ile kalorii otrzymujesz, jedząc makaron błyskawiczny z dodatkiem jajek, kiełbasy, sera i peklowanej wołowiny. Twoje spożycie kalorii z pewnością podwoi się i przekroczy zalecane dzienne spożycie, które wynosi 1900-2125 kilokalorii dla kobiet i 2100-2325 kilokalorii dla mężczyzn. Rekomendacja jest dostosowana do tabeli Nutrition Adequacy Rate 2013 dla kobiet i mężczyzn w wieku 16-64 lata.

(Przeczytaj również: Czy kobiety w ciąży mogą jeść makaron błyskawiczny? )

Czy mogę jeść makaron błyskawiczny z ryżem?

Bądź szczery, czy kiedykolwiek jadłeś makaron błyskawiczny z ryżem? Jeśli kiedykolwiek, a nawet często, ten nawyk powinien zostać zredukowany, tak. Ponieważ, chociaż syte, jedzenie makaronu błyskawicznego i ryżu w tym samym czasie może szybko podnieść poziom cukru we krwi. Jedzenie ryżu z makaronem błyskawicznym może również sprawić, że twojemu organizmowi zabraknie innych potrzebnych mu składników odżywczych, takich jak minerały, białko, witaminy i tłuszcz.

Aby twoje zdrowie nie zasnęło, musisz regularnie monitorować poziom cholesterolu, poziom cukru we krwi i inne. Ponieważ bez dobrej kontroli wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi może mieć wpływ na twoje zdrowie. Dobrą wiadomością jest to, że teraz możesz przeprowadzić kontrolę stanu zdrowia w domu. Po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w App Store i Google Play, a następnie przejdź do funkcji Laboratorium serwisowe aby wybrać żądany typ czeku. Następnie możesz ustalić datę i miejsce badania, wtedy personel laboratorium przyjedzie do Ciebie w wyznaczonym czasie. Więc użyjmy go od razu jako „przyjaciel” Twojego zdrowego życia. (Przeczytaj również: 6 produktów spożywczych, które zastąpią ryż podczas diety )