Grupy ludzi, którzy powinni unikać diety Mayo

, Dżakarta - Diet mayo to dieta, która od dawna cieszy się popularnością. Dzięki tej diecie powstała firma cateringowa specjalizująca się w dostarczaniu menu dla dietetyków majonezu. Dieta majonezowa polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów i soli.

Jeśli jesteś na tej diecie, musisz przestrzegać zasad i ograniczeń przez 13 dni, aby osiągnąć pożądany cel. Ponieważ stosując tę ​​dietę, możesz schudnąć do 7 kg podczas 13-dniowego cyklu diety majonezowej. Przygotuj się również na to, aby podczas diety nie dotykać ryżu i jeść niesolonych pokarmów. Czy zatem każdy może przejść na tę dietę?

Przeczytaj także: Oto wskazówki, jak być konsekwentnym podczas diety

Diety Mayo powinny unikać osoby z określonymi schorzeniami

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) zaleca, aby dorośli spożywali nie więcej niż 2300 mg soli dziennie, zwłaszcza u osób w grupie wzrostu, osób starszych.

Dietetyczny majonez, który odbywa się poprzez redukcję soli, może obniżyć ciśnienie krwi u osób z wysokim poziomem. Z drugiej strony dieta bogata w sól może zwiększać ryzyko raka żołądka. Tymczasem sprzeczne dowody innych korzyści sprawiają, że dieta majonezowa nie jest odpowiednia dla wszystkich.

Pamiętaj, że majonez dietetyczny może sprawić, że będziesz zmęczony, głodny i słaby. Często po powstrzymaniu się od jedzenia ludzie na diecie majonezowej przejadają się. Może to spowodować przyrost masy ciała. Możliwość tej diety należy również unikać w przypadku posiadaczy niskiego ciśnienia krwi.

Ta dieta może również mieć negatywny wpływ na zdrowie hormonalne i metaboliczne. Ten stan powoduje, że osoby, które mają zaburzenia hormonalne, powinny również unikać majonezu w diecie.

Ponadto dietetyczny majonez wpływa również na zdrowie psychiczne, co może powodować stres, poczucie winy i niepokój związany z wyborami żywieniowymi. Jeśli masz problemy ze zdrowiem psychicznym, powinieneś również unikać tej diety.

Przeczytaj także: Właściwy program diety dla zapracowanych

To prawda, ograniczanie pokarmów bogatych w sól i niezdrowych, takich jak fast food to jest dobre dla zdrowia. Jednak faktycznie zdrowi ludzie nie muszą unikać spożywania soli podczas diety. Pamiętaj, że utrzymanie ogólnego stanu zdrowia jest tak samo ważne jak utrata wagi ze względów estetycznych.

Najlepszy sposób na dietę

Najlepszym sposobem na przejście na dietę jest zmiana stylu życia, która pozwoli utrzymać zdrową wagę poprzez spożywanie bogatych w składniki odżywcze pokarmów ze wszystkich grup żywności.

Jeśli celem jest utrata wagi, ilość kalorii do organizmu nie powinna być większa niż kalorie wydalane. Innym terminem jest deficyt kalorii. W rzeczywistości nie musisz całkowicie ograniczać ani unikać jedzenia. Zrównoważ zdrową dietę i wystarczającą aktywność każdego dnia.

Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby naprawdę zmienić swój styl życia na zdrowszy. Wszystko podlega procesowi i nie może być natychmiastowe. Zdrowa dieta jest nie tylko na jakiś czas, ale powinna być stosowana przez całe życie. Więc nie oczekuj, że będziesz w stanie szybko schudnąć, ponieważ może to faktycznie zaszkodzić twojemu zdrowiu.

Przeczytaj także: Co jest lepsze: szybka dieta czy zdrowa dieta?

Określ, ile kalorii potrzebuje Twój organizm każdego dnia, aby osiągnąć i utrzymać zdrową wagę. Zrób miejsce na przekąski. Oczywiście będziesz łaknął cukru, który nie jest dobry dla zdrowia, ale im dłużej będziesz z nim walczyć, tym gorszy wpływ na zdrowie psychiczne.

Trzeba pamiętać, że jedzenie powinno być zabawne i pożywne. Tak więc od czasu do czasu można sobie pozwolić na jedzenie. Dlatego tak ważne jest omówienie aplikacji z dietetykiem o odpowiedniej dla Ciebie diecie. Dalej, pobieranie podanie być zdrowym łatwiej!

Referencja:
Bardzo dobrze dopasowany. Dostęp do 2020. Dlaczego modne diety są złe i jak ich unikać?
Linia zdrowia. Dostęp w 2020 r. Dieta niskosodowa: korzyści, listy żywności, zagrożenia i więcej
WebMD. Dostęp do 2020. Niewydolność serca i dieta niskosodowa: co należy wiedzieć

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found