leftforwork.com

, Dżakarta - Tłusta wątroba to termin opisujący gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. Faktycznie posiadanie pewnej ilości tłuszczu w wątrobie jest stanem normalnym, ale jeśli jest nadmierna, jest niebezpieczne dla zdrowia. Wątroba jest drugim co do wielkości organem w organizmie i jest odpowiedzialna za przetwarzanie całej żywności, którą spożywamy, picie i odfiltrowywanie szkodliwych substancji z organizmu.

W rzeczywistości zbyt dużo tłuszczu w wątrobie może spowodować jej długotrwałe uszkodzenie. Stłuszczenie wątroby we wczesnym stadium rozpoznaje się, gdy odsetek komórek wątroby zawierających tłuszcz przekracza 5 procent. Wątroba zwykle może się naprawić, odbudowując nowe komórki wątroby, gdy stare są uszkodzone.

Kiedy dochodzi do powtarzających się uszkodzeń wątroby, pojawiają się trwałe blizny, a stan znany jest jako marskość. W większości przypadków stłuszczenie wątroby nie daje żadnych objawów i zgodnie z zapisami Amerykańska Fundacja Wątroby , stłuszczenie wątroby lub tłusta wątroba Doświadczają tego osoby w wieku 40-60 lat. Mimo to małe dziecko może rozwinąć stłuszczenie wątroby z powodu nadmiernego spożycia napojów gazowanych. Przeczytaj także: Chcesz dobrze spać? Spełnij to spożycie składników odżywczych

Przyczyny tłustego tłuszczu

Główną przyczyną stłuszczenia wątroby jest wysokie spożycie alkoholu, które może prowadzić do uzależnienia. Ponadto istnieje kilka innych stanów, które mogą powodować stłuszczenie wątroby, takie jak otyłość, wysoki poziom tłuszczu we krwi, spożywanie niektórych leków wpływających na czynność wątroby, szybka utrata masy ciała i historia genetyczna.

Niezdrowe wzorce żywieniowe mogą również powodować stłuszczenie wątroby. Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może powodować nadmiar tłuszczu w żołądku i wątrobie. Podobnie cukier może aktywować produkcję tłuszczu w wątrobie, tworząc w ten sposób wewnętrzny proces zwany lipogenezą. Podobnie fruktoza jest najniebezpieczniejszym rodzajem cukru dla wątroby. Przeczytaj także: Dlaczego kobiety cierpią na ból PMS?

Chociaż nie ma wyraźnych ogólnych objawów, istnieją pewne typowe objawy, które wskazują, że dana osoba ma stłuszczenie wątroby, a mianowicie skrajne zmęczenie i dyskomfort w okolicy brzucha, niemożność koncentracji, ból brzucha, utrata masy ciała i inne. Jeśli te objawy rozwiną się bez znaczącego leczenia, stanie się marskością wątroby z objawami powiększonego brzucha wypełnionego płynem, żółtaczką skóry i oczu oraz nieprawidłowym krwawieniem.

Zapobieganie stłuszczeniu wątroby

W celu zapobiegania stłuszczeniu wątroby, nic innego jak zmniejszenie spożycia rafinowanych węglowodanów i zwiększenie spożycia zdrowych tłuszczów, zwłaszcza tłuszczów nasyconych z orzechów kokosowych, wołowiny, orzechów i nasion. Zmniejszenie spożycia fruktozy to kolejny krok w utrzymaniu zdrowej diety, aby zapobiec stłuszczeniu wątroby.

Zwiększenie metabolizmu poprzez regularne ćwiczenia może również zapobiegać tłusta wątroba . Regularne ćwiczenia mogą zwiększyć insulinooporność. Zacznij od prostych ćwiczeń, takich jak chodzenie przez 30 minut dziennie, a następnie wykonaj kombinację ćwiczeń cardio i podnoszenia ciężarów, aby uzyskać maksymalny efekt.

Spożywanie pokarmów zawierających siarkę i pożywienie może być sposobem na naturalną detoksykację. Niektóre super pokarmy, które są dobre do jedzenia, to brokuły, kalafior, jarmuż, gorczyca, czosnek i rukiew wodna.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o niebezpieczeństwach stłuszczenia wątroby, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze będący ekspertami w swoich dziedzinach postarają się zapewnić najlepsze rozwiązania. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .