6 produktów spożywczych, które przyspieszają metabolizm organizmu
Dżakarta – Metabolizm to proces chemiczny, który zachodzi, gdy organizm przekształca żywność w energię. Spowolnienie metabolizmu osoby można wykryć za pomocą pomocy medycznej lub widząc objawy występujące w twoim ciele.
Jeśli na przykład szybko czujesz się zmęczony, masz suchą skórę i włosy, cały czas jest ci zimno, masz wahania nastroju i łatwo przytyjesz, prawdopodobnie masz spowolniony metabolizm. Cóż, aby przyspieszyć metabolizm, możesz zjeść niektóre z tych produktów:
- jabłko
Jabłka to jedna z żywności o wysokiej zawartości błonnika. Jedzenie jabłek w rzeczywistości ułatwia osiągnięcie idealnej wagi. Jedząc jabłka nie zapomnij dokładnie się umyć i nie obierać skórki, ponieważ skórka na jabłku zawiera najwięcej błonnika w porównaniu z innymi częściami jabłka.
- Warzywa i Zielona Herbata
Zielone warzywa mają nie tylko dużo błonnika, który jest dobry dla metabolizmu organizmu, zielone warzywa mają również dość wysoki poziom wapnia. Zielona herbata zawiera katechiny, czyli substancje, które, jak się uważa, spalają tłuszcz w organizmie. Zielona herbata jest również jednym z napojów zawierających kofeinę, dzięki czemu może sprawić, że organizm zwiększy częstość akcji serca i przyspieszyć ruch metaboliczny organizmu. Ponadto zielona herbata ma również wysokie właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe dla skóry.
- Chilli
Dla fanów pikantnego jedzenia jest to dobra informacja dla Ciebie. Chili, które jest powszechnie używane do nadawania pikantnego smaku różnym potrawom, okazuje się zawierać kapsaicynę, która jest w stanie podnieść temperaturę ciała. Wraz ze wzrostem temperatury ciała, oczywiście, organizm będzie zachęcany do spalania dodatkowych kalorii i rozkładania tłuszczu w ciele. Tak więc im ostrzejsze jedzenie, tym większy wpływ na twoje ciało, nawet jeśli temperatura ciała każdego z nas jest inna.
- Ryba
Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, dodatkowo ryby zawierają również jod i selen, które są dobre dla organizmu. Minerały zawarte w rybach są w stanie zwiększyć metabolizm organizmu, dzięki czemu szybciej przetwarza i przekształca kalorie w energię.
- Woda
Woda jest jedną z substancji potrzebnych organizmowi. Jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody, twoje ciało zostanie odwodnione, co jest szkodliwe dla twojego zdrowia. Odwodnienie może w rzeczywistości spowolnić metabolizm. Więc jeśli wypijesz wystarczającą ilość wody, oczywiście system metaboliczny będzie działał dobrze. Podobnie, jeśli spożyjesz zimną wodę, sprawi to, że twoje ciało zużyje więcej kalorii, aby ponownie ogrzać ciało.
( Przeczytaj także: 6 pokarmów, które powodują wrzody, o których musisz wiedzieć)
Cóż, jeśli masz problemy z metabolizmem swojego organizmu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem przez aplikację . Z funkcjami Skontaktuj się z lekarzem , możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez Połączenie głosowe/wideo lub Czat . Dalej, chodźmy pobieranie podanie za pośrednictwem App Store lub Google Play.
