Czy Goji Berry naprawdę zapobiega otyłości?
, Dżakarta - jagody goji lub jak to się nazywa wilcza jagoda to czerwonawo-pomarańczowa jagoda, która pochodzi z krzaków Chin. w Azji, jagody goji są spożywane od pokoleń o dłuższej przewidywanej długości życia.
Z biegiem czasu ludzie konsumują jagody goji w leczeniu wielu powszechnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, gorączka i problemy z oczami związane z wiekiem. jagody goji Może być spożywany na surowo, gotowany lub suszony (jak rodzynki) i jest stosowany w herbatach ziołowych, soku winogronowym i lekach.
Potencjał Goji Berry do utraty wagi
jagody goji zawiera zdrową energię nawet w małych porcjach. Smakuje słodko i jest bogaty w błonnik, dzięki czemu może pomóc Ci zachować zdrowie dzięki zdrowej żywności. Dla tych z Was, którzy mają nadwagę lub otyłość, jagody goji to idealna zdrowa przekąska zapobiegająca przejadaniu się. Możesz dodać jagody goji w jogurcie lub sałatce w taki sam sposób, w jaki używa się rodzynek.
Przeczytaj także : Nie tylko łagodzi stres, oto 6 korzyści z Goji Berry
Ten owoc ma wartość odżywczą, która jest niskokaloryczna, uboga w cukier i może być doskonałym substytutem innych suszonych owoców o wyższej zawartości cukru. Jedna porcja jagody goji (1 uncja) zawiera około 100 kalorii.
Musisz porozmawiać z lekarzem przez aplikację zanim zaczniesz jeść jagody goji . Ponieważ jest taka możliwość jagody goji mają mniej skutków ubocznych niż leki. inne niż to jagody goji może wchodzić w interakcje z lekami, które obecnie przyjmujesz.
Musisz unikać dodawania jagody goji do diety, jeśli:
Stosowanie niektórych leków, takich jak leki rozrzedzające krew, leki na cukrzycę i leki na ciśnienie krwi.
Alergia na owoce.
Jest w ciąży. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży, musisz zachować czujność. Istnieją pewne obawy, że jeśli kobiety w ciąży spożywają ten owoc, może to spowodować skurcz macicy. Jeśli jesteś w ciąży, powinieneś uważać i unikać owoców jagody goji .
Jedna czwarta filiżanki jagody goji spełniają również 30 procent spożycia witaminy A. Możesz ograniczyć ilość spożywanych posiłków, aby zmniejszyć ryzyko zatrucia witaminą A.
Przeczytaj także: Co lepiej jeść owoce bezpośrednio, czy w soku?
Jak spożywać jagody Goji?
Większość supermarketów sprzedaje jagody goji pakowane na sucho. Możesz również znaleźć ten owoc w stanie świeżym. Możesz jeść ten owoc jak rodzynki lub inne świeże owoce. Możesz zmieszać go z miską płatków zbożowych lub jogurtu lub wypić jako sok lub herbatę.
Ty też możesz gotować jagody goji z chudym mięsem lub indykiem, aby dodać pikantnej słodyczy pysznemu daniu. Ponadto zawartość witaminy C jagody goji pomoże Twojemu organizmowi wchłonąć żelazne mięso.
Spożywanie dwóch lub więcej porcji owoców dziennie jest zwykle zalecane dla uzyskania optymalnych korzyści zdrowotnych. Upewnij się, że kupujesz jagody goji z renomowanego źródła, chociaż zazwyczaj są drogie.
Przeczytaj także: Potężna skuteczność imbiru w rozgrzewaniu ciała
jagody goji zwykle uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Niektórzy ludzie doświadczają łagodnych problemów trawiennych, gdy po raz pierwszy zaczynają je jeść. Może to być częsty efekt uboczny.
Jedzenie alternatywne
jagody goji rzeczywiście droższe niż inne jagody. Może to trochę kosztować pod względem ceny, jeśli musisz go regularnie kupować. Jeśli szukasz innych produktów spożywczych o podobnej wartości odżywczej, możesz spróbować niektórych z następujących owoców:
Jagody jak truskawki i jagody.
Papryka, owoce tropikalne i ciemnozielone warzywa.
Trawa pszeniczna, aby zwiększyć metabolizm.
Sok z granata.
Oleista ryba.
Zielona herbata.
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp w 2019 roku. 8 zdrowych faktów na temat Goji Berry
WebMD. Dostęp w 2019 r. Goji Berry: korzyści zdrowotne i skutki uboczne
