Dlatego chleb i mleko są przekąskami po oddaniu krwi

, Dżakarta – Chleb i mleko podawane po oddaniu krwi to właściwie nie tylko przekąska. Chleb i mleko podaje się w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi. Oprócz bycia źródłem energii, mleko może pomóc uzupełnić płyny utracone w wyniku oddawania krwi.

Chleb może również zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany i zwiększyć energię, dzięki czemu dawcy nie są zbyt słabi. Oddawanie krwi nie tylko zmniejsza objętość krwi, ale także ważnych substancji w organizmie. Jednak oczywiście zostanie on zastąpiony, gdy powstaną nowe czerwone krwinki.

Proces tworzenia nowych czerwonych krwinek wymaga czasu. W tym czasie oczekiwania potrzebne jest spożycie, które może szybciej dostarczyć energii. Dlatego przekąski, takie jak chleb i mleko, są ważnym elementem oddawania krwi.

Przeczytaj także: To jest powód, dla którego musisz regularnie oddawać krew

Żywność potrzebna przed i po oddaniu krwi

Przed oddaniem krwi musisz przejść badanie, aby określić poziom hemoglobiny. Odpowiednia ilość hemoglobiny we krwi może pomóc w transporcie tlenu do tkanek organizmu. Jeśli badanie wykaże, że poziom hemoglobiny jest zbyt niski, nie zaleca się oddawania krwi.

Dlatego bardzo potrzebne jest jedzenie tuż przed i po oddaniu krwi. Zapewni to wystarczającą ilość hemoglobiny (we krwi) do oddania, a także zapobiegnie nadmiernemu zmęczeniu po oddaniu.

Przeczytaj także: 4 choroby, które mogą być przenoszone przez krew

Więc jakie rodzaje żywności są zalecane przed i po oddaniu krwi? Zaleca się spożywanie diety niskotłuszczowej przed oddaniem krwi. Widzisz, jeśli jesz pokarmy wysokotłuszczowe, może to utrudnić proces badania krwi. Zamiast tego możesz zjeść mały kawałek owocu lub miskę niskotłuszczowego mleka.

Możesz również jeść pokarmy bogate w witaminę C, ponieważ witamina C może pomóc organizmowi w przyswajaniu żelaza. Witaminę C można uzyskać spożywając pomarańcze, winogrona i inne soki owocowe.

Aby utrzymać zdrowe funkcje organizmu po dawcy, organizm musi wytwarzać nowe komórki krwi. Spożywanie żywności wzbogaconej żelazem może zapewnić wystarczającą ilość żelaza, aby utrzymać liczbę czerwonych krwinek.

Pokarmy takie jak szpinak, ryby, czerwone mięso, drób, rodzynki i orzechy. Oprócz żelaza zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających kwas foliowy. Organizm wykorzystuje kwas foliowy, znany również jako B-9, kwas foliowy lub folacyna, do produkcji nowych krwinek czerwonych.

Przeczytaj także: Nie popełnij błędu, można dokonać międzygrupowego oddawania krwi

Pomoże to zastąpić komórki krwi utracone podczas dawstwa. Pokarmy zawierające kwas foliowy obejmują wątrobę, suszoną fasolę, szparagi i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż. Sok pomarańczowy jest kolejnym źródłem kwasu foliowego, podobnie jak pieczywo, płatki zbożowe i ryż.

Produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt, są wzbogacone ryboflawiną, znaną również jako witamina B2, która jest ważnym składnikiem do produkcji czerwonych krwinek. Ryboflawina pomoże organizmowi przekształcić węglowodany w energię.

Po oddaniu krwi możesz czuć się słaby. Ryboflawina może pomóc Ci przywrócić siłę i energię. Żywność wzbogacona ryboflawiną obejmuje jajka, warzywa liściaste, fasolę, szparagi, brokuły i zboża wzbogacone witaminami. Możesz również spożywać produkty mleczne, takie jak jogurt i mleko, aby zaspokoić zapotrzebowanie na ryboflawinę.

To jest wyjaśnienie, dlaczego niektóre rodzaje żywności stają się ważną serią po oddaniu krwi. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o oddawaniu krwi, dowiedz się bezpośrednio na: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Jak wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .

Referencja:
Żywa mięta. Dostęp w 2020 roku. Co, a czego nie wolno oddawać krwi
Tylko moje zdrowie. Dostęp w 2020 roku. Najlepsze pokarmy do spożycia przed i po oddaniu krwi

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found