Oto jak zapobiegać bólowi żołądka spowodowanemu gazem
„Posiadanie gazu w ciele jest normalne. Dopóki może poruszać się po ciele, gaz w jelitach jest zwykle nieszkodliwy. Jeśli jednak w jelitach gromadzi się gaz i nie możesz go usunąć, możesz mieć rozstrój żołądka. Ból może wahać się od łagodnego do bolesnego. Ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać bólowi żołądka spowodowanemu gazem”.
, Dżakarta – Gaz to coś, co organizm wytwarza w ramach swoich normalnych codziennych funkcji. Kiedy jesz, nieświadomie połykasz powietrze. Ponadto przewód pokarmowy wytwarza również dodatkowy gaz, gdy bakterie w okrężnicy rozkładają niektóre pokarmy.
Dlatego wytwarzanie i wydalanie gazu jest normalną częścią procesu trawienia. Czy wiesz, że przeciętny dorosły wydala gaz od 13 do 21 razy dziennie?
Dopóki może poruszać się po ciele, gaz w jelitach jest zwykle nieszkodliwy. Jeśli jednak gaz gromadzi się w jelitach i nie możesz go usunąć, możesz odczuwać dyskomfort lub ból brzucha.
Ból może wahać się od łagodnego do wystarczająco ostrego, aby wysłać cię do szpitala. Dlatego nie należy lekceważyć bólu brzucha spowodowanego gazami. Dowiedz się, jak temu zapobiec.
Przeczytaj także: Powody, dla których przemijanie wiatru jest dobre dla zdrowia
Przyczyny żołądka żołądka
Ból żołądka spowodowany gazem może być spowodowany różnymi przyczynami. Jednak te problemy zdrowotne są zwykle spowodowane przez:
- Trawienie
Na trawienie i produkcję gazów w twoim ciele wpływa to, co jesz, jak szybko jesz, ile powietrza połykasz podczas jedzenia oraz kombinację pokarmów.
Dla niektórych osób spożywanie niektórych rodzajów pokarmów, takich jak fasola, owies, kapusta i brokuły, może powodować nadmiar gazu, który może zostać uwięziony i spowodować rozstrój żołądka.
Przeczytaj także: 5 pokarmów, które powodują wzdęcia żołądka
- Zaparcie
Zaparcie to jeden z najczęstszych problemów trawiennych. Ten problem zdrowotny charakteryzuje się wypróżnieniami, które występują rzadziej niż trzy razy w tygodniu oraz twardymi i suchymi stolcami. Cóż, jednym z typowych objawów zaparć jest niemożność przepuszczania gazów.
- Nietolerancja pokarmowa
Niestrawność, ponieważ organizm nie może strawić laktozy (nietolerancja laktozy), a niezdolność organizmu do trawienia glutenu (nietolerancja glutenu) może powodować nadmiar gazów.
- Przerost bakterii
Przerost bakterii w jelicie cienkim występuje, gdy bakterie, które normalnie rosną w innych częściach jelita, zaczynają rosnąć w jelicie cienkim. Może to powodować więcej niż normalne gazy jelitowe.
- Styl życia
Istnieje wiele nawyków, które mogą powodować nadmierną produkcję gazów w organizmie, zwłaszcza zachowania, które pozwalają na dostanie się dużej ilości powietrza podczas jedzenia. Na przykład:
- Do picia używaj słomki.
- Rozmawiaj podczas jedzenia.
- Żuć gumę.
- Przejadanie się.
- Palenie lub używanie tytoniu do żucia.
Niektóre kobiety mogą również odczuwać więcej gazu w określonych okresach cyklu. Hormony mogą wpływać na trawienie i wrażliwość na gaz.
Ponadto kilka czynników może powodować ból brzucha z powodu nadmiaru gazu, w tym:
- Regularne stosowanie kroplówki do nosa, która powoduje połykanie większej ilości powietrza.
- Niektóre leki, takie jak dostępne bez recepty leki na przeziębienie, które są stosowane przez długi czas.
- Suplementy błonnikowe zawierające psyllium.
- Sztuczne substytuty cukru, takie jak sorbitol, mannitol i ksylitol.
- Naprężenie.
- Wcześniejsza operacja lub ciąża, która zmieniła mięśnie miednicy.
Uważaj jednak, jeśli odczuwasz ból brzucha z powodu przedłużającego się gazu i jeśli doświadczasz innych objawów, ponieważ możesz mieć poważniejsze problemy z trawieniem. Niektóre schorzenia, które powodują ból żołądka gazowego, obejmują:
- Zespół jelita drażliwego (IBS).
- Choroba Crohna.
- Wrzodziejące zapalenie okrężnicy.
- Wrzód żołądka.
Jak zapobiegać bólowi żołądka spowodowanemu gazem?
Możesz zapobiec rozstrójowi żołądka z powodu gazu, unikając rzeczy, które mogą powodować nadmierne wytwarzanie gazu w żołądku. Zachęcamy do zwracania uwagi na to, co i jak jesz. Prowadzenie dziennika żywności może pomóc w śledzeniu, jakie pokarmy i warunki powodują nadmierną produkcję gazu. Wtedy możesz uniknąć tych pokarmów lub warunków.
Oto sposoby na zapobieganie bólowi żołądka spowodowanemu gazem:
- Utrzymuj nawodnienie, pijąc wystarczającą ilość wody.
- Unikaj spożywania napojów gazowanych.
- Pij napoje, które nie są ani za gorące, ani za zimne.
- Unikaj pokarmów, o których wiadomo, że powodują nadmiar gazu.
- Unikaj sztucznych słodzików.
- Jedz powoli i dobrze przeżuwaj.
- Nie żuj gumy.
- Nie palić ani nie żuć tytoniu.
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną.
Przeczytaj także: Właściwy sposób radzenia sobie z wzdętym brzuchem, którego doświadcza Twój maluch
W ten sposób zapobiegać bólom brzucha z powodu gazu. Jeśli już tego doświadczasz, spróbuj zażywać dostępne bez recepty leki żołądkowe, aby to przezwyciężyć. Kup lek za pomocą aplikacji właśnie. Wystarczy zamówić przez aplikację, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie Aplikacja jest teraz dostępna również w App Store i Google Play.
