Bezpieczne limity spożywania jajek solonych przez kobiety w ciąży
Dżakarta - Dla matek w ciąży, kto teraz ma ochotę na solone jajka? Nie musisz się wstydzić zajścia w ciążę, to naturalne, że masz różnego rodzaju pragnienia.
Cóż, same solone jajka są dla niektórych kuszące. Smak jest wyjątkowy, więc ludzie to lubią. Cóż, pytanie jest proste, ile kobiet w ciąży może jeść solone jajka?
Aby więc się nie pomylić, zobaczmy wyjaśnienie poniżej:
Nie jeden przedmiot, nie mówiąc już o trzech
Mówiąc o jajkach solonych, będziemy oczywiście dużo mówić o różnych wartościach odżywczych. Same solone jajka zawierają wiele składników odżywczych, takich jak tłuszcz, białko, różne aminokwasy potrzebne ludzkiemu organizmowi oraz różne pierwiastki, takie jak wapń, żelazo, fosfor i inne.
Wszystkie powyższe wartości odżywcze są potrzebne organizmowi ludzkiemu, w tym kobietom w ciąży. Tak więc, spożywając solone jajka w odpowiedniej ilości, kobiety w ciąży mogą zaspokoić swoje codzienne potrzeby żywieniowe. Ile więc solonych jajek można spożyć?
Przeczytaj także: Uważane za niedoceniane, oto 5 korzyści z solonych jajek dla zdrowia
Cóż, należy to dokładnie przemyśleć.
Zgodnie z zaleceniami WHO spożycie soli powinno wynosić tylko 5 gramów (co odpowiada 2000 miligramom sodu) dziennie. Niedobór sodu jest rzadki, z wyjątkiem osób z biegunką, niedożywieniem i niewydolnością serca. Z drugiej strony, zbyt duże spożycie sodu również nie jest dobre i może powodować różne problemy zdrowotne.
Ile więc soli zawiera solone jajko? Podobno solone jajko może zawierać 10 gramów soli. Innymi słowy, solone jajko przekroczyło zapotrzebowanie na sól (podwojone) wymagane przez organizm każdego dnia, w tym organizm kobiet w ciąży.
Cóż, alternatywnie, dla kobiet w ciąży, które naprawdę mają ochotę na solone jajka, powinieneś być mądry podczas ich spożywania. Spożywaj w umiarkowanych dawkach, czyli z umiarem lub aktualnym językiem jest „graj bezpiecznie”.
Na przykład pół solonego jajka lub ćwiartka, celem jest zapobieganie nadmiernemu spożyciu soli. Nawet wtedy solone jajka nie powinny być spożywane codziennie. Musi być zmieszany z innymi zbilansowanymi pożywnymi produktami spożywczymi.
Aby być po bezpiecznej stronie, możesz zapytać lekarza bezpośrednio o odpowiednią porcję solonych jaj dla kobiet w ciąży poprzez aplikację .
Od Endema do Nerek
W ludzkim ciele sól i woda są jak bliźniaki. Zbyt dużo soli spowoduje pragnienie i nieuchronnie zużyje dużo wody. Otóż ta woda i sól mogą gromadzić się w organizmie, przekraczając pojemność wydalniczą nerek, powodując obrzęki u kobiet w ciąży.
Przeczytaj także: Nawyk jedzenia solonych jajek powoduje nadmiar soli
Sama endema to obrzęk kończyn z powodu gromadzenia się płynu w tkankach. W większości przypadków obrzęk ten występuje na ogół w dłoniach, ramionach, nogach i kostkach.
Wpływ spożywania zbyt dużej ilości solonych jajek na kobiety w ciąży to nie tylko to. Żółtka w jajkach solonych również zawierają dużo cholesterolu. Cóż, kobiety w ciąży, które mają cholesterol powyżej normy, muszą być ostrożne.
Spożywanie zbyt dużej ilości solonych jajek z pewnością zwiększy poziom soli w organizmie. Chcesz poznać wpływ? Wysoka zawartość soli może powodować nadciśnienie, choroby serca, udar i nerki.
Oprócz solonych jaj kobietom w ciąży zaleca się również unikanie innych słonych pokarmów, takich jak solone ryby i boczek. Kobiety w ciąży powinny utrzymywać spożycie soli, unikając wszelkich słonych pokarmów podczas ciąży.
Cóż, znasz już bezpieczne limity spożywania solonych jajek dla kobiet w ciąży. Pamiętaj, łaknienie nie jest powodem do jedzenia w nadmiarze. Zgadzać się?
Przeczytaj także: 8 pokarmów, których należy unikać podczas ciąży
Chcesz dowiedzieć się więcej o powyższym problemie? A może masz inne dolegliwości zdrowotne? Jak to możliwe, że możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację? . Poprzez funkcje Czat oraz Połączenie głosowe/wideo, możesz rozmawiać z doświadczonymi lekarzami w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Chodź, pobierz aplikację teraz w App Store i Google Play!
