Jakich pokarmów należy unikać podczas ciąży?
„Każde mięso, które chcesz zjeść w czasie ciąży, powinno być odpowiednio ugotowane, dopóki z mięsa nie będzie już wypływać krew. Spożywanie surowego lub niedogotowanego mięsa jest zagrożone zakażeniem toksoplazmozą, która jest małym pasożytem, który może żyć w surowym mięsie. W czasie ciąży to, co matka je i pije, będzie głównym źródłem pożywienia dla dziecka.”
, Dżakarta – W czasie ciąży to, co matka je i pije, będzie głównym źródłem pożywienia dla dziecka. Dlatego jedzenie spożywane przez kobiety w ciąży musi być naprawdę pożywne, aby było przydatne dla dziecka.
Na przykład żywność zawierająca wapń, oprócz pomagania w utrzymaniu silnych kości kobiet w ciąży, wapń jest również dobry dla rozwoju płodu. Są dobre pokarmy do jedzenia w czasie ciąży i takie, których należy unikać. Jakich rodzajów żywności należy unikać w ciąży? Przeczytaj więcej tutaj!
Należy unikać surowych i niedogotowanych potraw
Tym z was, które obecnie przechodzą program ciążowy, zaleca się, aby nie stresować się. Czasami to, czego często doświadczają młode pary podczas programu ciążowego, to uczucie presji i namiętne pragnienie szybkiego posiadania dzieci.
Przeczytaj także: To są oznaki ciąży w pierwszym tygodniu
Stres może zakłócać owulację, dlatego powinnaś być zrelaksowana i zrelaksowana. Wdrażanie zdrowego stylu życia jest również częścią programu ciąży, który można przeprowadzić, w tym ćwiczeń i zdrowej żywności. Jeśli chodzi o jedzenie, istnieją rodzaje żywności, których należy unikać, jeśli przechodzisz program ciąży. Co to są?
1. Surowe lub niedogotowane mięso
Każde mięso, które chcesz zjeść w czasie ciąży, powinno być odpowiednio ugotowane, dopóki z mięsa nie będzie już wypływać krew. Spożywanie surowego lub niedogotowanego mięsa jest zagrożone zakażeniem toksoplazmozą, która jest małym pasożytem, który może żyć w surowym mięsie.
2. Wątroba i pokarmy bogate w witaminę A
Unikaj wątróbki i produktów z wątroby, takich jak pasztet z wątróbki i kiełbasa wątrobiana. Produkty na wątrobę zawierają dużo witaminy A i nie są zalecane dla par, które starają się zajść w ciążę. Mimo to spożywanie pokarmów zawierających niskie dawki witaminy A, takich jak marchew, jest nadal dozwolone.
Przeczytaj także: To jest niebezpieczeństwo spożywania surowego mięsa dla zdrowia
3. Mleko niepasteryzowane i jego produkty
Większość mleka sprzedawanego w sklepach, supermarketach i restauracjach jest generalnie pasteryzowane, więc jest bezpieczne do spożycia. Podgrzane mleko nie zawiera już szkodliwych bakterii, takich jak toksoplazmoza, listerioza i Campylobacter, które mogą powodować zatrucie pokarmowe.
4. Niemyta Sałatka
Sprawdź składniki pakowanej sałatki, którą kupujesz, aby upewnić się, że nie zawiera innych produktów spożywczych, których należy unikać. Jeśli sałatka była pozostawiona w temperaturze pokojowej przez dłuższy czas, najlepiej nie jeść jej ponownie, ponieważ może dojść do rozwoju bakterii. Jeśli kupisz gotową do spożycia sałatkę, która nie została wstępnie umyta, na opakowaniu pojawi się napis „umyj przed użyciem”. Oznacza to, że przed spożyciem należy go dokładnie umyć.
Przeczytaj także: 5 rzeczy, które sprawiają, że jedzenie sałatki jest tak niezdrowe
5. Surowe lub niedogotowane jajka
Upewnij się, że jesz dobrze ugotowane jajka. Niedogotowane jajka mogą zawierać salmonellę. Oprócz niejedzenia niedogotowanych lub surowych jajek, staraj się unikać majonezu lub musu.
6. Niektóre rodzaje ryb
Ryby są dobrym źródłem pożywienia, ponieważ są bogate w witaminy i minerały. Jedzenie ryb przynajmniej dwa razy w tygodniu jest bardzo dobre dla zdrowia. Jednak w przypadku ryb, takich jak łosoś, pstrąg, makrela lub śledź, dobrym pomysłem jest ograniczenie spożycia, ponieważ może zawierać zanieczyszczenia, które mogą zaszkodzić dziecku.
Matki powinny również ograniczyć ilość spożywanego tuńczyka, ponieważ zawiera on więcej rtęci niż inne ryby. Więcej informacji na temat rodzajów pokarmów, których należy unikać podczas programu ciążowego, można uzyskać bezpośrednio w aplikacji !
