5 pokarmów dla wzmacniacza mleka z piersi, które musisz wypróbować
, Dżakarta - Idealne pożywienie i żywienie dla noworodków do szóstego miesiąca życia pochodzi z mleka matki. Uważa się, że wyłączne karmienie piersią może poprawić rozwój i wzrost dzieci. Mimo to karmienie piersią nie zawsze przebiega gładko. Istnieją tylko różne przeszkody, z których jedną jest niewielka produkcja mleka.
Cóż, jest jeden sposób, w jaki możesz spróbować, jeśli matka doświadcza tego stanu. Słyszałeś kiedyś o jedzeniu? Wzmacniacz mleko matki? Dopalacze ASI to termin na żywność, która, jak się uważa, jest w stanie wypuścić mleko matki. Więc jakie są pokarmy, które mogą uruchomić mleko matki?
Przeczytaj także: Oto 6 korzyści ekskluzywnego karmienia piersią dla matek i dzieci
1. Ziarna
Ziarna są jednym z pokarmów, które mogą wypuścić mleko matki. Ta żywność jest bardzo pożywna dla matek karmiących, ponieważ ma właściwości, które mogą stymulować hormony odpowiedzialne za produkcję mleka matki. Istnieje wiele produktów zawierających pełne ziarna, których możesz spróbować. Przykłady obejmują płatki owsiane, brązowy ryż, jęczmień i pszenicę.
2. Zielone warzywa liściaste
Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak sałata, jarmuż, szpinak i brokuły są bogate w składniki odżywcze, zwłaszcza wapń. To zielone warzywo liściaste zawiera również fitoestrogeny, które mają pozytywny wpływ na produkcję mleka matki.
3. Migdały
Właściwie wszystkie rodzaje orzechów można wykorzystać do wprowadzenia mleka matki. Jednak migdały są oceniane najlepiej wśród innych.
Migdały zawierają białko, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E, wapń, cynk i żelazo. Uważa się, że ta bogata w składniki odżywcze zawartość zwiększa produkcję i jakość mleka matki.
Przeczytaj także: Mity i fakty dotyczące karmienia piersią
4. Czosnek
Ta przyprawa kuchenna działa również jako Wzmacniacz mleko matki. Kiedy matka je czosnek, smak i zapach czosnku można wyczuć i powąchać w mleku matki.
Wykazano, że ten ostry aromat sprawia, że niektóre niemowlęta dłużej karmią piersią. Cóż, im dłużej dziecko karmi piersią, tym więcej mleka wychodzi. W rezultacie stan ten automatycznie stymuluje organizm do produkcji większej ilości mleka matki.
5. Ciecierzyca
Ciecierzyca lub ciecierzyca to jeden z produktów spożywczych, który może również uruchomić produkcję mleka matki. Te pokarmy są bogate w fitoestrogeny, które mogą stymulować produkcję mleka. Co ciekawe, orzechy te zawierają dużo białka, które jest przydatne do wspierania optymalnego wzrostu i rozwoju niemowląt.
Wciąż istnieje wiele innych produktów spożywczych, które mogą zwiększyć produkcję mleka. Cóż, dla mam, które chcą wiedzieć więcej, możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację .
Wskazówki dotyczące odżywiania dla matek karmiących piersią
Oprócz pokarmów, które mogą uruchomić produkcję mleka matki, matki muszą oczywiście spożywać zbilansowane, pożywne pokarmy. Na przykład składa się z węglowodanów, białek, tłuszczów, warzyw i owoców w zrównoważonych proporcjach.
Jeśli mama czuje głód, ale nie pora na duży posiłek (posiłek główny, rano, po południu i wieczorem), wybierz warzywa lub owoce, których zawartość jest również potrzebna dziecku.
Przeczytaj także: To sposób na przechowywanie mleka matki, którego nie można naśladować
W przypadku warzyw wybieraj zielone warzywa liściaste, ponieważ są bogate w żelazo i wapń. Matki mogą również spożywać mleko, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na wapń, ale powinnaś wybrać mleko beztłuszczowe. Nie zapomnij o spożyciu żelaza, możesz je otrzymać z czerwonego mięsa, takiego jak wołowina, koza, wątróbka lub zielone warzywa liściaste. Na koniec postaraj się uzyskać wystarczającą ilość czasu na odpoczynek, aby utrzymać produkcję mleka.
