Bądź ostrożny, te 7 nawyków może wywołać zawroty głowy

Dżakarta – Mówiąc o zawrotach głowy, ta choroba nie tylko powoduje zawroty głowy lub poczucie, że jego otoczenie się kręci. Ten ból głowy może powodować inne dolegliwości, takie jak nudności, wymioty i utrata słuchu. Martwisz się, prawda?

Vertigo może uderzyć osobę w ciągu minut lub godzin. Ponadto osoba cierpiąca na zawroty głowy może doświadczyć zawrotów głowy o różnym stopniu nasilenia. Okazuje się, że istnieje kilka nawyków, które mogą wywołać zawroty głowy. Dla tych z was, którzy są podatni lub cierpią na zawroty głowy, unikajcie następujących wyzwalaczy zawrotów głowy.

Przeczytaj także: 4 fakty i mity o zawrotach głowy u kobiet

1. Nawyki palenia

Dla tych z was, którzy mają historię zawrotów głowy i mają nałóg palenia, wydaje się, że powinniście się niepokoić. Papierosy powodują obniżenie ciśnienia krwi i obniżają poziom tlenu w mózgu. Cóż, ten stan może wywołać zawroty głowy.

Ponadto palenie również wpływa na powodzenie leczenia zawrotów głowy. Nie wierzysz w to? Sprawdź badanie w czasopiśmie US National Library of Medicine - National Institutes of Health ”Wpływ palenia na leczenie zawrotów głowy" W badaniu stwierdzono, że skuteczność leczenia zawrotów głowy w grupie palących (30%) była niższa niż w grupie niepalących (74%).

Podsumowując, leczenie zawrotów głowy nie było skuteczne, jeśli pacjent podczas leczenia palił. Dlatego neurolodzy zwykle pytają o historię palenia u pacjentów z zawrotami głowy. Doradzą również swoim pacjentom, aby rzucili palenie.

  1. Zafascynowany spożywaniem kofeiny

Kawa, herbata lub inne napoje zawierające kofeinę mogą poprawić nastrój i koncentrację. Jednak dla tych z was, którzy cierpią na zawroty głowy, powinniście unikać tego napoju.

Według badań w Nutritional Neuroscience z 2018 r., kofeina jest jednym ze środków pobudzających, które mogą wywoływać dzwonienie w uszach. Może to pogorszyć objawy zawrotów głowy. Dlatego unikaj kawy, herbaty, czekolady, napojów energetycznych i napojów gazowanych, ponieważ zawierają dużo kofeiny.

Powodem, dla którego kofeina nie jest dobra dla osób z zawrotami głowy, jest nie tylko to. Kofeina ma właściwości moczopędne, więc pobudza organizm do dalszego wydalania płynów. Ten stan może ostatecznie doprowadzić do odwodnienia, pogarszając objawy.

3. Częste spożywanie alkoholu

Spożywanie alkoholu jest również przyczyną zawrotów głowy. Alkohol wpływa na skład płynu w uchu wewnętrznym. Należy podkreślić, że spożywanie alkoholu może nasilać zawroty głowy i spożywane jest również przez osoby z zawrotami głowy. Alkohol powoduje odwodnienie i sprawia, że ​​metabolity są szkodliwe dla ucha wewnętrznego i mózgu. Cóż, to może wywoływać bóle głowy, takie jak zawroty głowy.

Przeczytaj także: To jest powód, dla którego zawroty głowy są niepokojące

4. Wysoka zawartość cukru i soli

Inne wyzwalacze zawrotów głowy, na które należy uważać, to pokarmy lub napoje o wysokiej zawartości cukru lub soli. Te pokarmy i napoje wywołują zawroty głowy, gdy są spożywane w nadmiernych ilościach. Unikaj przekąsek zawierających cukry proste, takie jak cukier granulowany i syrop fruktozowy.

Tymczasem słona lub bogata w sól żywność może wpływać na poziom wody w organizmie. Kiedy sól jest spożywana w nadmiarze i gromadzi się w krwiobiegu, jej działanie może zawęzić naczynia krwionośne. Ten stan może zwiększyć ciśnienie krwi.

Cóż, ten przepływ krwi, który nie jest płynny, może zmniejszyć pobieranie krwi bogatej w tlen do mózgu. Może to wywołać bóle głowy lub zawroty głowy. Dlatego ograniczaj codzienne spożywanie soli lub słonych potraw.

5. Często na wysokości

W określonym środowisku ludzki system równowagi może zostać zakłócony. Jeden z nich jest na wysokości. Dzieje się tak, ponieważ wysokie obszary mają niski poziom tlenu, więc dopływ tlenu do mózgu jest zmniejszony, co wpływa na równowagę organizmu. Osoby na wysokich stanowiskach mają czasem wrażenie, że kręcą im się głowy, jakby mieli zaraz upaść.

6. Mięso i Ser

Cierpiący na Verigo, którzy chcą spożywać te dwa pokarmy, wydaje się, że muszą pomyśleć dwa razy. Według ekspertów z National Headache Foundation w The Wall Street Journal, aminokwas tyramina w mięsie i serze może wywoływać bóle głowy, w tym zawroty głowy.

Ponadto pokarmy takie jak pepperoni, salami i kiełbasa również nie są zalecane w przypadku zawrotów głowy. Możesz też spróbować potraw, takich jak świeże ryby, tofu i soja.

Przeczytaj także: Ta terapia zawrotów głowy, którą możesz wykonać w domu!

7. Natychmiast obudź się po przebudzeniu

Chociaż brzmi to trywialnie, zwyczaj natychmiastowego wstawania po przebudzeniu może wywołać zawroty głowy, wiesz. Dzieje się tak, ponieważ pozycja do spania jest pozycją, w której całe ciało czuje się zrelaksowane. Ale już. jeśli poruszymy nim nagle lub nagle, wystąpi sztywność mięśni rąk i stóp.

Wpływa to na przepływ krwi do mózgu, przez co głowa odczuwa zawroty głowy i wiruje. Dlatego wyrób sobie nawyk lekkiego rozciągania ciała po przebudzeniu, aby rozluźnić mięśnie.

Cóż, to są pewne nawyki, które mogą powodować nawroty zawrotów głowy. Zamiast tego utrzymuj swoje ciało w zdrowiu, aby uniknąć ataków zawrotów głowy.

Referencja:
PZH - MedlinePlus. Dostęp w grudniu 2019 r. Zaburzenie związane z zawrotami głowy.
Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna – Narodowe Instytuty Zdrowia. Dostęp w grudniu 2019 r. Wpływ palenia na leczenie zawrotów głowy.
Dziennik Wall Street. Dostęp w grudniu 2019 r. Zaburzenie związane z zawrotami głowy. Dlaczego ten banan lub cebula może przypominać trzy martini

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found