Dowiedz się o terapii urazowej EMDR księcia Harry'ego
, Dżakarta - Z serialu dokumentalnego zatytułowanego „Ja, którego nie widzisz” wiadomo, że książę Harry od dawna stosuje terapię EMDR (odczulanie i regenerację za pomocą ruchu gałek ocznych). Wykorzystuje tę terapię do leczenia traumy, której doświadczył, z których jedną jest trauma z dzieciństwa spowodowana śmiercią jego matki, księżnej Diany.
Terapia EMDR to interaktywna technika psychoterapii stosowana w celu łagodzenia stresu psychicznego. Jest to skuteczne leczenie urazów i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Uważa się, że ta technika jest w stanie zmniejszyć wpływ wspomnień lub myśli na traumę. Jakie są zatem procedury i korzyści?
Przeczytaj także: Trauma w dzieciństwie może powodować zaburzenia osobowości
Jak działa terapia EMDR?
Podczas sesji terapeutycznej EMDR ponownie przeżywasz traumatyczne doświadczenie. Terapeuta uruchomi go w krótkich, tymczasowych dawkach poprzez ruchy gałek ocznych.
Terapia EMDR jest uważana za skuteczną, ponieważ pamiętanie stresującego wydarzenia jest często mniej denerwujące emocjonalnie, gdy twoja uwaga jest rozproszona. Pozwala to na wystawienie się na wspomnienia lub myśli bez silnej reakcji psychologicznej.
Uważa się, że osoba, która ma do czynienia z traumatyczną pamięcią i cierpi na zespół stresu pourazowego, najbardziej skorzysta na terapii EMDR. Terapię tę stosuje się również w leczeniu:
- Depresja.
- Lęk.
- Atak paniki.
- Zaburzenia odżywiania.
- Uzależniony.
Jeśli chodzi o sposób działania, terapia EMDR jest podzielona na osiem odrębnych faz, dlatego wymagane są wielokrotne sesje. Zabiegi zwykle trwają około 12 oddzielnych sesji.
- Faza 1: Historia i planowanie leczenia
Najpierw terapeuta przeanalizuje Twoją historię i zdecyduje, na jakim etapie procesu leczenia jesteś. Ta faza oceny obejmuje również rozmowę o traumie i identyfikację potencjalnych wspomnień traumatycznych do konkretnego leczenia.
- Faza 2: Przygotowanie
Terapeuta może pomóc ci nauczyć się różnych sposobów radzenia sobie ze stresem emocjonalnym lub psychologicznym, którego doświadczasz. Można zastosować techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak głębokie oddychanie i uważność.
Przeczytaj także: Zaburzenie napadowego objadania się a bulimia, co jest bardziej niebezpieczne?
- Faza 3: Ocena
Podczas trzeciej fazy terapii EMDR terapeuta zidentyfikuje konkretną pamięć docelową i wszystkie związane z nią komponenty (takie jak fizyczne odczucia stymulowane, gdy koncentrujesz się na zdarzeniu) dla każdej pamięci docelowej.
- Faza 4-7: Leczenie
Terapeuta następnie zaczyna używać techniki terapii EMDR, aby poradzić sobie z celowanymi wspomnieniami. Podczas tej sesji zostaniesz poproszony o skupienie się na negatywnych myślach, wspomnieniach lub obrazach.
Terapeuta jednocześnie poprosi Cię o wykonanie określonych ruchów gałek ocznych. Stymulacja dwustronna może również obejmować mieszane stukanie lub inne ruchy, w zależności od przypadku.
Po obustronnej stymulacji terapeuta pomoże ci wrócić do teraźniejszości, zanim przejdzie do innych traumatycznych wspomnień. Z czasem presja na pewne myśli, obrazy lub wspomnienia zacznie zanikać.
- Faza 8: Ocena
Na ostatnim etapie zostaniesz poproszony o ocenę swoich postępów po tej sesji.
Jak skuteczna jest terapia EMDR?
Wiadomo, że ponad 20 000 praktykujących zostało przeszkolonych do używania EMDR od czasu, gdy psycholog Francine Shapiro opracowała tę technikę w 1989 roku. Pewnego dnia, spacerując po lesie, Shapiro zauważył, że jego własne negatywne emocje zostały wzmocnione, gdy jego oczy rzucały się na boki. strony, znajdując ten sam pozytywny wpływ na pacjenta.
Przeczytaj także: Zaburzenia odżywiania, o których musisz wiedzieć
EMDR wydaje się być terapią bezpieczną, bez negatywnych skutków ubocznych. Jednak pomimo rosnącego zastosowania EMDR są również praktycy zajmujący się zdrowiem psychicznym, którzy debatują nad skutecznością EMDR.
Krytycy zauważają, że większość badań EMDR jest skuteczna tylko w przypadku niewielkiej liczby osób z zaburzeniami psychicznymi. Jednak inne badania wykazały skuteczność tej terapii.
Ciekawi Cię terapia EMDR lub inne terapie zdrowia psychicznego? Lepiej najpierw porozmawiać o problemach z psychologiem za pośrednictwem aplikacji . Dalej, pobieranie podanie teraz!
